آب گرم و لیمو به صورت ناشتا مصرف کنید و معجزه آن را ببینید

بهداشت نيوز

بروزرسانی 1399/10/18 - 22:00

آب گرم و لیمو به صورت ناشتا مصرف کنید و معجزه آن را ببینید

بهداشت نيوز/اگر صبح به صورت ناشتا آب ليموترش را با آب گرم مخلوط کرده و ميل کنيد، متوجه اثرات بي‌نظير آن خواهيد شد.

بدون شک در مورد خواص ليموترش زياد شنيده ايد. نوشيدني آب گرم و چند قطره ليمو به صورت ناشتا بهترين جايگزين براي نوشيدني‌هاي کافئين‌دار است. تهيه‌ اين نوشيدني کار بسيار ساده‌اي است. به اين ترتيب که صبح‌ها زماني که از خواب بيدار شديد، مقداري از آب ليموترش را در يک فنجان آب گرم مي‌ريزيد و ميل مي‌کنيد.

اگر صبح به صورت ناشتا آب ليموترش را با آب گرم مخلوط کرده و ميل کنيد، متوجه اثرات بي‌نظير آن خواهيد شد که در ادامه اين مطلب به مهم ترين فوايد اين نوشيدني اشاره مي کنيم.

تقويت سيستم ايمني بدن

ليموترش سرشار از ويتامين C است و براي مقابله با بيماري‌هاي ويروسي مانند سرماخوردگي بسيار مفيد است. اين ميوه‌ ترش و اسيدي يکي از منابع پتاسيم است به همين دليل باعث عملکرد بهتر اعصاب و مغز مي‌شود. ليموترش همچنين براي کنترل فشارخون نيز مفيد است. وقتي به صورت ناشتا از اين نوشيدني استفاده مي‌کنيد خواص آنتي‌اکسيداني ترکيبات آن سيستم ايمني بدن شما را قوي و بيماري‌ها را از شما دور مي‌کند.

کنترل pH بدن

نوشيدن مخلوط آب و ليموترش باعث کاهش حالت اسيدي بدن مي‌شود. شايد کمي عجيب به نظر بيايد اما ليموترش يکي از آلکاني‌ترين ميوه‌هاي موجود است. در واقع با وجود اينکه ترش و اسيدي است اما بدن را اسيدي نمي‌کند. ترکيب آب با ليموترش يک درمان مناسب و طبيعي براي رفع دندان‌ درد و همچنين مقابله با آسيب لثه‌ها محسوب مي شود. البته توجه داشته باشيد که زياده‌روي در مصرف و يا قرقره کردن زياد با اين محلول امکان دارد که به ميناي دندان‌هاي شما آسيب بزند.

کمک به هضم غذا

نوشيدن مخلوط آب گرم و ليموترش باعث دفع مواد زائد مي‌شود و همچنين ترشح صفراي بيشتر مي‌شود. همين خواص نيز باعث مي‌شود که مشکلاتي مانند يبوست و سوزش معده تسکين پيدا کند. البته حواستان باشد اگر دچار زخم معده يا سوزش شديد معده هستيد در مصرف اين نوشيدني احتياط کنيد. بهتر است ميزان ليموترش آن را کمتر کنيد. اگر در مصرف آن شک داريد قبل از هر کاري با پزشک معالج خود مشورت کنيد.

دفع سموم بدن

اين نوشيدني باعث تميزي و پاک‌سازي بدن مي‌شود. ترکيب آب گرم با ليموترش باعث دفع راحت توکسين‌ها يا همان سموم بدن مي‌شود. در واقع خاصيت ادرارآور بودن آن است که در نتيجه باعث تميزي مجاري ادراري نيز مي‌شود.

تسکين مشکلات تنفسي

با نوشيدن ترکيب آب گرم و ليموترش مي‌توانيد از مشکلات تنفسي خلاص شويد و عفونت و بيماري را از سينه‌ خود دور کنيد. در واقع با مصرف اين نوشيدني فوق‌العاده با خاصيت، به مرور از سرفه کردن خلاص خواهيد شد. اين نوشيدني همچنين براي مقابله با آسم و آلرژي‌هاي رايج نيز مفيد است.

کمک به کاهش وزن

ليموترش به دليل دارا بودن فيبر پکتين با گرسنگي و اضطراب مقابله مي‌کند. بايد بدانيد که دنبال کردن رژيم غذايي که حالت آلکاني يا بازي بدن را بيشتر کند، کمک خواهد کرد تا راحت‌تر و سريع‌تر وزنتان کم شود. پس اگر رژيم گرفته‌ايد صبح‌ها يک فنجان از اين نوشيدني را ميل کنيد.

پاکسازي پوست

ويتامين C موجود در ليموترش پوست را صاف و خوش آب و رنگ مي‌کند. اين ويتامين باعث محو شدن چين و چروک ريز شده و سموم را از خون خارج مي‌سازد. در نتيجه پوستتان تميز و شفاف مي‌شود. شا مي‌توانيد به طور مستقيم محلولي که آماده کرده‌ايد را به پوستتان بزنيد. مشاهده مي کنيد به مرور زمان پوستتان صاف و شفاف خواهد شد. البته توصيه مي شود در انجام اين کار دچار افراط نشويد.

احساس شادابي

زماني که ذهن و روح و روان افراد درگير استرس و مشکلات روزمره مي‌شود، بدن ويتامين C بيشتري از دست مي‌دهد. مي‌توان روي ويتامين C ليموترش حساب کرد. با اين ويتامين مي‌توان با آسيب‌هايي که استرس و تنش‌هاي روحي به بدن تحميل مي‌کنند مقابله کرده و شرايط روحي مساعدتري داشت.

کمک به کاهش مصرف نوشيدني هاي حاوي کافئين

احتمالاً مي‌دانيد که نوشيدن قهوه به مرور تبديل به عادت مي‌شود. در واقع نوعي وابستگي در افراد ايجاد مي‌کند. اگر مي‌خواهيد ميزان مصرف کافئين بدن خود را کاهش دهيد به اين نوشيدني اعتماد کنيد. شروع صبح با اين نوشيدني بسيار خوب است و به مرور مي‌تواند ميزان مصرف کافئين را کاهش دهد.