چرا در خواب عرق می‌کنیم؟

مجله سلامت/ اگر شما هم خيس از عرق از خواب بيدار مي‌شويد، ممکن است بپرسيد: چرا اين‌قدر در خواب عرق مي‌کنم؟! اگر مکررا اين اتفاق مي‌افتد، ممکن است مربوط به مشکلات خاص پزشکي بوده و لازم باشد بررسي‌هاي بيشتري انجام شود. همچنين مي‌تواند در کودکان و زنان ِ درمعرض يائسگي دلايل گوناگوني داشته باشد. دماي بدن و محيط خواب اولين و معمول‌ترين دليل عرق کردن درخواب، بالا رفتن دماي بدن به‌خاطر گرماي محيط است. اگر دماسنج اتاق خواب‌تان خراب است، اگر پيژامه ضخيم و گرم پوشيده‌ايد و يا اگر زير پتو و لحاف خودتان را زنداني کرده‌ايد، اصلا عجيب نيست که گرم شويد و عرق کنيد؛ اين اتفاق کاملا طبيعي است. دماي بدن در طول خواب متغير است ، بيشتر افراد نزديک‌هاي صبح ، يعني حدود ساعت ۴ کاهش موقت دماي بدن را تجربه مي‌کنند. علاوه براين در طول مراحلي از خواب، ممکن است سيستم عصبي خودکار ( که مسئول کنترل دماي بدن ، فشارخون ، ضربان قلب و ساير فاکتورهاست ) سرعت گرفته و منجربه عرق شود. اختلالات خواب هم باعث عرق کردن مي‌شود عجيب نيست که اختلالات خواب هم موجب عرق‌هاي شبانه شوند. شايع‌ترين اختلال خواب، ايست تنفس در خواب است. اگر مشکل تنفسي درخواب داريد، اين باعث تلاش زياد بدن براي تنفس مي‌شود. تصور کنيد هنگامي که در يک مسابقه دو مي‌دويد، چقدر به سختي نفس مي‌کشيد و عرق مي‌کنيد. هر بخش از ايست تنفس درخواب، مي‌تواند موجب برانگيختگي و بيرون ريزي کورتيزول که هورمون طبيعي بدن است شود تا تنفس نرمال را ممکن کند. دربچه‌ها بويژه ، تنفس نامناسب مربوط به اختلال خواب مي‌تواند مانند خواب ناآرام و پرالتهاب بروز کند. کودک با صورت قرمز و خيس از عرق و بهم ريخته بيدار مي‌شود. اين حالت ، نيازمند بررسي‌هاي بيشتر است،مخصوصا اگر همراه با خُرخُر و ساير علائم ايست تنفس در خواب باشد. زن‌ها هم ممکن است در آستانه يائسگي با برافروختگي‌هاي شديد مواجه شوند،در اين دوره ريسک ايست تنفس در خواب ،به‌خاطر کاهش استروژن و پروژسترون ، افزايش مي‌يابد.بنابراين عرق‌هاي شبانه در زنان سنين بالاتر که در يائسگي هستند ممکن است نتيجه ايست تنفس در خواب باشد. بعضي از افراد بعد از نوشيدن الکل ، بيشتر در خواب عرق مي‌کنند . الکل ، آرامش بخش عضلات است که مي‌تواند راه تنفس را تحت تاثير قرار داده و باعث بيشتر شدن خروپف و ايست تنفس در خواب شود. بنابراين مصرف الکل مي‌تواند با ايجاد اختلال تنفسي، دليلي براي عرق‌هاي شبانه باشد. درنهايت کابوس‌هاي شبانه و اضطراب فراگير هم مي‌تواند باعث حمله‌هاي هراس زدگي و تعريق درخواب شود. اگر مکررا خواب بد مي‌بينيد، مخصوصا اگر در مرحله استرس پس از حادثه (PTSD) هستيد، درمان مي‌تواند مفيد باشد. کودکان هم به‌دليل وحشت‌هاي شبانه ممکن است عرق کنند. ساير دلايل پزشکي تعريق شبانه دلايل متعدد ديگري هم براي عرق شبانه وجود دارد که بايد مورد بررسي قرار گيرد.عرق‌هاي گهگاه شبانه چندان نگران کننده نيستند اما تعريق مزمن و مدام به بررسي‌هاي بيشتر نياز دارد.اگر ساير علائم مانند تب و کاهش وزن را داريد ، بايد با پزشک‌تان درمورد آزمايشات بيشتر مشورت کنيد. چند دليل بالقوه ديگر براي تعريق شبانه: – عفونت ( مانند سل ريوي ) – درمان دارويي ( داروهاي ضدافسردگي ، انسولين ، جايگزين هورموني ) – پرکاري تيروئيد – ديابت ( قند بالا در اثر دارو ) – اختلالات غيرارادي ( با تاثير روي مغز و سيستم عصبي ) – دلايل ديگر

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar