۱۰ نشانه‌ای که خبر از سکته مغزی می‌دهد

نخوردن صبحانه

صبحانه مهم‌ترين وعده غذايي روزانه است، اگر اين وعده مهم را به هر دليلي از دست بدهيم، انرژي و روند کاري ما طبق روز‌هاي گذشته نخواهد بود، بنابراين به همه افراد جامعه توصيه مي‌شود وعده صبحانه را جزو عادات سالم خود بدانند.

پرخوري شبانه

برخي از افراد جامعه علي الخصوص جوانان، عادت‌هاي بدي مثل بي خوابي و يا پرخوري شبانه دارند؛ رفتار‌هاي به ظاهر ساده و بي عيبي که مي‌تواند خطرات افزايش وزن و مشکلات مغزي همچون بيماري ام اس و پارکينسون را در افراد بالا ببرد.

مصرف بي‌رويه دخانيات

ريه از آن دسته از اعضاء حساس و مستعد بدن انسان است به طوريکه مي‌توان گفت مصرف و يا حتي استنشاق بي رويه دخانيات باعث آسيب ديدن ريه‌ها مي‌شود، براي مثال زمانيکه افراد دود سيگار را استنشاق مي‌کنند، ريه توانايي فيلتر کردن مواد شيميايي خطرناک را از دست مي‌دهد و افراد را در آينده نزديک به بيماري‌هاي عفوني، تنفسي، سرماخوردگي، آنفلوآنزا، برونشيت مزمن، آمفيزم سرطان ريه مبتلا مي‌کند.

استفاده زياد قند و شکر
مصرف قند و شکر از ساليان گذشته در کشور وجود دارد، اما بسياري از پزشکان خوردن آن‌ها را به شدت منع مي‌کنند، زيرا اين ماده بي فايده در  توليد ويتامين و آنزيم‌هاي مفيد خود را از دست مي‌دهد، پس مصرف اين ماده خوراکي توصيه نمي‌شود.

آلودگي هوا

آلودگي هوا معظلي است که هر ساله در فصل زمستان بروز پيدا مي‌کند، سوزش معده، گوارش و آسيب سيستم تنفسي از عوارض آلودگي هوا است، البته نبايد از عوارض روحي اين معظل مثل افسردگي، پرخاشگري غافل شد.

کمبود خواب

سلامت جسم و روح همه انسان‌ها نيازمند خواب و استراحت کافي است، بنابراين ۸ ساعت خواب کافي مي‌تواند سلامت افراد را تضمين کند.  

پوشاندن سر به هنگام خواب

به هنگام خواب نمي‌توان از محافظي براي پوست سر استفاده کرد زيرا با اين کار فضاي تنفس پوست سر بسته مي‌شود و مي‌تواند خطرات ناگواري براي افراد در پي داشته باشد.

کار کشيدن از مغزتان در هنگام بيماري

انجام فعاليت‌هايي که مغز انسان را به چالش مي‌کشاند، مي‌تواند بهترين روش براي جلوگيري از انواع بيماري‌ها از جمله بيماري آلزايمر، ام اس و پارکينسون باشد؛ بنابراين به همه افراد جامعه توصيه مي‌شود ورزش‌هاي مغزي، يادداشت کار‌هاي روزانه براي به چالش کشيدن مغز را فراموش نکنند.

کاهش افکار مثبت

تفکر مثبت باعث خوش بيني انسان‌ها مي‌شود، خوش‌بيني و آينده نگري شاه کليد کنترل استرس است، تفکر منفي انسان را به سمت نااميدي و انزوا مي‌کشاند. توصيه مي‌شود تفکر مثبت و خوش‌بيني را در برنامه‌هاي روزانه خود داشته باشيد.

کم‌حرفي

 افراد خجالتي و کم رو معمولا انسان‌هاي کم حرفي هستند و همين موضوع در مهارت‌هاي ارتباطي آن‌ها تأثير بسزايي دارد.