آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر می‌شویم؟

او در ادامه بيان کرد: گرسنگي‌ شبانه به هيچ عنوان برنامه درستي براي کاهش وزن نيست و در برخي افراد حتي نتيجه معکوس هم خواهد داشت. افراد براي کاهش وزن و رسيدن به اندام ايده آل تنها بايد در مصرف غذا، سبزيجات و ميوه ها تعادل داشته باشند.

اين متخصص تغذيه در ادامه افزود: بسياري از ميوه ها مي‌توانند انتخاب مناسبي براي ميان وعده و يا جلوگيري از پرخوري‌ در شب باشند. سيب يکي از ميان وعده‌هاي کم کالري و انرژي ساز محسوب مي شود و در کنار آن مصرف يک فنجان تمشک، زغال اخته يا توت نيز مي تواند بهترين گزينه براي ميان وعده باشد.

او در پايان گفت: به افراد جامعه توصيه مي شود ميوه‌هاي خود را با اغذيه‌هاي سالم مصرف کنند. به طور مثال  ترکيب توت فرنگي با ماست بهترين گزينه سبک براي پايان شب است.