با این خوراکی‌ها، بدن‌تان را هر چه زودتر سم‌زدایی کنید!

انتخاب/ کبد و کليه‌هاي شما کار تيمي بسيار خوبي در تصفيه خون شما انجام مي‌دهند؛ بنابراين بهترين شرط شما براي تصفيه خون به طور طبيعي پيدا کردن راه‌هايي براي کمک به عملکرد بهتر اين اندام‌هاي اساسي است.

خون در سه کارکرد اصلي خدمت مي‌کند: حمل و نقل گاز‌هايي مانند اکسيژن و دي اکسيد کربن به ريه‌ها و بقيه بدن. خون همچنين مواد مغذي را از دستگاه گوارش به بقيه بدن منتقل مي‌کند و مواد زايد، هورمون‌ها و سلول‌هاي ديگر را نيز منتقل مي‌کند.

---

بازار

---

حفاظت: خون حاوي گلبول‌هاي سفيد خون است که ميکروارگانيسم‌هاي تهاجمي را از بين مي‌برد و همچنين فاکتور‌هاي پلاکت براي لخته شدن خون و از بين رفتن خون از يک آسيب به حداقل مي‌رساند.

خون به تنظيم pH بدن، تعادل آب و دماي بدن کمک مي‌کند.

خون شما مسئوليت‌هاي مهم زيادي دارد، بنابراين جاي تعجب نيست که مردم به دنبال راه‌هايي هستند تا خون خود را از آلودگي‌ها پاک کنند.

بهترين خوراکي‌ها براي سم زدايي طبيعي هيچ غذاي معجزه‌اي وجود ندارد که به بدن شما کمک کند تا خون شما را سم زدايي کند. اما يک رژيم غذايي سالم که ميوه‌ها و سبزيجات زيادي را شامل مي‌شود، شروع بسيار خوبي است.

آب بهترين راه براي افزايش عملکرد کليه‌ها، نوشيدن آب کافي است. کليه‌هاي شما به آب بستگي دارد تا به آن‌ها در از بين بردن ضايعات بدن کمک کند. آب همچنين به نگه داشتن رگ‌هاي خوني شما کمک مي‌کند تا خون آزادانه حرکت کند. کم آبي شديد مي‌تواند منجر به آسيب کليه شود.

سبزيجات ترد (کلم بروکلي، کلم، گل کلم، کلم بروکسل) سبزيجات ترد اغلب براي افراد مبتلا به بيماري کليوي توصيه مي‌شود. آن‌ها سرشار از آنتي اکسيدان و بسيار مغذي هستند. تحقيقات نشان داده اند که سبزيجات خطر ابتلا به بسياري از انواع سرطان از جمله سرطان کليه را کاهش مي‌دهند.

تمشک زغال اخته از نظر آنتي اکسيدان فوق العاده غني است و مي‌تواند کبد را از آسيب محافظت کند. مطالعات حيواني نشان داده اند که آب زغال اخته کامل مي‌تواند به سلامت کبد کمک کند.

سير سير طعم فوق العاده‌اي به هر غذايي مي‌دهد. سير را مي‌توان به صورت خام يا پخته مصرف کرد. اين ماده داراي خاصيت ضد التهابي است و مي‌تواند به کاهش کلسترول و فشار خون شما کمک کند. فشار خون بالا مي‌تواند به رگ‌هاي خوني کليه آسيب برساند، بنابراين خوب است که آن را کنترل کنيد.

گريپ فروت گريپ فروت سرشار از آنتي اکسيدان است و ممکن است به کنترل التهاب در بدن کمک کند. بيشتر مطالعات انجام شده در مورد تأثير مؤلفه‌هاي گريپ فروت در حيوانات انجام شده است، اما نتايج اميدوار کننده است. اين مطالعات نشان داده اند که آنتي اکسيدان‌هاي موجود در گريپ فروت مي‌توانند به محافظت از کبد در برابر آسيب و اثرات مضر الکل کمک کنند.

سيب سيب حاوي مقدار زيادي فيبر محلول به نام پکتين است. فيبر محلول به تنظيم سطح قند خون کمک مي‌کند. قند خون بالا مي‌تواند به کليه‌هاي شما آسيب برساند.

ماهي انواع خاصي از ماهي‌ها مانند ماهي قزل آلا، ماهي تن يا ساردين از نظر اسيد‌هاي چرب امگا ۳ بسيار غني هستند. تحقيقات نشان داده است که اسيد‌هاي چرب امگا ۳ باعث کاهش سطح تري گليسيريد خون و کاهش فشار خون مي‌شوند، که هر دو مي‌توانند به کبد و کليه‌هاي شما کمک کنند. به خاطر داشته باشيد که ماهي‌ها پروتئين بالايي دارند. اگر به بيماري کليوي مبتلا هستيد، بايد مقدار غذا‌هاي پر پروتئين را که مي‌خوريد محدود کنيد.

زنجبيل زنجبيل ممکن است به بهبود کنترل قند خون بدن کمک کند. مطالعات همچنين نشان داده است که زنجبيل مي‌تواند به درمان بيماري کبد چرب غير الکلي کمک کند. زنجبيل تازه يا پودر شده مي‌تواند طعم خاصي به غذا‌هاي خاص اضافه کند.

جعفري تحقيقات انجام شده در حيوانات نشان مي‌دهد که جعفري همچنين مي‌تواند به محافظت از کبد کمک کند. مطالعه ديگري نشان داد که ممکن است به حجم ادرار کمک کند، و اين به کليه‌ها کمک مي‌کند تا از سموم‌ها خلاص شوند.