انواع مختلف خوراکی‌های ادرار آور کدام هستند؟

دکتر سلام/غذاهاي ادرار آور غذاهايي هستند که آب بالايي دارند و بنابراين باعث افزايش ادرار مي شوند. بعضي غذاهاي ادرارآور داراي فيبر بالايي نيز هستند که مي توانند به ايجاد حرکات مدفوع کمک کنند. اين غذاها براي افرادي که بدنبال افزايش ادرار يا حرکات روده يا دفع سموم از بدن خود هستند ، مصرف مي شود. به دليل خاصيت پاک کنندگي ، غذاهاي ادرار آور اغلب توسط افرادي که ميخواهند کليه هاي خود را تميز کنند مصرف مي شود

ادرار آور بودن سبزيجات
بيشتر غذاهاي ادرار آور ، سبزيجات هستند. به عنوان مثال خيار و مارچوبه به ويژه براي تقويت ادرار و هم براي بهبود کار کليه مفيد هستند. خيار منبع خوبي از سيليسيم و گوگرد است که به بهبود توانايي کليه در دفع اسيد اوريک کمک مي کند. مارچوبه حاوي آسپاراژين است که به طور کلي به بهبود کار کليه کمک مي کند.
از جمله سبزيجات ديگري که در گروه غذاهاي ادرار آور قرار مي گيرند مي توان به چغندر ، جوانه بروکسل ، کاهو ، هويج ، کنگر فرنگي ، شاهي و کلم اشاره کرد. در حقيقت ، افرادي که به دنبال دفع سموم و کاهش وزن هستند اغلب با استفاده از سوپ کلم رژيم مي گيرند. دستور استفاده شده براي رژيم غذايي سوپ کلم متفاوت است ، اما اغلب شامل سبزيجات ذکر شده در بالا است. گوجه فرنگي که اغلب به عنوان سبزي در نظر گرفته مي شود اما از نظر فني ميوه اي است که داراي خاصيت ادرار آور است.
کساني که به دنبال دانه اي با خواص ادرار آور هستند مي توانند به جو دو سر تبديل شوند. جو دوسر حاوي سيليس ، يک ادرار آور طبيعي است. مصرف بلغور جو دوسر براي صبحانه ادرار آور طبيعي است که بايد به رژيم غذايي فرد اضافه شود. جو دوسر را مي توان به صورت کلوچه درست کرد و به آن گرانولا هم افزود

---

بازار

---

پاکسازي بدن با چغندر
چغندر ، که در بالا ذکر شد ، سبزيجات ريشه اي است که مي تواند به پاکسازي بدن کمک کند و همچنين اعتقاد بر اين است که به از بين بردن رسوبات چربي در بدن کمک مي کند و مي توان آنها را به عنوان يک ماده غذايي ادرار آور طبقه بندي کرد. از ديگر ريشه هاي ادرار آور مي توان به سير ، پياز ، تربچه و ترب اشاره کرد. اعتقاد بر اين است که سير مانند چغندر به تجزيه و دفع چربي کمک مي کند. اعتقاد بر اين است که ترب کوهي ، پياز خام و تربچه باعث افزايش متابوليسم و ​​در عين حال ادرار و حرکات روده مي شود.
براي استفاده بيشتر از اين غذاهاي مدر ، توصيه مي شود آنها را به صورت خام مصرف کنيد. به عنوان مثال يک سالاد شاهي با گوجه فرنگي ، مارچوبه ، خيار ، پياز خام و يک سس سير مي تواند يک وعده غذايي خوشمزه باشد که کاملا از غذاهاي ادرار آور تشکيل شده است.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar