مهارت زندگی/ 6 توصیه برای تمرکز کردن در حد ای‌کیو‌سان

خراسان/ 1-از خودمان توقع برداشتن چندين و چند هندوانه با دو دست را نداشته باشيم و در حد توان‌مان وظايفي را که به ما پيشنهاد مي‌شود قبول کنيم 2-هرگاه روز از ميانه گذشت براي ذهن پرمشغله‌مان، دمنوش آرامش دم کنيم به اين صورت که باور داشته باشيم دمي استراحت بعد از احساس خستگي، شروع بهتري را براي‌مان رقم خواهد زد 3- براي تمام افکارمان و کارهايي که بايد انجام دهيم، فهرستي تهيه کنيم تا وظايف روزانه‌مان به ترتيب با خودنمايي روي کاغذ، خودشان را به ما نشان دهند 4-اگر ضرب‌المثل «کار نيکو کردن از پر کردن است» را به‌ خاطر داشته باشيم بايد بدانيم استمرار در هر کار موجب کسب تجربه مي شود و دير رسيدن به هدف نبايد تمرکزمان را برهم بزند 5-ساعاتي در هفته را به خاطر ذهن‌مان به کتاب‌خواني بگذرانيم، جدول حل کنيم و از هر دو نيم کره مغزمان، آن‌قدر کار بکشيم تا احساس مفيد بودن کنيم 6-ذهن انسان هم مانند هر وسيله ديگري به آچارکشي نياز دارد و هيچ چيز مانند خواب خوب و به موقع، ذهن را پربازده‌تر و شاداب‌تر نمي‌کند. سپيده پورحسين روان شناس ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد