چگونه ناخن هایی بلند و محکم داشته باشیم؟

مجله اينترنتي تناسب اندام/ هنگامي که ناخن ها تميز، سوهان کشيده و لاک زده باشند بهترين ظاهرشان را دارند. اما پيش از اينکه بخواهيد آنها را بياراييد، بايد بناي ناخن‌هايتان را قوي کنيد. در اين راهنما چند راه را به شما معرفي خواهيم کرد تا در يک چشم بهم زدن، ناخن‌هايي سالم‌تر بدست بياوريد. ناخن هايتان را هيدراته نگاه داريد برنامه‌ي غذايي متعادل، مهم و نوشيدن آب فراوان، ضروري است. دبورا ليپمن، موسس و مدير خلاق محصولات زيبايي و لوکس eponymous مي‌گويد: مهم‌ترين چيز براي تقويت آنها اين است که ناخن‌هايتان و کوتيکول‌هايش را هيدراته نگاه داريد. بيوتين و تقويت کننده‌هاي ديگر مکمل‌ هاي بيوتين با شکنندگي ناخن‌ها از داخل مبارزه مي‌کنند! دوريس نونز، متخصص پوست و زيبايي سالن AKS نيويورک، پيشنهاد مي‌کند که براي رشد مو و ناخن‌هايتان قرص Phytophanere را مصرف نماييد. اما حتما به خاطر بسپاريد که قبل از استفاده از هر نوع دوا و درماني، آن را با پزشکتان در ميان بگذاريد. علاوه بر چنين محصولات دارويي، محصولات و لاک‌هايي هم وجود دارد که مي‌توانيد مستقيما آنها را روي ناخن‌هايتان استفاده کنيد. کوتيکل‌هايتان را ماساژ دهيد ليپمن مي‌گويد از آنجايي که ناخن‌ها در زير کوتيکول‌ها شکل مي‌گيرند، ماساژ اطراف ناخن باعث افزايش جريان خون در آنجا و در نتيجه رشد بيشتر ناخن‌هايتان خواهد شد. از کوتيکل‌هايتان مراقبت کنيد نونز توصيه مي‌کند که مطمئن شويد کوتيکول‌هايتان را فقط به عقب مي‌رانيد، آنها را نبايد بچينيد. همچنين مرطوب کردن انشگتان و ناخن‌ها بيش از يک بار در روز نيز ايده‌آل است. ليپمن هم پيشنهاد مي‌کند که هميشه در کيفتان کرم دست و کاتيکل به همراه داشته باشيد. همچنين اضافه مي‌کند که هيچگاه نبايد صورتتان را بدون استفاده از مرطوب کننده بشوييد، با دستانتان هم بايد به همين شکل رفتار نماييد. از شکستن ناخن‌هايتان جلوگيري کنيد ليپمن هشدار مي‌دهد که هيچگاه از ناخن‌هايتان به عنوان ابزار استفاده نکنيد، در اين صورت ناخنتان را در معرض خطر شکستن قرار مي‌دهيد. بخش سفيد ناخن که به عنوان ناحيه‌ي استرس نيز شناخته مي‌شود هم، سرانجام سست شده و خواهد شکست. خيلي مهم توجه داشته باشيد که از ناخن‌هايتان به چه منظوري استفاده مي‌کنيد. ابزار مناسب انتخاب کنيد نوع سوهان ناخني که استفاده مي‌کنيد خيلي مهم است. دکتر دبرا جاليمن مي‌گويد که هميشه از سوهان ناخن‌هاي کريستالي استفاده کنيد. اين نوع سوهان به ملايمت با ناخن شما رفتار خواهد کرد. چه کار کنيم ناخن هايمان سريع‌تر رشد کند؟ چند وقت ديگر يک عروسي يا مهماني پيش رويتان است، تصميم هم داريد که ناخن‌هايتان را مانيکور زيبايي کرده و خودنمايي کنيد، اما متوجه شده‌ايد ناخن‌هايتان خيلي کوتاه است! نگران نباشيد، ما نکاتي را به شما خواهيم آموخت که چکار کنيد ناخن‌هايتان سريع‌تر رشد کند تا بتوانيد مانيکور يا پديکور مورد علاقه‌تان را انجام دهيد. – در کنار مصرف غذاهاي پر ويتامين، بايد مکمل‌هاي ويتامين نيز مصرف کنيد تا ميزان مورد نيازتان به ويتامين هاي A، B، C و D تامين شود. اين ويتامين‌ها نه تنها باعث بهبود سرعت رشد ناخن‌هايتان مي‌شوند، بلکه ناخن‌هايتان را نيز تقويت مي کند. – فعاليت‌هايي مانند نواختن پيانو يا تايپ کردن – يا هر کاري که جريان خون را در انگشتان شما افزايش دهد – در تسريع رشد ناخن‌هاي شما راهي موثر خواهد بود. – دستانتان را بطور منظم با مرطوب‌کننده چرب کرده و کاتيکل‌هايتان را نيز با کرم ناخن چرب کنيد. روي ناخن‌هايتان هم يک لايه لاک محافظ بزنيد تا از شکستن يا شکافتنشان جلوگيري شود. – اگر به سوهان کشيدن ناخن‌هايتان علاقه داريد، بايد مدتي اينکار را کنار بگذاريد. زياد سوهان کشيدن ناخن‌ها، ممکن است از رشد سريع آنها جلوگيري کند. – نکته‌ي ديگر براي سرعت دادن به رشد ناخن‌ها اين است که آنها را به مدت ۱۰ دقيقه در آب پرتقال فرو ببريد، سپس آنها را آب بکشيد! از آنجايي که آب پرتقال حاوي اسيد فوليک و ويتامين C است، به رشد ناخن‌هايتان کمک خواهد کرد. اين راه جزو يکي از برترين راه‌ها براي تسريع رشد ناخن‌ها به حساب مي‌آيد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar