7 نوشیدنی گیاهی که کلسترول‌تان را تنظیم می‌کنند

کارگرآنلاين/ در صورتي که باردار هستيد يا بيماري فيزيکي يا روحي خاصي داريد، قبل از مصرف دمنوش‌ها با پزشکتان مشورت کنيد. چاي سبز طي سال‌هاي اخير تحقيقات زيادي روي تاثيرات مثبت چاي سبز بر سلامت عمومي بدن انجام شده است و اغلب اين تحقيقات هم نتايج خوبي به دنبال داشته‌اند. چاي سبز سرشار از آنتي اکسيدان است که نه تنها براي سلامت عمومي بدن مفيد واقع مي‌شود؛ بلکه مي‌تواند ريسک ابتلا به بيماري‌هاي قلبي را هم به طور خاص کاهش دهد. با اينکه براي نشان دادن تاثير اين چاي بر کاهش سطح کلسترول خون به تحقيقات بيشتري نياز است؛ اما در سالم بودن اين چاي شکي نيست. مي‌توانيد روزانه دو فنجان چاي سبز بنوشيد و علاوه بر مزاياي خوب آن بر قلب به کارکرد بهتر مغزتان کمک کرده، ريسک ابتلا به ديابت را کم کنيد و وزنتان را هم کاهش دهيد. بعضي معتقدند طبع چاي سبز سرد است و در عين حال منجر به کاهش فشار خون مي‌شود. بنابراين سعي کنيد از اصلاح‌کننده‌هاي طبع در کنار اين چاي بهره ببريد. چاي اولانگ يکي از انواع خوش طعم چاي، چاي اولانگ است که خوشبختانه در کشور ما هم به فروش مي‌رسد. چاي اولانگ براي حفظ سلامت قلب بسيار مفيد عمل مي‌کند. نوشيدن اين چاي باعث کاهش کلسترول بد خون مي‌شود. جالب است بدانيد مصرف اين چاي سطح قند خون را هم به خوبي مديريت کرده و مانع از بالا رفتن آن خواهد شد. تمامي اين عوامل در کنار هم باعث بهبود سلامت قلب و بهبود سلامت عمومي بدن مي‌شود. چاي سياه مي‌رسيم به پر طرفدارترين چاي در ايران؛ يعني چاي سياه. خوب است بدانيد که اين چاي هم مثل هم خانواده‌هاي ديگرش سرشار از آنتي اکسيدان است و به همين دليل هم مي‌تواند مانع از بالا رفتن کلسترول خون يا کاهش آن شود؛ البته به شرط اينکه با شکلات‌ها و شيريني‌هاي چرب همراه نشود. چاي سياه هم مثل چاي اولانگ باعث کنترل سطح قند خون مي‌شود، فشار خون را کنترل مي‌کند و به سلامت سيستم گوارش هم کمک خواهد کرد. مهم اين است که انواع چاي را به بهانه شيرين کردن با استفاده از شکر، قند و خوراکي‌هاي مضر همراه نکنيد که نه تنها خواص مثبتشان از بين مي‌رود؛ بلکه خودشان هم مشکل‌ساز خواهند شد. دمنوش زنجبيل خوشبختانه علم داروهاي گياهي آنقدر پيشرفت کرده که روز به روز انواع متنوع‌تري از دمنوش وارد بازار مي‌شوند و از خواص مختلف آن‌ها براي لاغري، تقويت اعصاب و ... استفاده‌ مي‌شود. در ايران هم برندهايي مثل نيوشا و سحر به صورت تخصصي روي خواص انواع دمنوش‌ها مثل دمنوش بابونه (آرامش بخش)، دمنوش نعناع (مقوي معده)، دمنوش گل گاو زبان (مقوي قلب) و ساير دمنوش‌ها مثل رازيانه و بِه کار مي‌کنند که از طريق اين لينک قابل خريداري هستند. علم گياهان دارويي ثابت کرده که استفاده از بعضي دمنوش‌ها براي کاهش کلسترول مفيد است و يکي از اين دمنوش‌ها، دمنوش زنجبيل است. نتايج يک پژوهش نشان داده است که استفاده از دمنوش زنجبيل نه تنها منجر به کاهش کلسترول بد مي‌شود؛ بلکه کلسترول خوب خون را هم افزايش خواهد داد. مطالعه ديگري هم روي حيوانات انجام شده که تاثير استفاده از زنجبيل بر کاهش فشار خون را مثل يکي از داروهاي شيميايي موجود در بازار مي‌داند. البته براي گرفتن نتايج قطعي نياز به انجام پژوهش‌هاي بيشتري است؛ اما تا آن زمان استفاده متعادل از زنجبيل را مي‌توانيد در برنامه روزانه‌تان داشته باشيد. چاي قرمز يکي ديگر از انواع چاي که مي‌توان استفاده از آن را براي کاهش سطح کلسترول بد خون مد نظر داشت، چاي قرمز است. اين چاي هم مثل بسياري از خوراکي‌هاي قرمز ديگر سرشار از آنتي اکسيدان است که منجر به کاهش التهاب بدن و اکسيداتيو شدن اعضا مي‌شود؛ بنابراين خواص مبارزه با سرطان را در خودش جا داده است. اين چاي علاوه بر کاهش تري گليسريد و کلسترول بد يا LDL منجر به افزايش کلسترول خوب خون يا HDL مي‌شود. بنابراين بهتر است قبل از استفاده با مزايا و عوارض جانبي ناشي از مصرف آن آشنا شويد. دمنوش شويد اگرچه استفاده از دمنوش شويد در شرايط خاصي مثل افسردگي و بارداري به هيچ وجه توصيه نمي‌شود و مي‌تواند اثرات منفي به دنبال داشته باشد؛ اما در صورتي که دچار اين موارد نيستيد و شرايط خاصي نداريد، مي‌توانيد از دمنوش شويد براي کاهش کلسترول بد خون کمک بگيريد. شويد سرشار از آنتي اکسيدان است، قند خون را تنظيم مي‌کند و مي‌تواند براي لاغري هم مفيد واقع شود. در کنار دمنوش‌ها استفاده از بعضي عرقيات گياهي هم براي کاهش کلسترول خون توصيه مي‌شود؛ بنابراين اگر تا به امروز هر بار که صحبت از عرقيات گياهي شده فقط به گلاب فکر کرده‌ايد؛ خوب است بدانيد عرقيجات مفيد ديگري هم هستند که هر کدام براي دسته‌اي از مشکلات مفيد عمل مي‌کنند. در اين ميان عرق شويد و عرق آويشن به کاهش کلسترول خون کمک مي‌کنند و خوبي‌شان اين است که با قيمت مناسبي به فروش مي‌رسند و تنها با يک کليک مي‌توانيد مفيدترين انواع عرقيات يا گلاب را از برندهاي معتبر تهيه کنيد. مراقب تداخل دارويي باشيد! پاسخ به سوال بالا مثبت است. واقعيت اين است که علي رغم سالم بودن گياهان و کمبود عوارض جانبي‌شان، ممکن است با بعضي داروهاي شيميايي تداخل پيدا کنند. به طور کلي داروهاي گياهي بسته به موادي که داخلشان وجود دارد؛ ممکن است با داروهاي متفاوتي تداخل پيدا کنند: اگر از وارفارين يا ساير داروهاي رقيق کننده خون استفاده مي‌کنيد، بايد بدانيد نوشيدن دمنوش کرنبري مي‌تواند منجر به خونريزي داخلي شود. دمنوش زنجبيل و دمنوش جينسينگ همين مشکل را با آسپرين‌ها و ساير داروهاي رقيق کننده خون ايجاد مي‌کنند. جينيسينگ ممکن است با داروهاي فشار خون و ديابت مثل انسولين، تداخل منفي پيدا کند. کافئين موجود در بعضي انواع چاي و دمنوش گياهي مي‌تواند براي کساني که از مواد مخدري مثل کوکائين و متامفتامين (شيشه و موارد مشابه) استفاده مي‌کنند، مضر واقع شود. اگر به صورت روزانه از قهوه کمک مي‌گيريد، از دمنوش‌هايي با کافئين کمتر استفاده کنيد؛ چون کافئين زياد منجر به بد خلقي و اضطراب خواهد شد. قبل از مصرف ساير گياهان دارويي هم درباره تداخل آن‌ها با داروها تحقيق کنيد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar