حقایق بسیار مهم درباره شکستن قولنج کمر و صدای آن

نمناک/با کشش و پيچاندن کمر براي شکستن قولنج، کپسول ها در اطراف لبه خارجي مهره ها، به ويژه در اطراف مفاصل فاست کش مي يابند. اين کشش باعث گاز دارشدن مايع سينوويال درون مفصلي و آزاد شدن برخي گازها مانند نيتروژن، اکسيژن و دي اکسيد کربن مي شود که در نهايت صداي ترک يا ترق تروق ايجاد مي کند. ممکن است هنگام ورزش، خم شدن و يا معاينه يک فيزيوتراپيست صداي شکسته شدن قولنج را بشنويد زيرا فيزيوتراپيست با برخي تکنيک ها به ستون فقرات فشار زيادي وارد مي کند، به همين دليل منجر به صداي قولنج مي شود.

آيا شکستن قولنج کمر بطور طبيعي يا به اجبار ضرر دارد؟
خوشبختانه شکستن قولنج کمر اگر همراه با درد يا تورم نباشد جاي نگراني نيست اما در صورت دردناک بودن مي تواند نشانه آرتروز يا بيماري ديگري باشد. اگر درد مداوم در کمر و علائم ديگري مانند گزگز يا بي حسي در بازوها داريد به پزشک عمومي يا فيزيوتراپيست مراجعه کنيد.

عوارض شستن قولنج کمر
شکستن قولنج کمر با سرعت و نيروي زياد مي تواند عوارضي که در اين بخش از بهداشت و سلامت نمناک خواهيم گفت را داشته باشد:

کشش و پيچ خوردن اعصاب در ستون فقرات يا در نزديکي آن
کشيده شدن يا پارگي عضلات در کمر و گردن
آسيب به رگ هاي خوني(که در نهايت مي تواند باعث لخته شدن خون، سکته مغزي يا ساير آسيب هاي مغزي شود)
افزايش خطر کشش رباط هاي کمر و آرتروز در صورت انجام مکرر آن 
آيا شکستن قولنج کمر لازم است؟
شکستن قولنج کمر بطور مرتب ضرورتي ندارد و اگر اين کار را با فشار زياد يا مکرر انجام دهيد، به کمر صدمه وارد مي کند.

آيا بعد از شکستن قولنج از کمر درد و گردن درد رنج مي بريد ؟
اسپاسم عضلاني ، درد شديد و کسل کننده يا ترکيبي از همه موارد را در شکستن قولنج تجربه خواهيم کرد. براي بهبود کمردرد و گردن درد، مي توانيد در خانه به آرامي برخي تمرينات و حرکات کششي را انجام دهيد . يوگا، پيلاتس و يا انجام تمرينات ساده کمر به مدت پنج دقيقه در روز، روش هايي جايگزين براي جلوگيري از درد، تنش و سفتي عضلات کمر است.

* نکته مهم: موارد ذکر شده در اين بخش نبايد جايگزين توصيه هاي پزشک معالج شود. 

چه زماني صداي ترق و تروق ستون فقرات علامت خطر است؟

صداهاي مشترک و با علائم طبيعي مفصلي
صداهاي عادي معمولاً هنگام حرکت به صورت تق تق احساس مي شود.

ويژگي هاي صداهاي نرمال مفصل نخاع عبارتند از:

بدون درد هستند و مي توانند دوباره تکرار شوند.
امکان تکرار پس از چند دقيقه فاصله وجود دارد و مدت زمان دقيق براي هر فرد متفاوت است.
حتي اگر در حال سکون باشيد و يا مدام کمر خود را حرکت دهيد، صداي ترق و تروق ايجاد مي شود.
صداي طبيعي کرپيتوس مفصل، تغييرات آناتوميکي خاصي را در مفصل ايجاد مي کند ، مانند:
ايجاد شکاف بين سطوح مفصلي
جدا کردن چسبندگي بافت پيوندي بين سطوح مفصلي
تحريک اعصاب و عضلات اطراف مفصل
بهبود دامنه حرکتي مفصل
اين نوع صدا معمولاً در مردان بيشتر ديده مي شود.


صداهايي با علائم غيرطبيعي
صداهاي غيرطبيعي مفصل معمولاً داراي مشخصات زير هستند:

اين صداها معمولاً با درد ، تورم ، تجمع مايعات و يا آسيب همراه هستند.
اين اصوات مي تواند ناشي از تحليل رفتن ، بي ثباتي ، آسيب به بافت نرم ، شکستگي و يا در نتيجه اقدامات جراحي گذشته توليد شوند.
اگر صداي ترق تروق، همراه با درد است براي تشخيص دقيق تر به پزشک مراجعه کنيد. صداي متناوب و بدون درد معمولاً طبيعي و جاي نگراني نيست. 

---

بازار

---

دليل ايجاد صداي مفصل يا همان کريپتاسيون
صداهاي مربوط به حرکت ستون فقرات معمولاً هنگام خم شدن يا چرخيدن کمر و ستون فقرات، توليد مي شود. نوع صدا به منشاء آن بستگي دارد.

اين صداها (ترق تروق) مي تواند توسط مفصل يا بافت هاي زير ايجاد شود:

کريپتاسيون کاويتاسيون:
صداي ترق وتروق ممکن است در حين حرکت طبيعي يا هنگام حرکت ستون فقرات در انتهاي دامنه حرکتي ايجاد شود. کاويتاسيون مي تواند به طور طبيعي هنگام ورزش يا حرکت رخ دهد و يا توسط پزشک جراح يا ارتوپد تحريک شود. کاويتاسيون معمولاً طبيعي و بدون درد است و اغلب جاي نگراني نيست.

آرتروز کريپتاسيون :
ضربه محکم، ناگهاني و ساييدگي هنگام حرکت ستون فقرات (يا ساير مفاصل)، به طور معمول در اثر پارگي مفاصل ايجاد مي شود. کريپتاسيون نشان دهنده آسيب استخوان يا بافت هاي نرم است که گاهي به جاي صداي ترق تروق ، لرزش را احساس مي کنيد.

کپسول مفصل فاست :
حفره، بيشتر در کپسول مفصل فاست (مفصل بين مهره هاي شما) رخ مي دهد زيرا با تغيير ناگهاني فشار هوا در مفصل، حباب هايي در مايع مفصلي ايجاد و باعث توليد صدا مي شود. اين صدا شبيه صداي شکستن بند انگشتان است و نشانه آسيب مفصل يا آرتروز نيست.

مفصل فاست :
زماني که سطوح مفصل فاست سخت شده و به راحتي حرکت نمي کند، ممکن است ساييدگي کريپتاسيون احساس شود. اين صدا مي تواند نشان دهنده آسيب غضروف و ناشي از آرتروز باشد. آرتروز فاست پيشرفته ممکن است باعث خرد شدن استخوان روي استخوان شود.


بافت پيوندي :
اسپاسم در عضلات مهره، زبر شدن تاندون ها يا چسبندگي در بافت هاي پيوندي ممکن است در حين حرکت باعث ايجاد صداي ترق و تروق يا ساييدگي کريپتاسيون شود. بافت هاي پيوندي مانند حرکات شانه مي توانند کشيده شوند، دوباره بجاي خود بازگردند و صداهايي ايجاد کنند.

حرکت ديسک :
حرکت ديسک در داخل مفصل فاست نخاعي ممکن است باعث ايجاد صدا شود. کريپتاسيون معمولا با افزايش سن افزايش مي يابد و ممکن است هنگام حرکت در فاست، کمتر(ايجاد سستي ) يا بيشتر(بي ثباتي) ايجاد شود.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar