خداحافظی با ریفلاکس معده

خراسان/ غذاهاي حاوي کربوهيدرات مسئول التهاب روده، گاز، نفخ و ديگر مشکلات ناراحت کننده معده است . اين کربوهيدرات‌ها هضم سختي دارند، از اين رو کاهش مصرف اين غذاها به بهبود هضم، از بين بردن مشکلات دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک خواهد کرد. با اين حال مصرف برخي مواد غذايي براي از بين بردن ريفلاکس معده، توصيه مي‌شود. از جمله :
 
  ماست
 انواع ماست کم چرب يا بدون چربي منجر به کاهش فشار در اسنفکتر تحتاني مري و بالا رفتن سرعت هضم غذا مي شود.(منظور ماست پر چرب نيست )
  خربزه
 اين گروه از ميوه ها هم براي کاهش علايم سوزش سر دل مفيدند اما همانند  موز ممکن است که در معدودي از افراد، برعکس عمل و علايم را تشديد کند.

---

بازار

---

  سبزيجات تيره رنگ
 سبزيجاتي مانند کلم بروکسل، کلم پيچ و اسفناج خاصيت قليايي دارند و در هضم غذا و کاهش اسيد معده موثرند.
  بلغور جو
اين ماده غذايي، هم سير کننده است و هم از بالا رفتن اسيد معده در داخل مري، جلوگيري مي کند.جو دوسر خاصيت اسيدي مواد غذايي را برطرف مي کند .
  زنجبيل
 اگر در حد متعادل مصرف شود، يکي از مواد غذايي بسيار مفيد براي مبارزه با سوزش سر دل است. در طول تاريخ از زنجبيل به منظور از بين بردن التهاب و مشکلات گوارشي استفاده مي شده است.
منبع prevention

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar