چرا باید این روزها زیاد هندوانه بخوریم؟!

دينو/ هندوانه شيرين و آبدار است و يک ميوه عالي براي فصل تابستان بوده تا آب مورد نياز بدن را تامين کند. هندوانه داراي آنتي اکسيدان زيادي است و در نتيجه ضدسرطان بوده و به سلامت بدن کمک زيادي خواهد کرد. يک تکه يا به قولي يک فنجان هندوانه حاوي مقدار زيادي ويتامين B6، A و C است و تنها ۴۶ کالري دارد. اين ميوه به شما کمک مي‌کند تا چربي بدنتان را بسوزانيد. خوردن هندوانه مخصوصا در فصل تابستان به شدت توصيه مي‌شود.

خوردن هندوانه به بدن کمک مي‌کند تا انتقال مواد مغذي راحت‌تر صورت گيرد و از کم آبي بدن جلوگيري خواهد شد. از سوي ديگر يه برش خنک هندوانه به بدن احساس بي‌نظيري خواهد داد شما را سرحال خواهد کرد. البته هندوانه براي افرادي که سردمزاج هستند يا از مشکلات معده رنج مي‌برند انتخاب خوبي نخواهد بود. از سوي ديگر برخي به هندوانه حساسيت دارند و به اين افراد توصيه مي‌شود که اصلا اين ميوه را نخورند. در برخي افراد ديگر نيز خوردن هندوانه به مشکلات طحال يا مشکلات نفخ منجر خواهد شد. هندوانه حدود 92 درصد آب است، به اين معني که خوردن مقدار زيادي هندوانه، احتمال کمبود آب بدن را کاهش مي‌دهد. از سوي در اين ميوه سديم و پتاسيم زيادي وجود دارد و براي بيماري‌هايي چون سرطان روده، سرطان پروستات يا بيماري‌هايي چون سکته قلبي و آسم گزينه‌ي خوبي است. اما همانطور که مصرف بي‌رويه و زياده‌روي در خوردن هرچيزي مي‌تواند اثرات منفي داشته باشد، هندوانه نيز از اين قاعده مستثنا نبوده و مصرف زياد آن تاثيرات برعکسي خواهد داشت.

---

بازار

---

هندوانه و به دليل داشتن قند بسيار کم براي افراد مبتلا به ديابت ضرري ندارد اما نبايد زياده‌روي شود تا مشکلاتي در اين زمينه به وجود نيايد. به طور کلي هندوانه بهترين ميوه براي فصل تابستان بوده و حتما بايد روزانه اين ميوه را مصرف کنيد تا در تابستان آب کافي براي بدن فراهم شود. در نتيجه اگر هندوانه دوست نداريد بايد حداقل سعي کنيد آب هندوانه را در روز مصرف کنيد تا از خواص آن بهره ببريد. افرادي که از غلظت خون رنج مي‌برند بايد حتما هندوانه مصرف کنند. توجه داشته باشيد که بلافاصله بعد از غذا نبايد هندوانه بخوريد اما خوردن هندوانه به صورت ناشتا و با شکم خالي ضرري ندارد.