خواص عرق نعناع؛ از خوشبو کردن دهان تا لاغری

مجله دلتا/ نعناع و انواع آن، خانواده‌اي از گياهان معطر هستند که به صورت بومي در اروپا و آسيا رشد مي‌کنند و هزاران سال است که به دليل برخورداري از عطر و طعم دلپذير و خواصشان مورد استفاده قرار مي‌گيرند. از اين گياه و فرآورده‌هاي آن براي خوشبو کردن دهان، آبنبات‌ها و ساير مواد‌غذايي استفاده مي‌شود. در ادامه درباره خواص عرق نعناع صحبت خواهيم کرد. 

بهبود مشکلات گوارشي
مطالعات حيواني نشان مي‌دهند که نعناع دستگاه گوارش انسان را تسکين مي‌دهد و درد را بهبود مي‌بخشد. نعناع همچنين از انقباض عضلات صاف جلوگيري کرده و به درمان اسپاسم روده کمک مي‌کند. بررسي ۹ مطالعه بر ۹۲۶ فرد مبتلا به سندروم روده تحريک پذير نشان داد که نعناع و فرآورده‌هاي آن تاثير چشمگيري در کاهش علائم اين بيماري دارد.

کمک به رفع سردرد‌هاي تنشي و ميگرن

---

بازار

---

از آنجا که نعناع به عنوان يک تسکين‌دهنده و شل‌کننده‌ عضلات عمل مي‌کند، ممکن است عصاره‌ آن و عرق نعناع انواع خاصي از سردرد‌ها را نيز بهبود دهند. منتول موجود در نعناع باعث افزايش جريان خون و احساس خنکي مي‌شود و احتمالا درد را کاهش مي‌دهد.

خوشبو کردن دهان
نعناع، علاوه بر اينکه رايحه‌ دلپذيري دارد، داراي خواص ضد باکتريايي است که به از بين بردن ميکروب‌هاي ايجاد کننده پلاک دندان کمک مي‌کند و در نتيجه قادر است بوي بد دهان را درمان کند. مطالعات نشان مي‌دهند که مصرف عصاره‌ نعناع و شستشوي دهان با آن، مي‌تواند به مرور زمان به خوشبو شدن تنفس و دهان کمک کند.

بهبود گرفتگي سينوس‌ها
نعناع داراي خواص ضد باکتريايي، ضد ويروسي و ضد التهابي است. به همين خاطر نوشيدن دمنوش يا عرق نعناع مي‌تواند با گرفتگي ناشي از عفونت در سينوس‌ها، مبارزه کند. علاوه بر اين، تحقيقات نشان مي‌دهد که منتول، يکي از ترکيبات فعال در نعناع، جريان هوا در مجاري بيني را بهبود مي‌بخشد؛ بنابراين بخور نعناع مي‌تواند براي تنفس بهتر شما مفيد باشد. اگرچه اثرات عرق نعناع بر احتقان بيني مورد مطالعه قرار نگرفته‌است، اما شواهد نشان مي‌دهند که ممکن است مفيد باشد.

مبارزه با عفونت باکتريايي
تحقيقات نشان مي‌دهند که روغن نعناع به طور موثري باکتري‌ها را از بين مي‌برد. در يک مطالعه، روغن نعناع براي از بين بردن و جلوگيري از رشد باکتري‌هاي متداول در مواد غذايي، موثر واقع شد. علاوه بر اين، مطالعات نشان مي‌دهند که نعناع باعث کاهش چندين نوع باکتري که معمولا در دهان وجود دارند مي‌شود. منتول موجود در نعناع نيز خواص ضد باکتريايي از خود نشان داده‌است.

عرق نعناع براي کاهش وزن و لاغري

عرق نعناع به طور طبيعي فاقد کالري و داراي طعم دلپذيري است که اين باعث مي‌شود يک انتخاب هوشمندانه در زمان کاهش وزن باشد. اگرچه تحقيقات زيادي در اين رابطه صورت نگرفته‌ است. در يک مطالعه کوچک بر ۱۳ فرد سالم، مصرف يک کپسول روغن نعناع منجر به کاهش اشتها شد.

درمان يبوست
دمنوش و عرق نعناع، يک داروي طبيعي محبوب براي کمک به هضم است و بسياري از دارو‌هايي که براي مشکلات گوارشي تجويز مي‌شوند، حاوي عصاره نعناع است. اثر تسکين دهنده‌ منتول در نعناع، باعث آرامش معده هنگام مدفوع و حرکت آن در روده‌ها مي‌شود. نوشيدن يک فنجان چاي نعناع يا مقداري عرق نعناع پس از هر وعده غذايي ممکن است براي کساني که به يبوست و ناراحتي معده دچار هستند، کمک کند.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar