قبل از صبحانه آب لیمو و عسل بخورید

آخرين خبر/ داشتن زندگي سالم و سلامتي يکي از دغدغه‌هاي همه‌ي ما است، اما با داشتن روز‌هاي شلوغ و پرمشغله پيدا کردن زمان خالي براي ورزش کردن سخت پيدا مي‌شود. يکي از راه‌هايي که مي‌توانيد با آن سلامتي خود را تضمين کنيد نوشيدن آبليمو و عسل قبل از صبحانه مي‌باشد. در اين مقاله ما شما را با فوايد آبليمو و عسل آشنا مي‌کنيم. از دانستن فوايد سرشار اين نوشيدني ساده، شگفت‌زده خواهيد شد.
به احتمال زياد شما هم مانند اکثر مردم مايل هستيد بيشتر از خودتان مراقبت کنيد، اما زمان کافي نداريد. با احتساب ساعات کاري، رفت‌وآمد‌هاي وقت‌گير، کار‌هاي منزل و مراقبت از فرزندان، مراقبت از خودتان معمولا در اولويت آخر قرار مي‌گيرد. خبر خوب اين است که با وجود همه‌ي اينها، راه‌هاي سريع و آساني براي بهبود سلامتي‌تان وجود دارد، حتي اگر زمان زيادي نداشته باشيد.
نوشيدن منظم آبليمو و عسل فوايد زير را براي‌تان به دنبال دارد:

براي پوست بسيار مفيد است
‌مي‌خواهيد پوستي شفاف داشته باشيد؟ نوشيدن آبليمو و عسل يکي از بهترين راه‌هاي طبيعي موجود براي داشتن پوستي شفاف، بدون استفاده از لوازم آرايشي است. ليمو ويتامين C. مورد نياز را براي توليد کلاژن فراهم مي‌کند، کلاژن نوعي بافت پيوندي مهم است که به استحکام و جوان ماندن پوست کمک مي‌کند. بسياري از ترکيبات موجود در عسل نيز به شادابي پوست کمک مي‌کنند. در نتيجه شما پوستي سالم، جوان و شفاف خواهيد داشت.

---

بازار

---

به گوارش کمک مي‌کند
مشکلات گوارشي مانند نفخ، گاز معده، سوزش معده و يبوست، براي بسياري از مردم مشکلات مزمني هستند که مي‌توانند زندگي روزمره‌شان را دگرگون کنند. يکي از ساده‌ترين راه‌هاي بهبود اين مشکلات گوارشي، نوشيدن روزانه‌ي آبليمو و عسل است. ليمو سرشار از پکتين است که براي روده مانند صابون عمل مي‌کند، عمل دفع را آسان‌تر مي‌کند، سموم بدن را تخليه مي‌کند و کل فرايند گوارش را بهبود مي‌بخشد.

سلامت قلب‌تان را افزايش مي‌دهد
بيماري‌هاي قلبي همواره افرادي را در سراسر دنيا به سوي مرگ مي‌کشاند و تهديدي بزرگ براي سلامتي انسان محسوب مي‌شود. اما آبليمو و عسل مي‌تواند احتمال بروز اين بيماري‌هاي خطرناک را کاهش دهد. آبليمو و عسل هر دو سرشار از پتاسيم هستند. مشاهده شده پتاسيم، فشارخون را که از عوامل مهم حملات قلبي است، کاهش مي‌دهد. همچنين خواص آنتي‌اکسيدان و ضدالتهاب اين نوشيدني، از قلب در برابر التهاب‌هاي عضلاني و ديگر فشار‌ها محافظت مي‌کند.

به کاهش وزن کمک مي‌کند
رهايي از اضافه وزن سخت است. اگر دنبال روش‌هاي طبيعي کاهش وزن هستيد، اين نوشيدني مي‌تواند براي‌تان بهترين گزينه باشد. آب و فيبر موجود در ليمو، اشتهاي شما را کاهش مي‌دهد و به شما کمک مي‌کند بدون احساس گرسنگي، از حجم غذاي مصرفي‌تان بکاهيد. همچنين اسيدسيتريک موجود در ليمو، در چرخه‌ي زيستي نقش مهمي ايفا مي‌کند و بازده‌ي فرايند تبديل غذا به انرژي را افزايش مي‌دهد.

احتمال وقوع بيماري‌هاي مزمن را کاهش مي‌دهد
در سال‌هاي اخير روي رابطه‌ي بين اسيديته‌ي بدن و رشد بيماري‌هاي مزمن، از جمله بيماري‌هاي قلبي، ديابت، مشکلات مفصلي و حتي بعضي سرطان‌ها، آزمايش‌هاي بسياري انجام شده‌است. ليمو، pH بدن را افزايش مي‌دهد و محيط آن را قليايي مي‌کند. ليمو با وجود اسيدي بودنش، حاوي مواد معدني فراواني است که اسيديته‌ي بدن را خنثي مي‌کنند.

سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌کند
کمبود خواب، استرس و رژيم غذايي بد، سيستم ايمني بدن را مختل مي‌کند و ضعف سيستم ايمني با بروز انواع سرماخوردگي و آنفولانزا خودش را نشان مي‌دهد. خبر خوب اين است که با نوشيدن آبليمو و عسل مي‌توانيد آسيب‌هاي وارده را ترميم کنيد. ويتامين C. ليمو و مواد معدنيِ عسل، سيستم ايمني بدن‌تان را تقويت کرده و مبارزه با باکتري‌ها، ويروس‌ها و ديگر ميکروب‌هايي را که موجب بيماري مي‌شوند، آسان‌تر مي‌کند. همچنين عسل شامل ضدميکروب‌هاي طبيعي است که سلامتي شما را حفظ مي‌کند.

احتمال بروز عفونت‌هاي ادرار را کاهش مي‌دهد
عفونت ادرار دردناک است و در صورت پيشرفت مي‌تواند بسيار خطرناک باشد. به‌خصوص براي زنان، عفونت ادرار مي‌تواند مزمن شود و در صورت بدشانسي، براي رهايي از اين عفونت لازم است آنتي‌بيوتيک‌هاي فراوان مصرف شود. مصرف منظمآبليمو و عسل، براي اين مشکل يک راه حل طبيعي است. عسل حاوي ضدباکتري‌هاي طبيعي است و آبليمو با افزايش اسيديته‌ي ادرار، امکان رشد باکتري‌ها را در محيط ادرار کاهش مي‌دهد.

بدن را سم‌زدايي مي‌کند
هوايي که در آن نفس مي‌کشيم، نوشيدني‌هايي که مي‌نوشيم و غذا‌هايي که ميخوريم، ما را در معرض مواد شيميايي و سموم گوناگوني قرار مي‌دهند. گرچه بدن مان طبعا از ما در برابر اين تهديد‌ها محافظت مي‌کند، بد نيست ما هم با راهکار‌هاي طبيعي اين حفاظ را تقويت کنيم. آبليمو و عسل در اين راه به ما کمک مي‌کند. ليمو عملکرد سم‌زدايي کبد را افزايش مي‌دهد؛ عسل نيز، همانطور که گفته شد، يک ضدميکروب و ضدعفوني‌کننده‌ي طبيعي است.

چگونه در منزل آبليمو و عسل تهيه کنيم؟
يکي از بهترين ويژگي‌هاي آبليمو و عسل اين است که راحت درست مي‌شود. کافي است نصف ليمو را آب‌گرفته و همراه با يک قاشق‌چايي‌خوري عسل، به يک ليوان آب گرم اضافه کنيد؛ هم بزنيد و بنوشيد. اگر آن را صبح و قبل از صبحانه بنوشيد بيشترين تأثير را دارد.
کار‌هاي بسياري هستند که حتي با وجود مشغله‌هاي فراوان، مي‌توانيد در مدت زمان کوتاهي، براي بهبود سلامتي‌تان انجام دهيد. يکي از آنها، نوشيدن منظم آبليمو و عسل است، که فوايد گفته‌شده را براي‌تان به دنبال دارد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar