اسموتی مخصوص برای تسکین رفلاکس معده

نمناک/افراد مبتلا به رفلاکس معده در برخي مواقع درد و سوزش و نفخ در معده را احساس مي کنند، براي رفع رفلاکس معده مصرف چند اسموتي بسيار مناسب هستند و کمک شاياني به تسکين رفلاکسي ها مي کند.


نسخه هاي خوشمزه نوشيدني براي تسکين رفلاکس معده
مبارزه با اسيد هاي معده و غذا هاي سخت هضم شده که تمايل به بازگشت به مري را دارند ، باعث درد ، سوزش، نفخ و ساير علائم دردناک مي شوند. در اين قسمت از بخش سلامت نمناک با چندين اسموتي کم چرب آشنا خواهيد شد که مطمئنا شما را از اين مشکلات شايع در معده خلاص مي کنند.

 
اسموتي هاي مناسب براي مبتلايان به اسيد رفلاکس معده
1. اسموتي سبز :

مواد لازم:

- يک دوم اسفناج

- يک دوم کلم پيچ

- يک عدد انبه

- يک عدد سيب

- يک فنجان توت فرنگي تازه

- يک فنجان ماست يوناني يا ساده

- مقداري عسل براي افزودن طعم

طرز تهيه :

تمام مواد لازم را درون يک مخلوط کن بريزيد و با چند تکه يخ هم بزنيد و به مدت 2 يا 3 وعده از آن مصرف کنيد.

 

2. اسموتي شير بادام:

مواد لازم:

- يک فنجان شير بادام

- يک فنجان آب سيب

- يک دوم فنجان ماست يوناني

- 6 عدد توت فرنگي بزرگ يخ زده

- يک دوم فنجان آناناس يخ زده

- يک قاشق چاي خوري زرد چوبه

طرز تهيه :

تمام مواد را درون يک مخلوط کن بريزيد تا زماني که يک ترکيب غليظ و يک دست بدست آوريد و مي توانيد از آن براي دو وعده استفاده کنيد.

 

3. اسموتي شهد سيب گالا :

مواد لازم :

- 4 قاشق غذا خوري آلوئه وراي پوست کنده شده

- يک عدد سيب گالا پوست کنده شده

- يک و نيم فنجان يخ

- يک قاشق چاي خوري آب ليمو

- يک چهارم قاشق چاي خوري نمک

- دو فنجان شهد

طرز تهيه :

تمام مواد را با يکديگر ترکيب کنيد و ميل کنيد.

 

4. اسموتي موز و زنجبيل:

مواد لازم :

- يک دوم فنجان يخ

- دو فنجان شير

- دو عدد موز رسيده

- يک فنجان ماست

- يک دوم قاشق چاي خوري زنجبيل تازه پوست کنده و خرد شده

- دو قاشق غذاخوري قند قهوه اي يا عسل

طرز تهيه :

تمام مواد را درون مخلوط کن با يکديگر ترکيب کنيد تا اسموتي غليظ و يکدست تهيه شود و نوش جان کنيد.

 

5. اسموتي چغندر قرمز غني از مواد معدني:

مواد لازم :

- يک فنجان کفير

- يک فنجان چغندر قرمز پوست کنده شده و بخار پز

- يک قاشق غذاخوري عسل

- يک قاشق چاي خوري سرکه سيب

- مقداري دارچين

طرز تهيه :

تمام مواد را درون مخلوط کن بريزيد و بگذاريد تا کاملا ترکيب شوند و يک اسموتي يکدست داشته باشيد.

6. اسموتي موز:

مواد لازم :

- يک پنجم فنجان آناناس

- يک عدد موز

- يک دوم فنجان ماست يوناني

- يک فنجان آب آناناس يا آب

- يک دوم فنجان يخ

طرز تهيه :

تمام مواد را درون مخلوط کن بريزيد و تا زماني که يک اسموتي يکدست و غليظ به دست آوريد، ادامه دهيد و سپس درون ليوان بريزيد و نوش جان کنيد و لذت ببريد.

---

بازار

---

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar