دلایل ریزش مو در مردان؛ هراسِ کچلی

برترين ها/  يکي از موضوعاتي که درصد بالايي از آقايان از آن رنج مي‌برند ريزش مو و کچل شدن است. ريزش مو مي‌تواند در سنين جواني هم رخ بدهد. ريزش مو بيش از ۶۰٪ مردان را قبل از سي سالگي درگير مي‌کند. برخي از مردان تجربه ريزش مو، بصورت طاسي را معمولا در اواخر سنين نوجواني يا اوايل بيست سالگي دارند.

الگوي طاسي مردانه بسيار شايع بوده، به‌همين دليل در اين مطلب قصد داريم به دلايل، راه‌هاي پيشگيري و درمان آن بپردازيم. با ما همراه باشيد.

خط موي M شکل که به سمت عقب کشيده شده است يکي از نشانه‌هاي اصلي طاسي است. در مرحله بعد، موهاي موجود در بالاي سر شروع به نازک شدن مي‌کند و نقطه‌هاي طاسي ايجاد مي‌شود. در نهايت الگوي طاسي مردانه خود را بروز مي‌دهد.

---

بازار

---

الگوي طاسي مردانه يک بيماري ژنتيکي است که مي تواند از هر دو طرف درخت ژنتيکي خانواده به ارث برسد. بنابر اين اگر پدر شما موهاي کاملا ضخيم داشته باشد، فکر نکنيد که مطمئنا ايمن هستيد. اين يک بيماري ناشي از يک محصول جانبي تستسترون به نام دي هيدروتستوسترون يا DHT است.DHT به فوليکول هاي مو متصل مي شود و باعث مي شود که در طول زمان کوتاه شوند. اين نوع ريزش مو باعث مي شود که موها نازک و نازک تر شوند تا اينکه برخي از مردان قسمت جلويي سرشان کاملا طاس مي شود.


ريزش موي سکه‌اي
ريزش موي سکه‌اي يا آلوپسي آره آتا يکي از دلايل ريزش موي سر است.طاسي سکه‌اي يک بيماري پوستي است. به طور معمول اين عارضه باعث ريزش مو به شکل نواحي کوچکي به اندازه يک سکه بر روي پوست سر يا ريش مي‌شود.


کساني که از اين شکل ريزش مو رنج مي‌برند، سالم هستند و در بيشتر موارد موها بعد از مدتي دوباره رشد مي‌کند. پزشکان معتقدند که علت اين عارضه يک بيماري خودايمني است که در آن گلبول‌هاي سفيد به اشتباه به فوليکول‌هاي بدن حمله مي‌کنند.وجود سابقه‌ي اين عارضه در خانواده باعث افزايش احتمال ابتلا مي‌شود.

دلايل ريزش موي مردان چيست؟
در بسياري از موارد دليل ريزش مو در مردان جوان يا ميانسال، چيزي است که اصطلاحا به آن «آندروژنيک آلوپسيا» يا ريزش موي مردانه گفته مي‌شود. تحقيقات نشان مي‌دهد که امروزه چيزي در حدود ۲۰% مردان دچار اين نوع ريزش مو در سال‌هاي جواني شده اند. دلايل اين نوع ريزش مو، متعدد هستند، ولي پس از دوران بلوغ در پسران، معمولا مو‌هاي سر آن‌ها کم کم نازک مي‌شوند.

معمولا بيشتر ريزش موها در مردان به خاطر الگوي طاسي مردانه است. اين طاسي يک صفت ژنتيکي است. ساير دلايل شامل مصرف داروهاي خاص، مصرف بيش از حد ويتامين A يا مصرف کم پروتئين است. بيماري و استرس نيز مي‌تواند به ريزش موي شديد و ناگهاني منجر شود که معمولا تلوژن افلوويوم ناميده مي‌شود. وب‌سايت فرارو به چند عامل مهم در ريزش مو اشاره کرده است که عبارتند از:

ژنتيک‎
ريزش موي مردانه در بسياري از موارد ارثي است و ژن آن از يکي از والدين منتقل مي‌شود. البته تاکنون کشف نشده که چطور اين ژن‌ها از يک نسل به نسل ديگر منتقل مي‌شوند. بطوري که ممکن است دو برادر، در بزرگسالي يکي دچار اين عارضه شود و ديگري موهايش را از دست ندهد. ممکن است برخي افراد حامل اين ژن باشند، ولي خودشان دچار ريزش مو و يا طاسي نشوند.

نکته جالب توجه اينجاست که بر خلاف تصور بسياري از مردم، مرداني که ژن ريزش مو را از طرف مادر به ارث مي‌برند بيشتر مستعد ريزش هستند تا مرداني که از پدر اين ژن را به ارث مي‌برند. 

هورمون‌ها
دي هيدراتستسترون (Dihydrotestosterone) يا DHT يکي از هورمون‌هايي است که به تستسترون مرتبط است و عامل ايجاد ريزش مو و در بعضي موارد طاسي در مردان است. اين هورمون زماني ترشح مي‌شود که تستسترون با استفاده از آنزيمي به نام ۵ alpha-reductase واکنش نشان مي‌دهد.

فوليکول‌هاي مو در زمان ترشح DHT، نازک‌تر مي‌شوند و به مرور زمان ساقه مو‌ها ضعيف‌تر و کوچک‌تر مي‌شود. بعد‌ها به مرور زمان بسياري از اين تار‌هاي مو، رشدشان متوقف مي‌شود. در بسياري از موارد زماني مردان متوجه شديد شدن ريزش موهايشان مي‌شوند که بيش از نيمي از فوليکول‌هاي مو‌هاي سر تحت تاثير DHT نازک و يا دچار ريزش شده اند.

سن


به ياد داشته باشيد که هورمون DHT ناگهاني و يک شبه بر روي فوليکول‌هاي مو اثر نمي‌کنند بلکه تاثير آن بر روي فوليکول‌هاي مو و آغاز ريزش مو‌هاي سر، به مرور زمان اتفاق مي‌افتد. در اين زمينه ميزان تاثيرگذاري هورمون مربوطه وابسته به داشتن ژن ريزش مو و همچنين سن فرد است. کساني که داراي اين ژن هستند معمولا ريزش موهايشان تا قبل از سي سالگي غاز مي‌شود در صورتي که در ساير مردان، اين اتفاق ممکن است در سنين بالاي سي و حتي چهل سال بيفتد.

موارد بالا اصلي‌ترين دلايل ريزش مو در مردان است، اما بايد خاطر نشان کرد که برخي عوامل ديگر نيز وجود دارند که ممکن است باعث ريزش مو در مردان شود. مثلاً فشار‌هاي عصبي و استرس يا مصرف دار‌هاي خاص ممکن است موي‌هاي مردان را دچار ريزش کند و يا ريزش آن‌ها را سرعت بخشد، اما در کل چنين دلايلي بسته به افراد، مي‌تواند متفاوت باشد.

علاوه بر مواردي که ذکر کرديم عوامل ديگري در ريزش موي ناگهاني موثر است:

مراقبت اشتباه از مو
رژيم غذايي نامناسب
صدمات شديد جسمي
کاهش وزن ناگهاني
استرس
مصرف برخي داروها
عفونت‌ها

براي پيشگيري از ريزش مو چه کارهايي انجام دهيم؟
همه‌ي ما در هر شبانه روز به طور متوسط ۵۰ تا ۱۰۰ تار از موهاي سرمان را از دست مي‌دهيم. موهاي ريخته شده در حالت عادي با تارهاي موي جديد جايگزين شده و تراکم مو ثابت مي‌ماند. در صورتي که تعادل بين رشد و ريزش مو به هم بخورد، يعني ريزش موها بيشتر شود يا رشد موها توقف يابد، به طور کلي گفته مي‌شود که فرد دچار ريزش مو شده است. پس موي همه ما مي‌ريزد ولي ريزش مو به شرايطي اطلاق مي‌شود که تراکم موها کاهش يابد. در اين‌جا راه‌هايي براي پيشگيري از ريزش مو معرفي مي‌کنيم، فقط به‌ياد داشته باشيد اگر دليل ريزش موي شما ژنتيکي باشد راه‌هاي زير خيلي زياد نمي‌تواند موثر باشد.


ترک استعمال دخانيات
اگر سيگاري هستيد، احتمالاً درباره بسياري از اثرات منفي سيگار بر روي ريه‌هاي خود، شنيده‌ايد. اما آيا مي‌دانيد که سيگار کشيدن مي‌تواند ريسکمبتلا شدن به ريزش مو و چين و چروک صورت و سفيدي زودرس آن‌ها شود؟ بنابراين اگر نگران ريزش مو‌هاي سر خود هستيد، بهتر است يکي از عومل تهديد کننده آن يعني سيگار را کنار بزنيد.

ماساژ پوست سر
ماساژ پوست سر، نه تنها حسي فوق العاده به آدم مي‌دهد، بلکه مي‌تواند تا حدودي از معضل ريزش مو جلوگيري کند. ماساژ پوست سر باعث تحريک فوليکول‌هاي مو مي‌شود که اين کار براي سلامت موي سر بسيار مفيد است.

با موي خيس با ملايمت برخورد کنيد
موي ما هنگامي که خيس است بيش از هميشه آسيب پذير است، در نتيجه پس از شستشو، مراقبت بيشتري از موها بايد انجام داد. اگر موهايتان را با استفاده از حوله خشک مي کنيد با ملايمت اين کار را انجام دهيد: مالش حوله بر روي مو مي تواند موجب آسيب و ريزش مو شود، پس حوله را با آرامي بر روي مو ها قرار داده و فشار دهيد. همچنين، هنگام شانه کردن موي خيس از شانه‏ هاي دندانه پهن استفاده کنيد.

رژيم غذايي متعادل
اگر مشکل زمينه‌اي نداشته باشيد، يک رژيم غذايي متعادل مي‌تواند مو‌هاي شما را به شکل ايده آلي حفظ کند. حتماً در رژيم غذايي خود انواع سبزيجات، ميوه ها، غلات سبوس دار، چربي‌هاي اشباع نشده و پروتئين‌هاي بدون چربي را وارد کنيد و مصرف شيريني‌ها را محدود کنيد. برخي ويتامين‌ها و مواد معدني موجود در مواد غذايي نيز ارتباط مستقيمي با داشتن مو‌هاي سالم دارند. سعي کنيد اين نوع غذا‌ها را به برنامه عذايي خود اضافه کنيد.


جالب است بدانيم که تارهاي مو از جنس پروتئين هستند؛ بنابراين کمبود پروتئين در رژيم غذايي باعث ايجاد مشکلاتي در روند ساخت مو مي‌شود. مصرف مقادير کافي پروتئين براي جلوگيري از ريزش مو اهميت ويژه‌اي دارد. ماهي، مرغ و گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات مهم‌ترين منابع پروتئين در رژيم غذايي هستند که بايد مورد توجه قرار بگيرند.

وجود کلسيم و منيزيم به مقدار مناسب در رژيم غذايي براي سلامت مو مهم است. کمبود آهن علاوه بر ايجاد کم‌خوني و خستگي، مي‌تواند موجب ريزش مو نيز بشود.

کمبود برخي ويتامين‌ها ميتواند خود را به صورت ريزش مو نمايان سازد. ويتامين هاي گروه ب، به خصوص بيوتين، در سلامت موها و جلوگيري از ريزش مو نقش مهمي دارند. منابع غذايي غني از بيوتين شامل جگر، جوانه‌ي گندم و تخم مرغ و منابع غني از نظر ويتامين ب۶ شامل جگر، ماهي، جوانه‌ي گندم و زرده‌ي تخم مرغ است.

وضعيت سلامتي خود را مرتب بررسي کنيد
گذشته از ژنتيک، شرايط پزشکي متعددي وجود دارد که مي‌تواند به ريزش مو منجر شود. شما مي‌توانيد با درمان بيماري زمينه‌اي ريزش مو خود را برطرف کنيد.

استرس را کاهش دهيد
استرس واقعاً مي‌تواند سلامتي اعضاي مختلف بدن را مختل کند که مو مي‌تواند جزوي از اين اعضا باشد. به عبارت بهتر ريزش مو ممکن است نتيجه يک سبک زندگي استرس زا باشد.

استفاده‌ي حداقلي از سشوار و اتوهاي مو
براي جلوگيري از ريزش مو از عوارض صاف کردن مو با وسايل حرارتي غافل نشويد. که باعث مي‌شود تا فوليکول‌هاي مو دهيدراته شده و موها آسيب پذير شوند. سشوار و اتوهاي صاف کننده يا فر کننده مو، به مرور زمان به موها آسيب خواهند زد.

موهاي شما در چه وضعيتي است؟ تجربه‌هاي خود را با ما در ميان بگذاريد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar