حال مغز در کدام فصل بهتر است؟

نمناک/آيا مي دانستيد که ممکن است در يک فصل حالتان خوب باشد اما برعکس، در فصل ديگر حوصله نداشته باشيد؟ در واقع عملکرد ذهني در فصل هاي مختلف دچار تغيير مي شود. مطالعات نشان مي دهد که با وارد شدن به فصل جديد، ذهن به تغييرات و تحولات اطراف خود پاسخ مي دهد که گاهي اوقات اين پاسخ مثبت است و گاهي اوقات چندان مثبت نيست.

 
احتمالاً شما هم اين حس هاي دروني را تجربه کرده باشيد و بدانيد که راجع به چه چيزي صحبت مي کنيم. در اين قسمت قصد داريم راجع به نوسانات فصلي که روي وضعيت ذهني تاثيرگذار است، صحبت کنيم.
جهت و زاويه زمين با خورشيد روي همه چيز از جمله رفتار و شخصيت ما اثر گذار است. همچنين اختلالات فصلي يا افسردگي هاي فصلي هم وجود دارند که مي توانند مغز انسان ها را دچار تغيير و تحولاتي بکنند و روي روحيه آن ها اثرگذار باشند. اين موضوع کاملا از نظر علمي به اثبات رسيده است.

---

بازار

---

به همين دليل است که درمان هاي مختلفي از جمله نور درماني وجود دارد که در اين روش، انسان ها جلوي آينه قرار مي گيرند که نور مستقيم به آن ها بتابد و احساس شادابي و نشاط در آن ها افزايش پيدا کند. معمولاً اين درمان را در در فصل زمستان انجام مي دهند که همه چيز تيره و تاريک است و يک حس غمگيني در افراد ايجاد مي شود.


مغز در کدام فصل بهتر کار ميکند؟
معمولاً فصل زمستان با افسردگي و اختلالات ذهني همراه است. تمرکز، توجه و حافظه افراد در فصل زمستان قدرت کمتري نسبت به هميشه دارد و بسياري از افراد در اين فصل بيش از هميشه از داروهاي ضد افسردگي استفاده مي کنند. با وجود همه اين تفاسير، مي توان نتيجه گرفت که آب و هوا و فصل ها تاثيرات متفاوتي روي مغز و روحيه افراد دارند.

همچنين فصل هاي متفاوت مي توانند روي جسم شما نيز اثرگذار باشند. به عنوان مثال در فصل زمستان خطر مشکلات قلبي عروقي و اختلالات خود ايمني هم افزايش پيدا مي کند. تغييرات دما حتي در هنگام صبح و شب هم باعث ايجاد تغييراتي در سيستم عصبي افراد مي شود و الگوي ذهني آن ها را دستخوش تغيير مي کند.

فصل بهار
فصل بهار، فصلي است که در آن گل ها شکوفه مي کنند، برگ ها شکل مي گيرند و همه چيز رنگ و بوي تازه به خودش مي گيرد. فصل بهار تولد دوباره طبيعت است. در اين فصل، زندگي احساس خوبي مي دهد، طبيعت تغيير مي کند و ذهن هم دچار تغيير مي شود. در فصل بهار روزها بلند مي شود، هوا گرم تر شده و ما به انسان هاي فعال تري تبديل مي شويم.

اگر فصل بهار را در بيرون از منزل سپري کنيد، قطعاً حالتان بهتر مي شود. سطوح ويتامين دي با تابش نور خورشيد شبيه به نيروي خورشيدي فرابنفش عمل کرده و شما را شارژ مي کند. ذهن و روحيه تان را بهبود مي بخشد و ورزش در هواي گرم تر و آفتابي تر باعث ايجاد اندورفين بالا مي شود و حس خوب را در شما افزايش مي دهد.

فصل تابستان
شايد فصل بهار براي شما عاملي براي بهبود روحيه باشد اما فصل تابستان شبيه به يک بمب اتمي عمل مي کند. بلند ترين روزهاي سال و گرمترين هوا در فصل تابستان است. در نتيجه ساعت دروني بدن تان به شما مي گويد که شاد باشيد و به بيرون از منزل برويد.

مغز نيز در اين دوران فعاليت بيشتري دارد. زيرا هوا روشن تر است و ذهن فعال تر خواهد بود. ارتعاشات تابستاني باعث مي شود که شما در آن حس خوبي پيدا کنيد. تستوسترون مردان و هورمون هاي زنانه در فصل تابستان و در اوايل ماه تير به بالاترين حد خود مي رسند.

اگرچه تابستان فصل باران و رنگين کمان نيست اما محرک هاي زيادي در اين فصل هستند که ممکن است تمرکز ما را بگيرند و به يک انسان تنبل تبديل کنند. البته اين اتفاق خيلي هم بد نيست اما تحقيقات عميق تر نشان مي دهد که فصل تابستان فرايند يادگيري و به حافظه سپردن، در پايين ترين سطح خودش قرار دارد.

هواي گرم در فصل تابستان شايد از انرژي بالاي شما بکاهد و اين اتفاق معمولا در شهريور و مرداد بيشتر رخ مي دهد، زيرا ذهن از اين گرما کلافه مي شود و نمي خواهد مثل هميشه فعال باقي بماند.


فصل پاييز
هيچ چيز زيباتر از عصر هاي خنک پاييزي نيست. پاييز جذاب با رنگ هاي بسيار زيبا! احتمال اين که در فصل پاييز تمايل به خوابيدن زياد داشته باشيد، بالا مي رود. البته اين اتفاق خيلي هم بد نيست، زيرا کيفيت و عمق خواب شما بهبود پيدا مي کند.

البته هميشه هم نمي توان گفت که خواب طولاني، يعني خواب بهتر. از آن جايي که در فصل پاييز روزها کوتاه تر است و نور خورشيد کمتر به زمين مي تابد، بنابراين احتمال عميق شدن خواب بالاتر مي رود.

پاييز فقط براي چرت زدن نيست. در انتهاي فصل تابستان و تغييرات آن به سمت فصل پاييز، بدن شما دوباره جان تازه مي گيرد، زيرا دماي آن خنک تر مي شود و عملکرد آن بهبود پيدا مي کند. در نتيجه فصل پاييز براي بهبود حافظه، حوصله و توانايي حل مسئله بهتر است.


فصل زمستان
بعضي از افراد در فصل زمستان به افسردگي زمستاني يا افسردگي فصلي مبتلا مي شوند. اگرچه که زمستان فصل مورد علاقه تعداد کمي از افراد است اما ممکن است که افسردگي را با خودش به همراه داشته باشد. به همين دليل است که همه از تعطيلات انتهاي سال استقبال مي کنند، زيرا ديگر ذهنشان از هواي سرد و تلخ برداشته مي شود و به دنبال تازگي و نو شدن هستند.

در فصل زمستان، بدن و ذهن پاسخ بيولوژيکي به تغييرات نور مي دهد که بخشي از آن، ساعت دروني بدن خود ماست که مي گويد چه زماني احساس خواب آلودگي کنيم و چه زماني از خواب بيدار شويم.

هورمون هاي تنظيم دما، سوخت و ساز و روحيه ما هم دستخوش تغيير مي شود. مطالعات نشان مي دهد که آزاد سازي سروتونين در فصل زمستان کاهش پيدا مي کند. سروتونين هورموني است که به تنظيم حال خوب و احساس شادابي کمک مي کند.

مطالعات نشان مي دهد که عملکرد ذهني در فصل زمستان بهتر است، زيرا بدن مي خواهد در اين فصل عملکرد هاي موثرتري را به انجام برساند. و به دنبال اولويت بندي و انجام کارهاي پايه اي و دقيق است که معمولا از لحاظ اقتصادي هم بهتر کار مي کند.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar