رژیم شیر و خرما؛ معجون لاغری

مجله دلتا/ رژيم شير و خرما يک رژيم لاغري سريع و کوتاه مدت است که سموم بدن را پاکسازي مي‌کند. بگذاريد اين گونه بگوييم که بعد از رژيم شير موز و رژيم شير حالا نوبت به شير و خرما مي‌رسد؛ ترکيب اين دو ماده مغذي در کنار هم يک معجون مقوي مي‌سازد که مي‌تواند شما را لاغر کند؛ البته اين رژيم هم مثل رژيم کتو يا رژيم دانمارکي و کانادايي مزايا و معايبي دارد، با ما همراه باشيد. فوايد رژيم شير و خرما يک رژيم لاغري سريع که انرژي و احساس سيري زيادي به بدن شما منتقل مي‌کند. اين رژيم مسکن قوي براي اعصاب است و به دليل داشتن کلسيم فراوان سلامت استخوان ها را تضمين مي‌کند. همانطور که گفتيم، رژيم شير و خرما يک رژيم طولاني‌ مدت و هميشگي نيست؛ اگر قصد کاهش وزن با اين رژيم را داريد، به طور معمول مي‌توانيد يک تا دو هفته از اين رژيم استفاده کنيد. خواص شير و خرما در بدنسازي مصرف شير و خرماي ناشتا؛ بمب انرژي براي ورزشکاران است. خرما، آهن و فولات زيادي دارد، شير را هم به کلسيم فراوانش مي‌شناسند که البته براي درمان کم خوني هم بسيار مفيد است؛ حالا فکر کنيد ترکيب اين دو ماده غذايي چه معجوني مي‌سازد؟ درواقع، مصرف شير و خرما به صورت ناشتا، بسيار خون‌ساز است و جذب مواد معدني را آسان‌تر مي‎کند؛ بنابراين اين سوپر معجون لاغري و انرژي‌زا بهترين گزينه براي ورزشکاران است. خواص خرما خرما سرشار از ويتامين‌ هاي A، B، C و E است، همچنين در اين ماده غذايي، فسفر، کلسيم، آهن، يد و منيزيم وجود دارد؛ شايد اولين خاصيت خرما افزايش سطح انرژي بدن باشد. منيزيم موجود در اين ماده، خاصيت ضد ‌سرطاني دارد؛ خرما باعث تقويت شنوايي، بينايي، درمان درد کمر، درد مفاصل، درمان درد سينه، عفونت هاي ريه و تقويت حافظه مي‌شود. خواص شير مگر مي‌شود از کلسيم شير گذشت؟ اين ماده غذايي مثل عسل خيلي زود جذب خون مي‌شود و هضم آساني دارد. مصرف شير براي تقويت مغز، اعصاب و سلامت استخوان‌ ها بسيار ضروري است. اگر به طور مرتب شير کم چرب و لبنيات بخوريد، از خطر ديابت نوع ۲ در امان خواهيد بود. همچنين نوشيدن شير به صورت روزانه، شما را از شر انواع سرطان مثل روده و سرطان سينه در امان نگه مي‌دارد و خطر حمله قلبي و سکته را کاهش مي‌دهد. البته در مصرف شير نبايد زياده‌روي کنيد؛ چون مصرف بيش از حد آن مي‌تواند باعث نفخ، به هم ريختگي هورمون ها، سرفه و آبريزش بيني و جوش و آکنه شود. رژيم لاغري شير و خرما ( رژيم ۱۲ روزه ) همانطور که گفتيم، عمر اين رژيم کوتاه است؛ ( ۷ ، ۱۲ تا ۱۴ روز )؛ يکي از معايب رژيم هاي لاغري کوتاه مدت اين است که ممکن است شما به سرعت چربي سوزي کنيد اما زماني که دوره رژيم شما تمام شد، دوباره به وزن قبلي خود باز گرديد؛ اگر همچنان اصرار داريد که اين معجون رژيمي لاغر کننده را امتحان کنيد، دستور غذايي زير را در نظر داشته باشيد: برنامه غذايي رژيم شير خرما اين رژيم همانطور که از نام آن پيدا است، مواد معدني و ويتامين هاي فراواني دارد اما ممکن است تمام مواد غذايي مورد احتياج بدن را نداشته باشد؛ پايه اصلي اين رژيم شير، خرما و ميوه است؛ البته براي تنوع بيشتر وعده شام را مي‌توانيد کمي متفاوت‌تر ميل کنيد. صبحانه ۱ ليوان شير کم چرب + ۲ عدد خرما + ۱ عدد ميوه فصل ناهار ۲ ليوان شير کم چرب + نصف موز + ۲ عدد خرما عصرانه ۱ ليوان شير کم چرب + ۱ عدد خرما + ۱ عدد ميوه فصل شام نصف سينه مرغ کباب‌شده يا آب‌پز + ۱ سيب‌زميني کوچک آب پز يا کباب شده + ۱ کاسه کوچک سالاد ( کاهو، هويج، گل کلم، اسفناج، کرفس ، خيار، گوجه و … ). توصيه هاي طلايي درباره رژيم شير خرما در اين رژيم و براي تنوع بيشتر به جاي مرغ مي‌توانيد از همان مقدار گوشت کبابي بدون چربي يا دو عدد تخم مرغ يا يک عدد ماهي کوچک کبابي استفاده کنيد. در اين رژيم غذايي مي‌توانيد يک قاشق غذاخوري ماست به سالادتان اضافه کنيد. همانطور که گفتيم، اين معجون مي‌تواند سطح انرژي شما را مثل يک فنجان قهوه افزايش دهد؛ بنابراين، افرادي که انرژي بيشتري دارند، مي‌توانند در طول روز کمي ورزش کنند تا دچار خشکي و گرفتگي عضلات نشوند. نظر شما درباره اين سوپر معجون لاغري چيست؟ اگر قرار باشد يک نوشيدني انرژي‌زا انتخاب کنيد، شير خرما يا شير موز را ترجيح مي‌دهيد؟ البته در مصرف اين معجون هاي مقوي خانگي نبايد زياده‌روي کنيد؛ چون ممکن است نتيجه عکس بدهند و شما را چاق تر کنند.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar