24
4
11.1K
این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین D هستند
بروزرسانی
مشرق نیوز/افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت می‌کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکمل‌های ویتامین برویم.
غذاهای زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آن‌هایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار می‌روند، عبارت‌اند از:
ماهی‌های چرب مانند سالمون
ماهی تن
زرده تخم‌مرغ
پنیر
جگر گاو
قارچ‌ها
شیر
غلات
آب‌میوه و سایر غذاهایی که با ویتامین دی اشباع شده‌اند.
اخبار بیشتر درباره
اخبار مرتبط
19
35
6.1K
19
35
6.1K
9
1
3.3K
20
6
11K
15
2
4.3K
15
2
4.3K
14
9
6.7K
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
زمان و مکان استفاده از کرم ضدآفتاب
آفتابِ زیبا، اما پرخطر!
روغن خوب، کدام است؟ سردرگمی در قفسه‌ها
یائسگی میتونه باعث افسردگی بشه؟!
بعد از دیدن عوارض یائسگی به پزشک مراجعه کنیم؟
مراقبت های پوستی
پیش دیابت هم خطرناک است!
چشمم خونریزی داره!
خطرات ماساژ عضلات ناحیه گردن
