سلامت/ بهترین و بدترین غذاهای زمستانی

مشرق/ بسياري از غذاهايي که ما در طول روز از آن ها استفاده مي کنيم ويتامين هاي مختلفي دارند که بدن ما نيز به آن ها نياز دارد. اين درحالي است که برخي از اين غذاهاي مفيد هم ممکن است در زمستان براي بدن خيلي مناسب نباشند. رعايت نکات غذايي در از جمله مواردي هستند که در صورت رعايت نکردن آن ها مي توانند باعث بروز بيماري هاي مختلف در بدن ما شوند. ** در فصل زمستان حتما از ميوه ها استفاده کنيد بهترين ميوه هاي اين فصل مي توانند شيرين و با طبعي گرم باشند همچنين استفاده از ميوه و سبزي هايي که ويتامين C دارند را نيز هرگز فراموش نکيند. ** گوشت ماده اي بسيار مقوي است که استفاده از آن در انداره مناسب هميشه توصيه مي شود. در زمستان بسياري از متخصصين توصيه مي کنند تا از گوشت گوسفند استفاده کنيد. ** در فصل زمستان بيشتر به سمت حبوبات برويد. لوبيا و عدس از جمله موا مغزي هستند که در اين فصل هم بدن شما را گرم و هم انرژي لازم براي کارهاي روزانه را به شما تزريق مي کند. حبوبات سرشار از پروتئين هاي گياهي هستند که بدن شما به آن نياز دارد. ** در فصل زمستان استفاده از ميوه هايي مانند انار، انگور و پرتقال شيرين توصيه مي شود و همچنين نوشيدن آب اين ميوه ها نيز مي تواند به شما کمک به سزايي کند. ** بسياري از پزشکان توصيه مي کنند تا در اين فصل از مصرف موادي که بدن شما را خشک و رطوبت ان را مي گيرد جلوگيري کنيد. سرکه و آبغوره از جمله اين مواد است. ** استفاده از مواد غذايي پرادويه و همچنين استفاده از گوشت هاي نمک سود شده مانند کالباس و سوسيس مي تواند اب بدن شما را از بين ببرد و خشک شويد. ** نکته ديگري که بايد در اين فصل به آن دقت داشته باشيد نخوردن آب سرد است و همچنين بايد توجه داشته باشيد که با شکم پر هرگز به رختخواب نرويد.