پرمصرف ترین‌ خوراکی‌های روزانه‌مان چقدر کالری دارند و چند دقیقه ورزش نیاز است تا آن‌ها را بسوزانیم؟

خراسان/ روزانه غذا مي خوريم  اما به طور معمول به اين که مواد غذايي از چه تشکيل شده اند و چقدر کالري دارند، توجه نمي‌کنيم. براي سالم نگه داشتن بدن مان، بهترين روش انتخاب درست خوراکي ها و تمرکز بر ارزش غذايي آن‌هاست. فقط کافي است به آن چه مي خوريم و ارزش غذايي اش دقت  و آن را با ميزان فعاليت روزانه خود مقايسه کنيم تا به اندازه اي که در روز تحرک داريم مواد غذايي مفيد دريافت کنيم. اگر ميزان کالري دريافتي ما در هر روز بيشتر از ميزان تحرک مان باشد، بخش اضافي آن تبديل به چربي و در نتيجه چاقي و اضافه وزن، بروز بيماري هاي قلبي و مشکلات گوارشي خواهد شد.

---

بازار

---

نويسنده : مهسا کسنوي / روزنامه‌نگار

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar