بهترین زمان برای مصرف قرص زینک ، چه زمانی است ؟

بهداشت نيوز/ بهترين زمان براي مصرف قرص زينک ، چه زماني است : حتما براي شما هم اين سوال پيش آمده که چه زماني ، مي تواند بهترين زمان براي مصرف قرص زينک باشد . اگر بتوانيد به جواب اين سوال دست پيدا کنيد ، قطعا خواهيد توانست فوايد اين قرص را بيشتر از پيش درک کنيد . ما در اين مقاله مي خواهيم در مورد اين که ؛ قرص زينک چيست ، علائم کمبود زينک در بزرگسالان و… صحبت کنيم تا شما هم بيشتر با اين قرص آشنا شويد .

قرص زينک چيست ؟

همان طور که مي دانيد زينک يکي از عناصري است که به پوسته زمين يافت مي شود ، زينک نه تنها امروزه بلکه در گذشته هم کاربرد هاي زيادي داشته است که مهم ترين مورد مصرف آن براي ترميم زخم بوده است . زينک به عنوان يک ماده معدني شناخته مي شود ، که نقش بسيار زيادي در بدن ما دارد و به خوبي مي تواند عملکرد هاي بدني ما را تنظيم و کنترل کند . با توجه به اين که زينک براي بدن ما انسان ها اهميت بسيار زيادي دارد ، توصيه مي شود که از آن استفاده شود چرا که در صورت کمبود آن در بدن ممکن است به سيستم ايمني بدن ما آسيب وارد شود .

---

بازار

---

بيشترين تاثيري که قرص زينک در بدن ما دارد ، اين است که مي تواند عملکرد ايمني بدن ما را به خوبي تنظيم کند و آن را بالا ببرد . زينکي که ما مصرف مي کنيم ، تاثير زيادي روي آنزيم هاي بدن دارد و مي تواند روي بينايي ما تاثير گذار باشد و از نابينا شدن به شدت جلوگيري مي کند . يکي ديگر از مواردي که زينک در آن نقش مهمي را ايفا مي کند ، سوخت و ساز پروتئين ها و کربوهيدارات ها مي باشد . علاوه بر آن تاثير زيادي در کم خوني دارد و براي رشد و تکامل اسپرم بسيار مناسب مي باشد .

علائم کمبود زينک در بزرگسالان

علائم زيادي وجود دارد ، که شما مي توانيد با پي بردن به آن ها متوجه کمبود زينک بدن خود باشيد ، از جمله اين عوامل مي توانيم به موارد زير اشاره کنيم :

ضعيف بودن سيستم ايمني بدن و بيماري هاي پي در پي

دير خوب شدن زخم ها

جوش ، آکنه و آلرژي ها و حساسيت هاي پوستي

ريزش مو و نازک شدن مو

ناتواني جنسي در آقايان

بي اشتهايي و بي حسي بويايي و چشايي

ضعف شديد و کمبود انرژي

لکه هاي سفيد در ناخن

کاهش رشد کودکان و نوجوانان

مصرف زينک براي خانم ها و آقايان

استفاده زينک براي خانم ها و آقايان

با توجه به اين که مردان فعاليت بدني بيشتري نسبت به خانم ها دارند ، به مراتب بايد مصرف زينک خود را افزايش دهند ، خانم ها در روز با ۱۰ ميلي گرم زينک مي توانند نياز خود را تامين کنند و مردان با ۱۲ ميلي گرم يعني تنها ۲ ميلي گرم ، انرژي روزانه خود را ذخيره مي کنند . البته بازهم توصيه ما به شما عزيزان اين است که براي مصرف هر دارويي حتي زينک ، به پزشک معالج مراجعه کنيد و با تاييد پزشک مقدار زينک مصرفي خود را تعيين کنيد . شما مي توانيد براي اطلاعات بيشتر به فروشگاه اينترنتي فردامارکت مراجعه کنيد .

بهترين زمان مصرف قرص زينک چه زماني است ؟

قرص ها به دليل اينکه بايد به بدن ما جذب شوند و تاثيري روي بدن ما داشته باشند ، بهتر است در زمان هاي معيني از آن ها استفاده کنيم . قبلا از اين که بخواهيم در مورد زمان مصرف قرص زينب براي شما توضيح دهيم ، بهتر است بدانيد که به هيچ وجه نمي توانيد قرص زينک را به همراه مواد لبني مانند شير ، دوغ و… مصرف کنيد ؛ به دليل اين که کلسيم مانع جذب روي در بدن مي شود . مورد ديگري که بايد به آن اشاره کنيم کافئين مي باشد که اين مورد هم نبايد بعد از يک ساعت بعد از مصرف زينک و يک ساعت قبل از مصرف زينک ، استفاده شود .

افراد متخصص بهترين زمان براي مصرف قرص زينک را بعد از خوردن نهار در نظر گرفته اند ، از آن جايي که شما بايد يک بار در روز از قرص زينک استفاده کنيد ، بهتر است آن را بعد از خوردن غذا مصرف کنيد تا تاثير آن را ببينيد . بعد از اين که قرص زينک را مصرف کرديد بهتر است آب زيادي بعد از بنوشيد .

تمام داروها و مکمل هاي غذايي با توجه به اثر گذاري که قرار است روي بدن ما داشته باشند، بايد براي مدت زماني مناسب استفاده شوند، تکميل طول دوران مصرف مي تواند تا حدود زيادي روي روند درمان ما تاثير داشته باشد. تمام مواد معدني، ويتامين ها و مکمل هايي که ما در طول زندگي از آن ها براي تامين انرژي استفاده مي کنيم، زماني مي توانند تاثير داشته باشند که در بهترين زمان از آن ها استفاده کنيم.

مصرف زينک مي تواند نقش بسيار مهمي روي تقويت سيستم ايمني بدن داشته باشد و علاوه بر آن مهم ترين تاثير خود را روي رشد و سلامت مو دارد. اين ماده معدني به دليل ترکيباتي که دارد مي تواند تاثير بسيار زيادي روي رشد و بهبود سلامت موهاي ما داشته باشد. البته اگر در زمان معين و به مقدار لازم استفاده شود. در غير اين صورت هيچ تاثيري نخواهد داشت.

شايد براي شما جالب باشد، ولي استفاده بيش از اندازه از داروها حتي زينک هم مي تواند تاثير منفي و برعکس روي بدن ما داشته باشد. توجه داشته باشيد که مصرف بيش از اندازه از زينک منجر به کم خوني در بدن شما مي شود، پس تا جايي که مي توانيم با دستور پزشک از زينک استفاده کنيد همچنين بهترين زمان را براي مصرف آن در نظر بگيريد. از جمله عوارضي که مصرف بيش از اندازه زينک به همراه دارد مي توان يه موارد زير اشاره کرد:

سردرد و سرگيجه

حالت تهوع و استفراغ

ناراحتي هاي معده

اين موارد مي تواند نشان دهنده ميزان زيادي از زينک در بدن شما باشد. دوره اي که شما از زينک براي درمان استفاده مي کنيد، کاملا بسته به جنس، نوع درمان و سن متفاوت خواهد بود. معمولا آقايان به دليل تحرک زيادي که دارند و انرژي بيشتري که مصرف مي کنند به ميزان زينک بيشتري احتياج خواهند داشت.

منابع حاوي زينک

در چه غذاهاي زينک پلاس موجود است

برخي از افراد که به قرص ها حساسيت دارند از جمله قرص زينک ، مي توانند مواد خوراکي را جايگزين آن کنند و از خوراکي هايي استفاده کنند که داراي مقدار زيادي زينک باشد . مواد خوراکي زير حاوي زينک مي باشد که شما با مصرف آن مي توانيد در روز زينک بدن خود را تامين کنيد .

گوشت مرغ

جگر گوساله

حبوبات ( عدس ، نخود ، لوبيا )

سبزيجات ( قارچ ، اسفناج ، کلم بروکلي ، کلم پيچ ، سير )

آجيل و مغزها

غلات داراي سبوس ( برنج ، نان )

شير و لبنيات

شکلات تلخ

چه افرادي بايد از قرص زينک استفاده کنند ؟

معمولا خانم هاي باردار به دليل شرايطي که دارند و افرادي که روزانه به صورت مرتب ورزش هاي سنگين و منظم انجام مي دهند ، قطعا نياز به روي بيشتري دارند . اگر اين افراد نتوانند روي مورد نياز بدن خود را تامين کنند ، در نهايت دچار مشکل خواهند شد و با عوارض ناشي از کمبود روي مواجه مي شوند . همچنين دسته اي ديگر از افرادي که به روي بيشتري ، نسبت به ساير افراد نياز دارند ؛ افرادي هستند که در طول روز سيگار مصرف مي کنند و افرادي که مشروبات الکي زيادي مصرف مي کنند .

اين افراد به دليل اين که بعد از مدتي به کبد خود آسيب وارد مي کنند ، بايد از روي بيشتري استفاده کنند . توصيه مي شود ؛ افرادي که مشکلات کليوي و کبدي دارند هم مصرف روي خود را افزايش دهند تا در آينده با مشکل روبه رو نشوند .افرادي که داراي کم خوني شديدي هستند ، بدنشان بيشتر از قبل نياز به دريافت روي دارد .

قرص زينک براي جلوگيري از ريزش مو

قرص زينک براي رشد مو

همان طور که مي دانيد ، يکي از مهم ترين عوامل ريزش مو ، کمبود زينک و روي در بدن مي باشد . شما مي توانيد با تامين روي و زينک مورد نياز بدن خود ، از ريزش موي خود جلوگيري کنيد . مصرف صحيح قرص زينک به رشد بهتر موهاي شما کمک خواهد کرد و موهاي شما را تقويت مي کند .

اگر زينک و روي بدن شما کم باشد ، باعث مي شود تا روي سيستم ايمني بدن شما تاثير بگذارد و باعث سست شدن موهاي شما مي شود و در نهايت ريزش مو اتفاق خواهد افتاد . اين ماده به عنوان يک ماده حياتي شناخته مي شود که مي تواند فعاليت هورموني بدن را کنترل و تنظيم کند و به تقويت مو کمک کند .

مصرف قرص زينک براي جلوگيري از ريزش مو ، طبق دستور پزشک تاثيرگذار خواهد بود . پس سعي نکنيد که آن را به دور از دستور پزشک استفاده کنيد چرا که هيچ تاثيري نخواهد داشت و بيشتر شما را نا اميد خواهد کرد . در هنگام مصرف اين قرص ابتدا ريزش موي شما قطع خواهد شد و در نهايت رشد موهاي شما تقويت مي شود .

مصرف خودسرانه زينک پلاس

يکي از مهم ترين نشان هاي کمبود زينک در بدن ، ريزش موي شديد مي باشد . توجه داشته باشيد مصرف خودسرانه قرص هاي زينک مي تواند براي بدن ما ضرر داشته باشد و به راحتي مي تواند روي دستگاه گوارش ما تاثير بگذارد و آن را تحريک کند . اگر شما بخواهيد زينک را به صورت خودسرانه براي جلوگيري از ريزش مو مصرف کنيد ، بهتر است بدانيد که هيچ جوابي نخواهيد گرفت .

اگر شما بيش از اندازه از قرص زينک و يا مکمل هايي استفاده کنيد که داراي زينک مي باشد ، باعث توليد سم در بدن شما و در نهايت مسموميت خواهد شد . مصرف زياد زينک منجر به آشفتگي معده ، حالت تهوع مي شود . علاوه بر آن باعث مي شود تا کلسترول خوب در بدن کاهش پيدا کند و کلسترول بد را در بدن افزايش مي دهد . اگر مي خواهيد در مورد مصرف خودسرانه اين دارو اطلاعات بيشتري کسب کنيد، مي توانيد به مقاله “مصرف خودسرانه زينک پلاس” مراجعه کنيد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar