مشاوره سلامت/درمان خانگی سردی دست و پا در فصل زمستان

برخي افراد در فصل زمستان يا حتي فصل گرم سال از سرد بودن دست و پاي خود گله مي کنند. اين سردي علت هاي زيادي دارد؛ از استرس گرفته تا انگل. در علم پزشکي به سرد بودن کف پا، سندروم «رينودز» گفته مي شود. دست و پاي افراد مبتلا به اين سندروم، با کوچک ترين تغيير دما سرد مي شود. به نوشته سايت «هلث نيوز»، به علت تنگ شدن رگ هاي خون، گردش خون در اطراف دست و پا تحت تاثير قرار مي گيرد. انگشتان دست و پا سرد مي شود و با جريان پيدا کردن خون، قسمت هاي مذکور قرمز مي شود و احساس سوزش پيدا مي کند. توجه نکردن به درمان اين بيماري ممکن است باعث آسيب بافت ها شود. علل:*حساسيت به موادغذايي يا محيطي که در آن قرار داريد مي تواند علت اين سردي باشد. داشتن حساسيت باعث کاهش فشارخون و در نتيجه سردي دست و پا مي شود. *کانديدا، نوعي قارچ است که تقريبا در بدن تمام انسان ها رشد مي کند. اين نوع قارچ، اختلالاتي از جمله سردي کف پا ايجاد مي کند. در بدن افرادي که سيستم ايمني ضعيفي دارند، اين قارچ زنده مي ماند. *انگل ، به محض وارد شدن به بدن، از موادمغذي که بايد وارد سلول ها شود، تغذيه مي کند اين امر باعث سرد شدن دست و پا مي شود.*کم خوني يکي از شايع ترين علل سردي دست و پاست. درمان: *براي چند ثانيه روي انگشتان بايستيد سپس روي پاشنه برگرديد، اين کار را تکرار کنيد تا خون در داخل کف پا جريان پيدا کند و گرم شود.*به مدت ۱۵دقيقه پاي خود را در يک طشت آب ولرم و نمک خيس کنيد. *قبل از پوشيدن جوراب، فلفل سياه يا قرمز در داخل جوراب بريزيد.*فعاليت جسمي مانند راه رفتن، شنا، دو يا دوچرخه سواري روند گردش خون به کف پا را بهبود مي بخشد.*رعايت رژيم غذايي متعادل، کاهش ميزان چربي و کلسترول باعث بهبود جريان خون در بدن خواهد شد. کاهش مصرف گوشت قرمز، هله هوله، غذاهاي آماده و افزايش مصرف ميوه و سبزي هاي تازه، غلات سبوس دار گوشت کم چرب و ماهي هاي سالم مانند سالمون و تن در رفع اين بيماري موثر است.*غذاي گرم بخوريد، زيرا علاوه بر گرم کردن بدن، نسبت به غذاي سرد انرژي کمتري براي هضم آن نياز است.*استعمال دخانيات باعث افزايش ميزان کلسترول در رگ هاي خون و در نتيجه سفت شدن ديواره رگ ها و انقباض رگ هاي خون مي شود.