راه های خلاص شدن از شر کبودی بدن

مجله پزشکي دکتر سلام/کبودي نتيجه معمول ضربه اي است که به پوست وارد مي شود و باعث پارگي مويرگ ها يا رگ هاي خوني کوچکي مي شود که در نزديکي سطح پوست ديده مي شوند. مويرگ هاي پاره شده در بافت هاي اطراف خون نشت مي کنند که باعث حساسيت و تغيير رنگ زير پوست مي شود. با بهبود کبودي بدن نشت خون را جذب مي کند به همين دليل ظاهر کبودي تغيير مي کند. در حقيقت شما مي توانيد هم مدت زمان کبودي و هم تقريبا روند بهبودي آن را با توجه به رنگ آن حدس بزنيد. به گزارش هلث لاين، کبودي به طور معمول خود به خود برطرف مي شود، اما مي توانيد براي کاهش درد و کوفتگي آن اقدامات موثري انجام دهيد.
مراحل و رنگ هاي کبودي
از ابتدا تا انتهاي روند بهبودي کبودي به طور معمول بين 2 تا 3 هفته طول مي کشد البته بهبود برخي کبودي ها طولاني تر مي شود. اين هم به شدت آسيب و هم به محل کبودي بستگي خواهد داشت. برخي از قسمت هاي بدن به ويژه اندام هاي مختلف مانند بازوها و پاها ممکن است ديرتر ترميم شوند. در اينجا همان چيزي است که مي توانيد طي مراحل کبودي انتظار داشته باشيد. به خاطر داشته باشيد تغيير از يک رنگ به رنگ ديگر بسيار تدريجي است و سايه هاي مختلفي از اين رنگ ها در طول مسير وجود دارد.
صورتي و قرمز
بلافاصله پس از ضربه مانند آسيب وارده به ساق پا يا بازو توسط برخورد به در پوست کبود شده مي تواند کمي صورتي يا قرمز به نظر برسد حتي ممکن است متوجه شويد اطراف کبودي متورم و کوفته شده است.
آبي و بنفش تيره

---

بازار

---

در عرض حدود يک روز کبودي به رنگ آبي يا بنفش تيره متمايل مي شود. علت اين امر هم کمبود اکسيژن و هم تورم در محل کبودي است. در نتيجه هموگلوبين که به طور معمول قرمز است تغيير تدريجي به رنگ آبي را آغاز مي کند. اين تيره شدن تا روز پنجم بعد از آسيب ادامه مي يابد.
سبز کم رنگ
تقريبا در روز ششم کبودي شروع به سبز شدن مي کند که اين نشانه تجزيه هموگلوبين است، همچنين نشانه آغاز روند بهبودي است.
زرد و قهوه اي
بعد از روز هفتم از زمان آسيب ديدگي کبودي شروع به روشن شدن تا سايه اي به رنگ زرد کمرنگ يا قهوه اي روشن مي کند. اين آخرين مرحله از فرآيند جذب مجدد بدن است. کبودي در اين مرحله دوباره تغيير نمي کند در عوض به تدريج محو مي شود تا اينکه کاملا از بين برود.
روش طبيعي هاي براي درمان کبودي
درمان هاي زير را مي توان در خانه انجام داد:
يخ درماني براي رفع کبودي
بلافاصله بعد از آسيب روي محل کبودي يخ بگذاريد تا جريان خون در اطراف ناحيه کاهش يابد. خنک شدن رگ هاي خوني ميزان نشت خون در بافت اطراف را کاهش مي دهد که اين امر مي تواند از کبودي بيشتر جلوگيري کرده و تورم را کاهش دهد. مي توانيد از يک پک يخي قابل استفاده مجدد، يک کيسه يخ يا يک کيسه سبزي منجمد که دور آن پارچه يا حوله پيچيده شده استفاده کنيد. هر بار 10 دقيقه روي محل کبودي يخ بگذاريد و تا قبل از شروع دوباره 20 دقيقه صبر کنيد.
استفاده از گرما براي رفع کبودي
براي تقويت گردش خون و افزايش جريان خون مي توانيد از گرما دادن استفاده کنيد. اين کار به شما کمک مي کند تا خون گير افتاده پس از تشکيل کبودي پاک شود، همچنين استفاده از گرما به شل شدن عضلات و تسکين درد کمک مي کند. در اين روش مي توانيد از پد گرم کننده يا بطري آب گرم استفاده کنيد.
فشار وارد کردن براي رفع کبودي
ناحيه کبودي را در يک باند الاستيک بپيچيد. اين کار باعث فشرده شدن بافت ها و جلوگيري از نشت رگ هاي خوني مي شود. استفاده از فشرده سازي مي تواند به کم شدن درد و تورم کمک کند.
بالا نگه داشتن محل کبودي
ناحيه کبودي را طوري بالا ببريد که بالاي قلب قرار بگيرد. اين کار به تسکين درد و تخليه مايعات به دور از محل کبودي کمک مي کند، همچنين ارتفاع فشار را کاهش مي دهد که اين فرصتي کامل براي استراحت و آرامش به شما مي دهد که به روند بهبودي نيز کمک مي کند.
آرنيکا براي رفع کبودي
آرنيکا يک گياه هوميوپاتي است که التهاب و تورم را کاهش مي دهد، بنابراين آن را به يک درمان ايده آل براي رفع کبودي تبديل مي کند. مطالعه اي در سال 2010 نشان داد پماد موضعي آرنيکا به طور موثري کبودي ناشي از ليزر را کاهش مي دهد. مي توانيد چند بار در روز از پماد يا ژل آرنيکا روي محل کبودي استفاده کنيد، همچنين آرنيکا را مي توان به صورت خوراکي نيز مصرف کرد.
کرم ويتامين K براي رفع کبودي
ويتامين K يک ماده مغذي ضروري است که به لخته شدن خون کمک مي کند. تحقيقات نشان مي دهد کرم ويتامين K در يک مطالعه کوچک در سال 2002 ميزان کبودي پس از ليزر را کاهش داده است. براي استفاده از اين روش درماني حداقل 2 بار در روز کرم ويتامين K را به آرامي روي محل کبودي بماليد.
آلوئه ورا براي رفع کبودي
آلوئه ورا به عنوان منبع معتبر براي کاهش درد و التهاب شناخته شده است که مي توانيد آن را به صورت موضعي روي ناحيه آسيب ديده بماليد. حتما از ژلي استفاده کنيد که حاوي آلوئه ورا خالص باشد، بنابراين براي بررسي مواد افزودني آن برچسب روي محصول را با دقت بخوانيد.
ويتامين C براي رفع کبودي
ويتامين C داراي خواص ضد التهابي است و براي بهبود زخم استفاده مي شود، همچنين مي توانيد ژل، کرم يا سرم حاوي ويتامين C را مصرف کنيد حتي مي توان اين موارد را بصورت موضعي استفاده کرد. به علاوه، مي توانيد آن را به عنوان مکمل مصرف کنيد و حتما ميوه و سبزي هاي تازه بخوريد.
آناناس براي رفع کبودي
بروملين مخلوطي از آنزيم هاي موجود در آناناس است. بروملين به کاهش شدت کبودي و التهاب کمک مي کند. مي توانيد آناناس بخوريد يا مکمل هاي بروملين را مصرف کنيد، همچنين مي توان آن را بصورت موضعي به عنوان کرم استفاده کرد.
کامفري براي رفع کبودي
کامفري گياهي است که اغلب براي درمان بيماري هاي پوستي و التهاب از آن استفاده مي شود. اين گياه داراي قدرت بهبودي است که براي درمان کبودي استفاده مي شود. مي توانيد روزي چند بار کرم را روي محل کبودي بماليد، همچنين مي توانيد با استفاده از برگ هاي خشک شده کامفري کمپرس درست کنيد. برگ ها را به مدت 10 دقيقه در آب جوش قرار دهيد سپس مايع را صاف کرده و برگ ها را در يک حوله يا پارچه بپيچيد و روي ناحيه کبودي بماليد.
در پايان
بهبود کبودي ممکن است چند هفته طول بکشد. مراقب باشيد به بدن خود استراحت دهيد تا حداکثر بهبودي حاصل شود. استفاده از برخي از داروهاي خانگي که در اينجا توضيح داده شده به تسريع روند بهبودي کمک مي کنند. به خاطر داشته باشيد کبودي مي تواند نتيجه يک پيچ خوردگي شديد يا شکستگي باشد. اگر:
اين آسيب جزئي به نظر مي رسيد، اما شما هنوز هم پس از 3 روز درد داريد
شما دچار يک توده روي محل کبودي خود شديد
به نظر مي رسد بي دليل کبود مي شويد
متوجه خون در ادرار يا مدفوع خود مي شويد
اينها علائم آسيب جدي تر هستند که بايد درباره آنها با يک متخصص صحبت کرد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar