آیا قرص زینک پلاس موجب چاقی می‌شود؟

قرص زينک از ماده معدني بنام روي ساخته شده است اين عنصر در طبيعت به وفور يافت مي‌شود روي از عناصري است که بعد از آهن فراوانترين عنصر جزئي در بدن به شمار مي‌رود. اين عنصر در فعاليت بيش از ۱۰۰ آنزيم مختلف بخصوص آنزيم‌هايي که در سوخت و ساز پروتئين‌ها و کربو هيدرات‌ها درگير هستند اثر دارد. اولين مطالعات کمبود روي در حدود ۵۲۰ سال قبل در مصر و ايران انجام شد و در حال حاضر نيز طبق آخرين بررسي‌هاي انجام شده کمبود آن در بين گروه‌هاي مختلف مردم کشورمان قابل توجه است. ميزان مناسب روي در عملکرد سيستم ايمني، ترميم زخمها، تقويت قوه بويايي، بينايي، چشايي، تقسيم طبيعي سلولها، رشد و تکامل در طول بارداري، کودکي و بلوغ نقش دارد. بطور کلي رشد تا قبل از اتمام سنين رشد به اين ماده معدني وابستگي زيادي دارد. روي به عنوان يکي از مهمترين مواد معدني در سلامت پوست، فرم گرفتن و استحکام ناخن‌ها و تقويت ساختار مو نقش بسيار مهمي ايفا مي‌کند.

زينک پلاس چيست؟

در کنار تمام ويتامين‌ها و مکمل‌ها، زينک يا روي يکي از عناصر مهم و ضروري براي بدن است که بيش از ۱۰۰ آنزيم و هورمون براي ترشح و فعال شدن نياز به آن دارند. اهميت اين منبع غذايي تا جايي است که بيش از ۷۵ درصد مردم را با کمبود روي مواجه کرده است؛ البته اگر ميزان روي در بدن کافي نباشد، ممکن است مشکلات زيادي براي بدن ايجاد شود.

خواص قرص زينک

قرص زينک سبب تقويت و جلوگيري از ريزش مو مي‌شود و همچنين نقش اثر بخشي در فرم گرفتن و سفتي ناخن‌ها دارد از زينک براي بهبود سلامت پوست هم استفاده مي‌شود و همچنين براي افزايش قد در سنين رشد کودکان خواص بيشماري دارد قرص زينک کمک به ترميم زخم‌ها مي‌کند و سبب تقويت سيستم ايمني بدن و بهبود سلامت سيستم بدني مي‌گردد با قرص زينک ميتوانيد براي ترميم ترک لب‌ها هم استفاده کنيد، مصرف روزانه قرص زينک از جنبه‌هاي فراواني شامل افزايش قدرت جنسي در مردان، بارداري‌هاي موفق در زنان و سنتز هورمون‌هاي جنسي در سلامت دستگاه توليد مثلي موثر است. در بلوغ و تکامل اسپرم در مردان و نيز تکامل طبيعي نوزاد نيز تاثير دارد. مصرف قرص زينک در بسياري از موارد بزرگ شدگي غده پروستات نيز اثر گذار است.

بهترين منابع غذايي حاوي روي عبارت‌اند از:

• گوشت گاو و گوساله
• بادام‌زميني
• کنجد
• غذا‌هاي دريايي از قبيل ميگو، ماهي
• تخم کدو

البته بايد به اين نکته هم توجه داشته باشيد که مصرف طولاني‌مدت يا دوز بالاي مکمل روي باعث اختلال در جذب عنصر مس در بدن مي‌شود که همين مسئله باعث کم‌خوني، ضعف قواي بدن و ريزش مو خواهد شد.

خواص زينک براي مردان

آيا قرص زينک پلاس باعث چاقي مي‌شود؟ بله! همان‌طور که گفتيم اين مکمل، چاق‌کننده است؛ مثلاً روي عضلات بدن و صورت شما تأثيرگذار است. اين ويتامين و مکمل غذايي براي مردان هم بسيار مفيد است؛ مکمل روي براي بدن پروتئين توليد مي‌کند و يک ماده کلاژن ساز است که ريزش مو و طاسي سر آقايان را درمان مي‌کند.

غلظت روي در مايع مني به‌طور مثبتي با تعداد اسپرم و تحرک آن ارتباط دارد؛ روي باعث افزايش قدرت جنسي در مردان، بارداري موفق زنان و سنتز صحيح هورمون‌هاي جنسي مي‌شود و تعداد اسپرم آقايان را افزايش مي‌دهد.

مصرف زينک (روي) مي‌تواند از بزرگ شدن غده پروستات در آقايان جلوگيري کند. اگر مردان با کمبود روي در بدن خود مواجه شوند، اولين آسيب‌ها به غده پروستات آن‌ها وارد مي‌شود؛ درنتيجه عملکرد بيضه‌ها هم با اختلال مواجه خواهد شد.

خواص زينک براي زنان

شايد براي شما جالب باشد که بدانيد کمبود روي با اختلالات هورموني همراه است که مي‌تواند منجر به مشکلات تخمدان، بي‌نظمي در دوره قاعدگي و حتي ناباروري شود، مطالعات دانشمندان نشان مي‌دهد که مصرف خوراکي روي، درد قاعدگي خانم‌ها را کم مي‌کند.

عوارض مصرف قرص زينک

ارتباط قرص يوني زينک و چاقي را مورد بررسي قرار داديم. به‌طورکلي در مورد استفاده از مواد معدني به‌صورت مکمل، هميشه موضوع مسموميت به دليل مصرف بيش‌ازحد آن‌ها مطرح مي‌شود.

عوارض خاصي که در مورد مصرف قرص يوني زينک مي‌توان به آن اشاره کرد مشکلات گوارشي و مشکل معده است که در اين صورت حتما به همراه غذا اين قرص را مصرف کنيد. در صورت مصرف بيش‌ازاندازه اين قرص علائمي، چون تهوع، سرگيجه، سردرد، خواب‌آلودگي، افزايش تعريق، ناهماهنگي عملکرد عضلات، توهم و کم‌خوني ايجاد مي‌شود.

آيا قرص زينک پلاس موجب چاقي مي‌شود؟

در مورد ارتباط قرص زينک پلاس و چاقي تاکنون مطالعات گوناگوني در جهان صورت گرفته است. برخي از تحقيقات حاکي از آن هستند که مکمل زينک پلاس مي‌تواند در کاهش وزن افراد چاق موثر باشد و اشتهاي آن‌ها را کاهش دهد. از طرف ديگر مطالعات اندکي نيز نشان داده‌اند که زينک مي‌تواند در اشخاصي که از سوء تغذيه رنج مي‌برند يا دچار برخي بيماري‌ها هستند، سبب افزايش وزن شود؛ بنابراين کاهش وزن مي‌تواند به کمبود روي در بدن مرتبط باشد. در نتيجه مصرف زينک پلاس در افرادي که از لحاظ ميزان روي مشکلي در بدن خود ندارند، عاملي براي چاقي محسوب نمي‌شود.

مقدار نياز روزانه افراد به روي

هم کودکان و هم بزرگسالان روزانه به روي احتياج دارند. کمبود روي در بدن کودکان نيز مي‌تواند موجب اختلال در رشد شود و ريسک ابتلا به بيماري‌هاي عفوني را افزايش دهد. کودکان ۱ تا ۸ ساله ۵-۳ ميلي گرم روي روزانه نياز دارند و بديهي است که اين مقدار با رشد کودک بيشتر مي‌شود. پسر‌ها در سن ۹ تا ۱۳ سالگي به ۸ ميلي گرم روي در هر روز نياز دارند و پس از سن ۱۴ سالگي اين مقدار به ۱۱ ميلي گرم در هر روز مي‌رسد.

دختر‌ها پس از سن ۸ سالگي روزانه به ۸ ميلي گرم زينک نياز دارند و از ۱۴ تا ۱۸ سالگي ميزان نياز روزانه آن‌ها به اين ماده معدني به ۹ ميلي گرم در روز افزايش مي‌يابد. خانم‌هاي باردار و شيرده بسته به سن خود روزانه بايد ۱۱ تا ۱۳ ميلي گرم روي دريافت نمايند.

بهترين زمان مصرف زينک

بهترين زمان مصرف مکمل‌هاي زينک (قرص و کپسول زينک يا شربت آن) بعد از وعده نهار است؛ نکته مهم اين است که در هنگام مصرف زينک يا بعد از مصرف اين قرص از خوردن لبنيات يا شير خودداري کنيد؛ زيرا کلسيم از جذب روي جلوگيري مي‌کند؛ البته اطلاعات پزشکي درباره دوره مصرف اين مکمل‌ها بايد زير نظر پزشک متخصص مشخص شود.

کداميک از فرم‌هاي زينک تاثير بيشتري دارد؟

زينک به صورت گلوکونات، استات، سولفات، پيکولينات، اورتات و سيترات موجود است و زينک پلاس نيز به صورت قرص، شربت و قرص جوشان در بازار عرضه مي‌شود. به طور کلي مکمل‌هاي غذايي در حالت مايع جذب بهتري در بدن دارند، اما باز هم بهتر است براي تعيين کردن فرم زينک پلاس با پزشک متخصص مشورت کنيد.

شربت زينک پلاس بيشتر به کودکان تجويز مي‌شود، اما بزرگسالان نيز مي‌توانند از آن استفاده کنند. اگر زينک پلاس را به صورت شربت مصرف کنيد، همه اعضاي خانواده مي‌توانند آن را مورد مصرف قرار دهند. البته بايد به دوز مصرفي خود نيز توجه داشته باشند.

توصيه‌هايي براي مصرف زينک پلاس براي چاقي صورت

بهتر است قرص زينک پلاس را بعد از وعده نهار يا صبحانه ميل کنيد. روزانه يک عدد قرص زينک براي چاقي صورت کافي است و بهتر است با آب فراوان خورده شود.

بعد از خوردن کپسول زينک پلاس لبنيات و مواد کافئين دار نخوريد تا بدن ما بتواند روي موجود در قرص را به خوبي جذب کند.

براي جذب بهتر قرص زينک پلاس توصيه مي‌شود آن را به همراه آب ميوه ميل کنيد و بين خوردن قرص زينک پلاس و قرص آهن و قرص کلسيم فاصله ايجاد کنيد.

اگر مشکلات کبدي داريد، بهتر است قبل از خوردن قرص زينک پلاس براي چاقي صورت باپزشک خود مشورت کنيد.

همان طور که ديديد پاسخ اين سوال که آيا خوردن قرص زينک پلاس براي چاقي صورت مفيد است؟ مثبت است و شما مي‌توانيد با خوردن قرص زينک پلاس باعث چاق شدن صورت خود شويد.

سخن پاياني

از آنچه شرح داده شد، مي‌توان چنين نتيجه گيري کرد که زينک پلاس مي‌تواند محصولي موثر در تغيير وزن بدن در نظر گرفته شود؛ به اين صورت که با کاهش اشتها در کم شدن وزن افراد چاق تاثير مي‌گذارد. همچنين زينک پلاس مي‌تواند در اشخاص مبتلا به سوء تغذيه و افرادي که برخي بيماري‌هاي خاص دارند، عاملي براي افزايش وزن و چاقي باشد. با در نظر گرفتن اين مطالب اين تصور که با يک دوره مصرف زينک پلاس مي‌توان افزايش وزن چشمگيري داشت، تصوري کاملا غلط است.