داروی طبیعی برای آلرژی

زنجبيل

به مبارزه با آلرژي در بسياري از سطوح آن کمک مي‌کند. اين ماده خوراکي يک آنتي‌هيستامين طبيعي است که مشکلات سينوس‌ها را برطرف مي‌کند و به لطف خواص ضد التهابي، احساس درد را که اغلب با حملات آلرژي همراه است، کاهش مي‌دهد. زنجبيل همچنين با تسکين گاز و نفخ، معده را آرام کرده و به اختلالات گوارشي کمک مي‌کند.

پروبيوتيک‌ها

در موادغذايي خاصي مانند کفير، ماست و کلم‌ترش يافت مي‌شود و حاوي باکتري‌هاي خوبي است که به تقويت سيستم ايمني بدن کمک مي‌کند. پروبيوتيک‌ها تعادل باکتري‌ها را تغيير مي‌دهد و به اين ترتيب از واکنش شديد بدن به آلرژي و در نتيجه کاهش علائم آن کمک مي‌کند. نتايج مطالعه منتشرشده در مجله علوم لبني نشان داده است پروبيوتيک‌ها اثرات مفيدي بر آلرژي دارند. در آزمايشي ۴۹ بيمار مبتلا به آلرژي شير غني از نوعي باکتري مفيد و شير بدون پروبيوتيک دريافت کردند. مشاهده شد گروهي که شير حاوي پروبيوتيک دريافت کرده بودند، علائم آلرژي کمتري در چشم و بيني از خود نشان دادند.

کوئرستين و سبزيجات برگ‌دار

يک بيوفلاونوئيد است که توليد و ترشح هيستامين را تعديل مي‌کند. اين ترکيب در انواع ميوه‌ها و سبزيجات، به‌ويژه سبزيجات داراي برگ سبز، کلم بروکلي، گل کلم، تره فرنگي و پيازچه يافت مي‌شود. آزمايشات باليني نشان داده است مصرف کوئرستين ضمن بهبود سلامت کلي فرد، تحريک مجاري تنفسي را کاهش مي‌دهد. اين ماده در دوزهاي بالا مي‌تواند به کنترل واکنش شديد آنافيلاکتيک به بعضي از غذاها مانند بادام زميني نيز کمک کند. افرادي که مستعد آلرژي فصلي هستند بهتر است با افزايش مصرف سبزيجات، دريافت کوئرستين را افزايش دهند. بهتر است اين کار را قبل از شروع فصل آلرژي آغاز کنند.

مرکبات

مرکبات و به‌خصوص ليمو که ويتامين C، بيوفلاونوئيدها و آنتي‌اکسيدان‌هاي زيادي دارد به تقويت پاسخ ايمني و جلوگيري از علائم آلرژي‌هاي فصلي کمک مي‌کند. توجه داشته باشيد مصرف ميوه مرکبات در مقايسه با مصرف آن به شکل آبميوه به طور قابل توجهي براي سيستم ايمني بدن مفيد است.

ويتامين D

ويتامين D يا «ويتامين آفتاب» يک ماده مغذي است که براي کاهش علائم آلرژي بسيار مفيد است. ويتامين D با کمک به جذب کلسيم به تقويت سيستم ايمني و مقابله با آلرژي کمک مي‌کند.

منابع: naturalon.com و sfadvancedhealth.com