چگونه استرس بر دیابت تاثیر می گذارد؟
خراسان
بروزرسانی
خراسان/ استرس مانع اصلي در کنترل سطح قند خون فرد است. هورمون هاي استرس در بدن ممکن است به طور مستقيم بر سطح قند خون تاثير بگذارند. اگر شما تحت تاثير استرس قرار گرفتيد، بدن شما به اين موضوع پاسخ مي دهد. براي اين پاسخ بدن شما هورمون هاي کورتيزول و آدرنالين ترشح مي کند. ادامه مطلب را در اين زمينه مطالعه کنيد:
استرس و ديابت
اگر شما ديابت داشته باشيد، بدن شما قادر به کنترل ميزان بالاي گلوکز آزاد شده نيست و چنان‌چه نتوانيد گلوکز را به انرژي تبديل کنيد، در جريان خون شما ذخيره و باعث مي شود که سطح قند خون شما افزايش يابد.
تاثير متفاوت استرس بر افراد مختلف
استرس مي تواند بر افراد مختلف تاثير متفاوتي داشته باشد و بر مبتلايان به انواع ديابت هم تاثيرات متفاوتي دارد. افرادي که ديابت نوع 2 دارند، زماني که تحت فشار استرس ذهني قرار مي گيرند، به طور کلي سطح قند خون شان افزايش مي يابد و افرادي هم که ديابت نوع يک دارند، ممکن است پاسخ هاي متفاوتي داشته باشند و به اين معناست که ممکن است اين افراد بر اثر استرس زياد، سطح قند خون شان افزايش يا برعکس کاهش يابد.همان طور که اشاره شد ، بر اثر استرس سطح قند خون افزايش مي يابد و اگر بيمار يا مصدوم باشيد، اين موضوع درباره شما و مبتلايان به ديابت نوع 1 و 2 هم صدق مي کند.
2 راهکار براي کاهش استرس
1- براي کاهش اضطراب ذهني، انجام تمرين تمرکز مفيد است . هر روز صبح 15 دقيقه را به اين کار اختصاص بدهيد.2- تمرينات کششي نيز مفيد است؛ سعي کنيد آن را به برنامه روزانه تان اضافه کنيد .
منبع: healthline.com
اخبار بیشتر درباره
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
حرکات اصلاحی برای کوتاهی عضلات پشت پا
۶ میوه تقویت کننده حافظه
چه افرادی بیشتر دچار سکته قلبی میشوند؟
مصرف قهوه سبب رفع خستگی میشود؟
نکات مهمی که باید برای پیادهروی به آن دقت کرد
کارهایی که آی کیو را پایین میآورند
نشستن طولانی مدت باعث مشکلات عضلانی میشود
چگونه تعریق در تابستان را کاهش دهیم؟ راهکارهای تغذیهای و کاربردی مؤثر
