۷ روشی که پوستتان را صاف و زیبا می‌کند

شست و شوي صورت با يک پاک کننده ملايم

متخصصين پوست توصيه مي‌کنند که براي داشتن پوستي زيبا هر روز صبح صورتتان را با يک شوينده ملايم بشوييد تا چربي‌هاي تجمع يافته طي شب حذف شوند.

 آنتي‌اکسيدان‌ها از پوستتان محافظت مي‌کنند

بهتر است براي به تأخير انداختن يا جلوگيري از آسيب سلولي ناشي از آلاينده‌هاي محيطي و همچنين اشعه ماورا بنفش از آنتي‌اکسيدان استفاده کنيد. آنتي‌اکسيدان‌هاي رايج در محصولات مراقبت از پوست شامل ويتامين C و E، اسيد فروليک و گياهان دارويي مانند چاي سبز است.

هرگز ضد آفتاب را فراموش نکنيد

روزتان را با يک ضد آفتاب با حداقل SPF ۳۰ شروع کنيد. مي‌توانيد چند دقيقه پس از استفاده از کرم ضد آفتاب، آرايش خود را به صورت معمول انجام دهيد.

مراقبت از دستها را فراموش نکنيد

فراموش نکنيد که آنتي اکسيدان و ضد آفتاب را روي گردن، ناحيه بالاي قفسه سينه و پشت دست‌هايتان هم استفاده کنيد. مردم غالباً محافظت از اين قسمت‌ها را فراموش مي‌کنند، اما آن‌ها هم به اندازه صورت در معرض عناصر مضر هستند.

جوش‌ها را دستکاري نکنيد

دستکاري جوش التهاب يا تورم آن را بيشتر مي‌کند. مي‌توانيد براي کاهش التهاب، روي آن يخ بگذاريد يا از دارو براي خشک کردن جوش استفاده کنيد. اما اصلا جوش و آکنه‌هاي متورم و بزرگ را دستکاري نکنيد.

صبحانه رنگارنگ بخوريد

يک رژيم غذايي غني از ميوه و سبزيجات رنگارنگ، به ويژه انواع توت و سبزيجات برگ‌دار، همان چيزي است که به پوست شما يک درخشش زيبا مي‌دهد. مي‌توانيد انواع توت را به غلات صبحانه يا ماست اضافه کنيد يا آن‌ها را به تنهايي بخوريد.

 آب کافي بنوشيد

هنگامي که کمبود آب داريد، پوست خشک و کدر به نظر مي‌رسد و چهره‌تان را خسته نشان مي‌دهد. پوست رطوبت را دوست دارد، بنابراين نوشيدن آب براي جلوگيري از خشکي مهم است. قبل از نوشيدن قهوه يا چاي صبحانه‌تان، يک ليوان آب بنوشيد و فراموش نکنيد که در طي روز هم به طور مرتب آب مصرف کنيد.