درمان حالت تهوع با ۱۲ روش خانگی

در اين نوشتار ۱۲ درمان خانگي حالت تهوع را مي‌بينيم که به شما کمک مي‌کنند بدون استفاده از دارو از شر حالت تهوع خلاص شويد.

زنجبيل بخوريد

يکي از بهترين درمان‌هاي خانگي حالت تهوع زنجبيل است. روش تاثير آن هنوز کاملاً درک نشده‌است. با اين حال، کارشناسان معتقدند که ترکيبات موجود در زنجبيل ممکن است به روشي مشابه با دارو‌هاي ضد تهوع عمل کنند.

 رايحه درماني نعناع فلفلي

قرار گرفتن در معرض بوي نعناع فلفلي به کاهش حالت تهوع کمک مي‌کند. نوشيدن يک فنجان چاي نعناع نيز درمان خانگي حالت تهوع محسوب مي‌شود.

استفاده از طب فشاري 

بيشتر مطالعاتي که روي طب فشاري به عنوان درمان خانگي حالت تهوع کار کرده‌اند، تحريک نقطه نيگوان را، راه مناسبي براي کاهش اين مشکل مي‌دانند. شما مي‌توانيد اين نقطه را که به عرض دو تا سه انگشت قسمت داخلي مچ فاصله دارد، فشار بدهيد.

ليمو

بوي مرکبات، خواه از ليموي برش خورده و خواه از روغن‌هاي معطر، مي‌تواند به کاهش حالت تهوع مربوط به بارداري کمک کند.

برخي ادويه‌ها

پودر رازيانه: ممکن است علائم قاعدگي، از جمله حالت تهوع را کاهش دهد و به زنان کمک کند دوره‌هاي کوتاهتري را تجربه کنند.

دارچين: اين ادويه به عنوان داروي خانگي حالت تهوع مي‌تواند از شدت اين مشکل در دوران قاعدگي بکاهد.

عصاره زيره: مي‌تواند به بهبود علائمي مانند درد شکم، حالت تهوع، يبوست و اسهال در افراد مبتلا به IBS کمک کند.

نکات کاربردي براي کاهش حالت تهوع

علاوه بر مواردي که گفته شد چند توصيه ديگر وجود دارند که احتمال حالت تهوع را کاهش مي‌دهند.

- از خوردن غذا‌هاي پرادويه و چرب پرهيز کنيد.

- به وعده‌هاي غذايي خود پروتئين اضافه کنيد. وعده‌هاي غني از پروتئين بهتر از وعده‌هاي حاوي چربي يا کربوهيدرات با حالت تهوع مقابله مي‌کنند.

- از خوردن وعده‌هاي غذايي بزرگ پرهيز کنيد.

- بعد از غذا خوردن دراز نکشيد. بعضي از افراد اگر طي ۳۰ تا ۶۰ دقيقه بعد از غذا دراز بکشند، احتمالاً دچار ريفلاکس مي‌شوند يا حالت تهوع پيدا مي‌کنند.

- از خوردن نوشيدني همراه با وعده‌هاي غذايي خودداري کنيد.

 -هيدراته بمانيد کمبود آب بدن مي‌تواند حالت تهوع را بدتر کند.

-از بو‌هاي شديد دوري کنيد اين موارد ممکن است حالت تهوع را به ويژه در دوران بارداري بدتر کنند.