عوارض نگه داشتن ادرار

مجله سلامت/ شما در مورد به تعويق انداختن زمان خواب، چيزهايي شنيده‌ايد اما در مورد به تعويق انداختن دستشويي چطور؟ وقتي ادرار کردن را به تاخير مي‌اندازيد، پاهايتان را بصورت ضربدري قرار مي‌دهيد و به سختي مانع ادرار کردنتان مي‌شويد تا خودتان را به دستشويي برسانيد. اينکار ممکن است به هر دليلي باشد مثلا در محل کارتان، غرق ايميل‌هاي کاري هستيد يا از سرويس بهداشتي عمومي بدتان مي‌آيد. گاهي اوقات ادرار کردن در پايين ليست کارهاي شما قرار مي‌گيرد. اما آيا اينکار مي‌تواند خطرناک باشد؟ ما با دکتر بنجامين بروکر، استاديار اورولوژي در مرکز پزشکي لانگان نيويورک مشورت کرديم تا جواب اين سوال را پيدا کنيم. نگه داشتن ادرار براي چه مدتي، عيبي ندارد؟ ظرفيت فيزيکي بدن شما براي نگه داشتن ادرار به چند چيز بستگي دارد. بروکر مي‌گويد: اکثر اوقات خانم‌ها مي‌توانند ۳ تا ۶ ساعت، ادرارشان را نگه دارند. اما اين، متفاوت خواهد بود و به مقدار ادراري که هر کس توليد مي‌کند، بستگي دارد. مقدار ادرار بوسيله وضعيت هيدراتاسيون و مصرف مايعات و همچنين ظرفيت عملکردي مثانه مشخص مي‌شود که ترکيبي از اندازه واقعي مثانه و حساسيت مثانه است. ولي در نهايت، تحقيقات زيادي در مورد اين موضوع وجود ندارد. حقيقت اين است که دفع ادرار نرمال در خانم‌ها در طول عمرشان، آنگونه که بايد، بخوبي درک نشده است. آيا بايد با هر احساس ناراحتي، ادرار کنم؟ همانطور که مي‌دانيد احساس اينکه بايد به دستشويي برويد از ناراحتي کم تا يک احساس تقريبا آزار دهنده متغير است. بروکر مي‌گويد: شما دوست نداريد که تسليم هر احساس جزئي ادرار کردن شويد اما از طرفي نمي‌خواهيد ادرارتان را تا اندازه‌اي نگه داريد که دردناک شود بلکه مي‌خواهيد عادات سالم دفع ادرار داشته باشيد پس بايد حد وسطي پيدا کنيد که مجبور نباشيد با يک جرعه آب خوردن به دستشويي برويد يا آنکه آنقدر ادرارتان را نگه داريد که احساسي شبيه گرفتگي عضلات پيدا کنيد و نتوانيد صاف بايستيد. بدترين سناريوي ممکن چيست؟ بروکر مي‌گويد: شما با نگه داشتن ادرارتان دچار عوارض خاصي نمي‌شويد اگرچه ممکن است اين کار شما را کمي‌ بيشتر در خطر ابتلا به عفونت‌هاي دستگاه ادراري قرار دهد که با مصرف آنتي بيوتيک درمان مي‌شود. داشتن عفونت دستگاه ادراري باعث مي‌شود که احساس کنيد بايد بيشتر از حد نرمال به دستشويي برويد. مشکلاتي مانند مثانه بيش فعال و سندرم مثانه دردناک نيز منجر به اين حالت مي‌شود. اگر ناگهان احساس مي‌کنيد که بايد بيش از حد معمول ادرار کنيد، براي بررسي بيشتر به پزشکتان مراجعه کنيد. تمرينات کگل و دارو مي‌تواند مثانه بيش فعال را درمان کند در حاليکه ورزش درماني و دارو مي‌تواند به درمان سندرم مثانه دردناک کمک کند. آيا ميتوانيد طوري با بدنتان کار کنيد که کمتر به دستشويي برويد؟ مي‌دانيد که هيدراته ماندن، مهم است اما نوشيدن آب زياد مي‌تواند عارضه جانبي آزاردهنده‌اي داشته باشد که همان نياز به دفع ادرار، هر چند دقيقه يکبار است. اما آيا مي‌توانيد جلوي بدنتان را بگيريد؟ بروکر مي‌گويد: مثانه بعضي از افراد کاملا حساس است و حتي با کمترين ميزان ادرار در مثانه، احساس مي‌کنند که بايد ادرار کنند. کار خوبي است که حواستان را پرت کنيد و با هر نياز اندک دفع ادرار به دستشويي نرويد. اينکار به يک روش سالم، مثانه شما را کمي‌ منبسط مي‌کند هر چند نبايد انتظار تغييرات عمده‌اي داشته باشيد. تحقيق کوچکي نشان مي‌دهد مثانه پرستاران که ممکن است فرصت ادرار کردن مکرر نداشته باشند، کمي‌ بزرگتر از گروه کنترل هم سن آنهاست. حرف آخر اين است که احتمالا با نگه داشتن ادرار به خودتان، آسيب جدي نمي‌رسانيد اما فقط بخاطر راحتي‌تان، وقتي احساس آزاردهنده داشتيد، بايد به دستشويي برويد. بعلاوه چيزهاي اندکي هستند که مي‌توانند حس راحتي بعد از دفع ادرار را به شما بدهند.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar