نماد آخرین خبر

مهارت زندگی/ راههایی اعجاب انگیز برای خوردن سبزی

منبع
باشگاه خبرنگاران
بروزرسانی
مهارت زندگی/  راههایی اعجاب انگیز برای خوردن سبزی
باشگاه خبرنگاران/ از جمله کارهاي که افراد به ويژه والدين براي ترغيب و تشويق کودکان به خوردن سبزي هاي مختلف مي توانند انجام دهند، ادغام سبزي ها با تخم مرغ است که ضمن کمک به رشد کودک باعث خوردن سبزيجات در آنها مي شود. همينطور راه هاي ديگري براي تشويق افراد به خوردن سبزي وجود دارد از جمله درست کردن پيتزاي سبزيجات با انواع دانه غذات، سبزي و قارچ، همينطور پختن ماکاروني با سبزيجات متنوع و حتي تغيير وعده غذايي صبحانه و قراردادن تعداد زيادي ميوه در کنار لبنيات و کربوهيدرات هاي مفيد که همگي درنهايت باعث زيادشدن دريافت فيبر موجود در گياهان توسط بدن افراد مي شود. در نهايت سوپ سبزيجات نيز يک ميان وعده مقوي و سرشار از ويتامين هاي مختلف است که در تمامي ايام و نه تنها به هنگام بيماري مي توان آن را در رژيم غذايي جاي داد. مصرف ميوه و سبزيجات تازه باعث دريافت ويتامين ها و املاح ضروري بدن و کارکرد مناسب دستگاه گوارش و جلوگيري از بروز بسياري از بيماري هاي واگير و غير واگير مي شود.