خواص عناب؛ از تنظیم فشارخون تا خواب راحت

بروزرسانی 1399/04/30 - 12:30

خواص عناب؛ از تنظیم فشارخون تا خواب راحت

مجله دلتا/ عناب از نظر ظاهري شبيه به خرما است، عمدتا در جنوب آسيا کشت مي‌شود. اين ميوه با مزه‌ کمي ترش و شيرين مي‌تواند از رنگ قهوه‌اي تا مايل به سياه تيره باشد. خواص عناب بسيار زياد است. در ادامه اين بخش به ۷ مورد از آن‌ها اشاره خواهيم کرد.

کمک به خوابيدن
عناب‌ به طور سنتي در طب چيني براي درمان مشکلات خواب مانند بي‌خوابي شبانه استفاده مي‌شده است.

درمان يبوست

متأسفانه هرگز از وضعيت يبوست، جدي صحبت نمي‌شود. مردم بيش از حد خجالت مي‌کشند که اين مشکل را بپذيرند، که اين امر بدترين وضعيت ممکن براي سلامتي دستگاه گوارش و روده را به وجود مي‌آورد. خوردن تعداد انگشت شماري عناب ممکن است در درمان يبوست کمک کند. مقدار زياد فيبر موجود در عناب به تنظيم حرکات روده و هضم غذا کمک مي‌کند. شما مي‌توانيد از خواص دمنوش عناب (جوشانده عناب) براي درمان يبوست يا بواسير استفاده کنيد.

کاهش اضطراب
ثابت شده است که عناب اثرات آرامش بخش در مغز و سيستم عصبي دارد. همچنين خوردن اين ميوه به درمان استرس و اضطراب کمک مي‌کند. آثار آرام بخش ميوه عناب يا عصاره روغن عناب روي سطح هورموني تاثير مي‌گذارد و باعث ايجاد احساس آرامش در ذهن و بدن مي‌شود.

تامين ويتامين C بدن
عناب‌ منبعي از ويتامين‌ و آنتي اکسيدان‌ اساسي است. عناب به ويژه از نظر ويتامين C بسيار غني است. ويتامين C به شاداب ماندن پوست کمک و در هنگام بيماري سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌کند. ۱۰۰ گرم عناب، ۶۹ ميلي گرم ويتامين C دارد. از آنجا که بدن ما نمي‌تواند ويتامين C توليد کند، مهم است که از منابع طبيعي موجود بيشتر استفاده شود. عناب مي‌تواند بهترين گزينه براي اين منبع تامين کننده باشد.

تنظيم فشار خون
عناب‌ مقدار کمي نمک و مقدار زيادي پتاسيم دارد. هر دو اين عناصر در اين ميوه تضمين مي‌کنند که فشار خون شما در حال تنظيم است. پتاسيم براي آرامش عروق خوني مفيد است. هنگامي که رگ‌هاي خوني تحت فشار نباشند، جريان خون نرم‌تر مي‌شود و فشار خون حالت متعادل و مناسبي دارد.

تنظيم گردش خون
عناب به عنوان يک منبع غني از آهن و فسفر، به تنظيم گردش خون نيز کمک مي‌کند. کم خوني ممکن است منجر به ضعف عضلات، خستگي، سوء هاضمه، سرگيجه و مشکلات ديگر شود. عناب نه تنها جريان خون را افزايش مي‌دهد بلکه گردش خون هموارتر را تضمين مي‌کند.

تقويت استخوان‌ها
مصرف عناب ممکن است به شما در داشتن استخوان‌هاي قوي نيز کمک کند. عناب‌ سرشار از کلسيم، فسفر و آهن است که در تقويت مقاومت استخوان تاثير دارد. کساني که از پوکي استخوان و ساير شرايط تخريب استخوان رنج مي‌برند، بايد ميوه شيرين مصرف کنند تا شرايط استخوان‌هاي خود را بهبود بخشند. در اين زمينه عناب بهترين گزينه است.