۱۶ خوراکی طبیعی، جایگزین قرص‌ها و مکمل‌های کلسیم!

تسنيم/ امروزه کمبود "کلسيم" و عوارض بعدي آن در قالب بروز بيماري‌هاي مختلف، در جوامع مختلف شيوعي گسترده دارد و بسياري از مردم بدون توجه به رژيم غذايي روزانه خود براي رفع کمبود کلسيم به مصرف قرص‌ها و مکمل‌هاي کلسيم روي آورده‌اند غافل از اينکه مصرف خودسرانه اين قرص‌ها، مي‌تواند عوارض و ضايعات مختلفي از جمله عوارض کبدي به‌دنبال داشته باشد.

در ادامه شما با برخي خوراکي‌هاي طبيعي که مي‌تواند ميزان مورد نياز کلسيم بدن را تأمين و تضمين کند، آشنا مي‌شويد:
ــ خوراک حريره بادام هفته‌اي يک وعده

ــ خوراک کالجوش کشک هفته‌اي يک وعده

---

بازار

---

ــ خوراک کشک بادنجان هفته‌اي يک وعده

ــ مخلوط پودرشده سنگ نمک + پودر پوسته تخم‌مرغ به‌جاي نمک بازار

ــ خوراک فرني يک پياله + پودر سنجد 1 قاشق غذاخوري

ــ نوشيدن يک ليوان آب کرفس (در بانوان با نظر طبيب مصرف شود)

ــ خوراک ماست چکيده + پودر نعناغ خشک

ــ جويدن صمغ سقز به‌صورت آدامس

ــ خوردن گز کاملاً طبيعي به‌صورت انگشت‌پيچ

ــ نوشيدن يک استکان عرق طارونه + تخم‌شربتي

ــ نوشيدن يک استکان عرق مخلصه + تخم بالنگو

ــ خوردن ارده + شيره انگور در وعده شام

ــ خوردن عسل + سرشير کاملاً طبيعي در وعده صبحانه

ــ خوردن سويق گندم + جو + سنجد + شير گاو

ــ خوردن آش دوغ + برگ چغندر هفته‌اي يک وعده

ــ خوردن 7 عدد بادام درختي + 14 عدد تخم سياهدانه

ــ پرهيز از مصرف قند، شکر، چاي، نوشابه‌ها.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar