تابستان کرونایی امسال از این خطا‌ها دور باشید!

باشگاه خبرنگاران

بروزرسانی 1399/05/13 - 10:00

تابستان کرونایی امسال از این خطا‌ها دور باشید!

باشگاه خبرنگاران/ فصل تابستان براي قشر بزرگي از جامعه به منزله شروع رويا‌هاي بزرگ است، دوره ۳ ماهه‌اي که بيش‌تر اعضاي خانواده به دور از برنامه‌هاي فشرده مدرسه، دانشگاه و محل کار مي‌توانند دور هم جمع شده و براي سفري خاطره‌انگيز آماده شوند اما امسال با همه گيري ويروس کرونا اين شرايط متفاوت شده است.

اگر اعتقادي به قرنطينه خانگي نداريد و دلتان مي‌خواهد سفر کنيد و به تفريحات مورد علاقه‌تان بپردازيد بهتر است حداقل به برخي نکات بهداشتي به طور جدي پايبند باشيد.

در اين مطلب برخي موارد را در اين روز‌هاي پرخطر مرور مي‌کنيم.

قانون طلايي را فراموش مي‌کنيد!
امسال تابستان هر جا که هستيد قانون «به صورتتان دست نزنيد» را در هر شرايطي رعايت کنيد. زماني که منزل را ترک مي‌کنيد دست‌ها را دور از صورت نگه داشته و قبل از خوردن، دست زدن به چشم‌ها، پاک کردن بيني يا جويدن احتمالي ناخن‌ها حتماً دست‌هايتان را بشوييد.

شايد در سفر و در جاده و ... شستشوي مرتب دست‌ها کمي سخت باشد؛ اما اين کار براي پيشگيري از بيمار شدن و يا آلوده کردن ديگران بسيار مهم است. اگر به آب دسترسي نداريد حتماً ضدعفوني‌کننده در جيبتان داشته باشيد.

فاصله اجتماعي را رعايت نمي‌کنيد
در محيط‌هاي تفريحي مانند پارک‌ها، استخر‌ها و ساحل حتماً فاصله اجتماعي را رعايت کنيد. يعني اينکه حداقل دو متر از ديگران فاصله بگيريد. در اين صورت اگر به طور ناگهاني عطسه يا سرفه کنيد خطر سرايت ويروس‌هاي احتمالي کمتر خواهد بود. بهتر است به فضا‌هاي شلوغ و پرجمعيت نرويد و اگر رفتيد به ديگران نزديک نشويد و اجازه ندهيد آن‌ها به شما نزديک شوند.

به بهانه گرما ماسک نمي‌زنيد
اين روز‌ها خيلي از افراد به دليل گرما تحمل ماسک را ندارند و از زدن آن خودداري مي‌کنند؛ اما بدانيد که تابستان امسال را بايد با ماسک سر کنيم، چون در حال حاضر بهترين پوششي است که در اماکن عمومي مي‌تواند ما را از ريز قطرات تنفسي افراد آلوده محافظت کند. زدن ماسک بسيار مهم است، چون ممکن است فرد آلوده به کوويد ۱۹ کاملاً بدون علامت باشد و اگر خود او و ديگران ماسک داشته باشند، خطر انتشار ويروس بسيار کمتر مي‌شود.

در جشن‌هايي که در فضاي باز برگزار مي‌شود، احتياط نمي‌کنيد
اگرچه احتمال انتقال بيماري در فضا‌هاي باز کمتر است؛ اما اين بدين معني نيست که شما بي‌خيال فاصله اجتماعي و رعايت بهداشت شويد. حتماً از تجمع زياد در اماکني مانند پارک‌ها و باغ و ... بپرهيزيد. حتي در اين محيط‌ها هم حتماً از ماسک استفاده کرده و فاصله دو متري را رعايت کنيد. دستانتان را بعد از هر بار لمس کردن سطوح مختلف بشوييد و حتماً ماده ضدعفوني‌کننده به همراه داشته باشيد.

تا حد امکان از شنا کردن بپرهيزيد
گفته شده که مي‌توانيد در امنيت کامل در استخر يا درياچه شنا کنيد. البته هنوز به‌درستي مشخص نشده است که آيا کوويد ۱۹ امکان انتقال در آب دارد يا خير، اما با اين حال موادي مانند «کلر» يا «برم» که براي تصفيه آب استخر‌ها استفاده مي‌شود اين ويروس خاص را غيرفعال مي‌کنند.

به عقيده متخصصان در آب درياچه يا دريا و اقيانوس‌ها به دليل وسعت آب امکان اين که کروناويروس بتواند فعال مانده و منتقل شود اندک است اما با اين حال بهتر است براي امنيت هرچه بيشتر تا حد امکان از شنا کردن و نزديک شدن به ديگران بپرهيزيد. چون اصول بهداشتي شنا کردن و به طور کلي تفريحات آبي اين است که در ساحل، کنار استخر و حتي در آب فاصله اجتماعي را رعايت کنيد.

زماني که به استراحت مشغول هستيد و شنا نمي‌کنيد ماسکتان را بزنيد. اگر مي‌بينيد استخر کوچک و شلوغ است حتماً از خير شنا کردن بگذريد و محيط را ترک کنيد.

سطوح مشترک استخرها را ضدعفوني نمي‌کنيد
اين که دلتان براي آب‌تني و استخر تنگ شده است درست! اما تصور نکنيد اين کار بدون خطر است. رفتن به استخر يا حتي ساحل و ... شما را در معرض تماس‌هاي مکرر با سطوح عمومي و مشترک قرار مي‌دهد؛ بنابراين بايد قبل از نشستن و استفاده از اين سطوح مشترک دست به کار شده و آن‌ها را تا حد امکان ضدعفوني کنيد.

زماني که بچه‌ها در آب استخر بازي مي‌کنند معمولاً بسيار به هم نزديک مي‌شوند و با لوازم مشترکي مشغول مي‌شوند. اين مسئله نگران‌کننده است؛ بنابراين بهتر است هر وسيله و ابزار مشترکي که در استخر‌ها مورد استفاده قرار مي‌گيرد را ضدعفوني و تميز کنيد. حتي صندلي‌ها نيز بدون خطر نيستند و توصيه مي‌شود تا حد امکان از ابزار مشترک استفاده نکنيد و در صورت نياز قبل از هر کاري آن‌ها را ضدعفوني کنيد.

کرم ضدآفتاب‌تان را قرض مي‌دهيد؟
مهم است که در حين خروج از منزل حتي اگر ماسک مي‌زنيد نيز حتماً ضدآفتاب استفاده کنيد و آن را به همراه داشته باشيد. اگر ضدآفتابتان را فراموش کرده‌ايد از کرم افراد ديگر استفاده نکنيد و همچنين ضدآفتابتان را در اختيار فرد ديگري قرار ندهيد.

به اشتراک گذاشتن کرم ضدآفتاب در گام اول قانون فاصله اجتماعي را زير پا مي‌گذارد. به اين ترتيب که افراد در تيوپ را لمس مي‌کنند و کرم را به صورت و اطراف دهان خود مي‌زنند؛ بنابراين استفاده مشترک از يک کرم خطر انتقال ويروس را افزايش مي‌دهد. اگر فرد فراموش کاري هستيد علاوه بر کِرِمي که هميشه در منزل داريد يک کرم اضافه نيز در داخل کيفتان داشته باشيد تا هميشه همراهتان باشد.

ورزش‌هاي گروهي خطرآفرين است
پرداختن به ورزش‌هاي دو نفره يا گروهي در فصول گرم يکي از تفريحات رايج و مورد علاقه اکثر مردم است. اما متاسفانه در شرايط کنوني انجام برخي از اين تفريحات خطرآفرين است. بايد بگوييم ورزش‌هايي مانند تنيس که در آن ورزشکاران حداقل دو متر از هم فاصله دارند جزو ورزش‌هاي مطمئن هستند. اما ورزش‌هايي که نياز به تماس‌هاي فيزيکي نزديک دارند مانند فوتبال خطرآفرين بوده و بايد از آن‌ها بپرهيزيد.

دوچرخه‌سواري، گلف يا يوگا در فضاي باز نيز با رعايت فاصله مناسب اشکالي ندارند. اگر اهل ورزش ايروبيک هستيد بدانيد که به دليل هوازي بودن اين ورزش افراد به واسطه نفس‌هاي عميق ريز قطرات تنفسي‌شان را در هوا پخش مي‌کنند. حتماً مي‌دانيد که نمي‌توان در انجام اين ورزش ماسک زد بنابراين بهتر است از انجام گروهي اين ورزش اجتناب کنيد.

ضدعفوني‌کننده را در گشت‌وگذارهايتان فراموش نکنيد
بدون شک اين روز‌ها هيچ چيز به اندازه گشت‌وگذار در طبيعت دلچسب نيست. اما اين کار زماني بي‌خطر است که فاصله اجتماعي را رعايت کنيد. همچنين لازم است که مکان‌هاي مناسبي براي پيک نيک انتخاب کنيد که در آن امکان دسترسي به آب و شستشوي مرتب دست‌ها باشد؛ اما در هر حال لازم است که اين روز‌ها هر جا که مي‌رويد حتماً ضدعفوني‌کننده با خود داشته باشيد. چون به هر حال مجبور به لمس سطوح مختلف و همچنين درخت و ... خواهيد بود؛ بنابراين لازم است که دست‌هايتان را ضدعفوني کنيد.

در وسايل حمل و نقل عمومي از خود محافظت نمي‌کنيد
با وجود اين که اين روز‌ها خيلي از مردم استفاده از وسايل حمل و نقل عمومي را تا حدامکان محدود کرده‌اند، اما بايد بدانيد که اين وسايل محيط مناسبي براي قرار گرفتن در معرض کروناويروس هستند. توصيه مي‌کنيم از استفاده مکرر از اتوبوس و مترو بخصوص در ساعات اوج شلوغي بپرهيزيد. بهتر است در صورت امکان دورکاري کنيد و از ماشين شخصي‌تان براي عبور و مرور استفاده کنيد.

نتايج پژوهشي که در The Lancet به چاپ رسيده است نشان مي‌دهد که حفاظت از چشم‌ها به وسيله عينک يا شيلد صورت مي‌تواند خطر قرار گرفتن در معرض کروناويروس را کاهش دهد. اگر عادت کرده‌ايد که به صورتتان دست نزنيد استفاده از دستکش جزو ضروريات نيست. بدون شک استفاده از دوچرخه باعث مي‌شود که تماستان با افراد ديگر به مراتب کمتر شود.

به عقيده متخصصان حوزه سلامت ويروس در بين ما وجود دارد و صرفاً با محافظت خود و رعايت بهداشت مي‌توان از ابتلا دور ماند. به گفته مرکز کنترل و پيشگيري از بيماري‌هاي آمريکا اصلي‌ترين راه انتقال ويروس از طريق قطرات تنفسي است و آلوده شدن يک‌سوم موارد به دليل صحبت کردن، عطسه و سرفه رخ داده است؛ بنابراين توصيه مي‌شود در اين تابستان از هر نوع فعاليت گروهي از کار گرفته تا تفريح و سرگرمي بپرهيزيد.