خوردن این ماده غذایی در صبحانه استرس را کم می کند

بهداشت نيوز/ خوردن صبحانه بسيار مهم است، اما مهمتر از آن چه چيزي خوردن در ابتداي صبح است.
در شروع روز دستگاه گوراشي شما پس از يک استراحت چند ساعته خالي است و آماده فعاليت مي‌باشد. همين امر موجب مي‌شود خوراکي‌هايي که مي‌خوريد به سرعت جذب بدن شوند و آثار خود را نشان دهند. پس انتخاب ماده غذايي در صبحانه مهم است، اگر يک روز خوب با يک بدن با نشاط مي‌خواهيد، آن را دست کم نگيريد.

عسل، بهترين شروع کننده روز
عسل به خودي خود يکي از غني‌ترين مواد خوراکي در جهان است. استفاده از عسل در صبحانه باعث مي‌شود مواد مغذي اين خوراکي در روند دستگاه گوارشي شما تاثير بگذارد و در نتيجه آثاري را بر بدن شما مترتب کند.
 
عملکرد دستگاه گوارش را بهبود مي بخشد
دستگاه گوارش پس از يک استراحت چند ساعته، آماده شروع فعاليت است. عسل مانند يک سوخت مصرفي فوق العاده قوي به اندام‌هاي گوارشي شما تزريق مي‌شود، عمل هضم و دفع را به خوبي بهبود مي‌بخشد، در درمان يبوست و اسهال مفيد است، در طول روز احساس دل‌پيچه و دل درد نخواهيد داشت.

در جذب بهتر مواد مغذي موثر است
زماني عسل را به صورت ناشتا مورد استفاده قرار مي دهيد در آن زمان بدن خالي و آماده دريافت ويتامين‌ها و پروتئين‌هاي مورد نياز است. با استفاده از عسل علاوه بر بهره مندي از ويتامين‌هاي سرشار خود عسل، مي‌توانيد عمل جذب مواد مقوي را در در طول روز بهبود ببخشيد. در واقع بدن را آماده تقويت خواهيد کرد.

بوي بد دهان را برطرف مي‌کند
در طول شب به دليل فعل و انفعالات دستگاه گوارشي و تخليه اسيد‌ها و باد‌هاي اضافي، فضاي دهان و حلق ما بوي بدي را به خود مي‌گيرد که در ابتداي صبح بسيار مشمئز کننده است و ممکن است در ارتباط هايمان با اطرافيان تاثير بگذارد. با استفاده از عسل در صبحانه بوي بد دهان را برطرف کنيد.

بدن را مقاوم مي‌کند
صبحانه را با نان داغ و طعم شيرين عسل تصور کنيد. اين کار علاوه بر لذتبخشي فراواني که دارد بدن شما را در طول روز در برابر ويروس‌ها و بيماري‌ها مقاوم مي‌کند. خوردن عسل در صبحانه امروزه بسيار مهم است از جهت اينکه شيوع بيماري‌هاي اپيدمي مثل کويد ۱۹ شيوع يافته است و بايد بدن را آماده کرد.

در بهبود گردش خون موثر است
بدن در صبح، فرمان پذيري خوبي دارد. با استفاده از عسل جريان خون را در بدنتان افزايش دهيد. اين عمل موجب شادابي شما، شفافيت و جوانسازي پوست شما نيز مي‌شود. افزايش گردش خون در بدن به ترميم بافت‌هاي آسيب ديده پوستي نيز کمک مي‌کند. خون را پاکسازي و رقيق مي‌کند، ميزان گلبول‌هاي سفيد خون را افزايش مي‌دهد.

قند خون را کنترل مي‌کند
خيلي از افراد خيال مي‌کنند که خوردن عسل براي افراد ديابتي يا کساني که قند خون بالايي دارند مضر است، اما اين يک تفکر اشتباه است. قند طبيعي موجود در عسل خاصيت کنترل کردن انسولين بدن را دارد و ميزان گلوکز را کنترل مي‌کند. استفاده از عسل در صبحانه دريافت اين قابليت را در بدن دو چندان مي‌کند.

به راحتي ترکيب مي‌شود
عسل در وعده صبح يکي از بهترين مکمل‌ها در کنار خوراکي‌هاي ديگر است. چاي عسل بنوشيد و پوستتان را پاکسازي کنيد. عسل را با کنجد ترکيب کنيد و از تقويت بدنتان لذت ببريد. عسل و گردو ترکيب قدرتمندي براي شروع يک روز موفق و پر کار است. شير و عسل بنوشيد و از پيري زودرس فرار کنيد.

تقويت استحکام استخوان ها
اگر از پوکي استخوان‌ها رنج مي‌بريد يا نمي‌خواهيد در کهنسالي به اين درد مبتلا شويد، عسل در صبحانه را امتحان کنيد. اين خاصيت به خصوص زماني که عسل را با شير ترکيب کنيد دو چندان مي‌شود. زيرا عسل در جذب کلسيم‌هاي شير به استخوان‌ها بسيار کمک مي‌کند.

به استرس خود غلبه کنيد
عسل را در وعده غذايي صبحانه خود جاي دهيد به خصوص زماني که روز پر مشغله و پر استرسي را در پيش داريد. اگر به مصاحبه کاري مي‌رويد يا قرار است يک ارائه درسي يا کاري داشته باشيد و يا در جمعي سخنراني کنيد ابتداي روز ناشتا عسل ميل کنيد. اين کار باعث مي‌شود ضربان قلب شما کنترل شود و با گردش خون در بدن حس آرامش و تمرکز را به دست بياوريد.

---

بازار

---

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar