بيتوته/ براي غلبه بر ترس راهکارهاي روانشناسي زيادي وجود دارد ولي گاهي اين راهکارها نيز نميتواند به ما کمکي کند. در اين مقاله ميخواهيم يکي از بهترين روش هاي غلبه بر ترس را به شما نشان دهيم که آن توسل به خداوند مهربان است.
هنگامي که از خطرات و بلايا ترس داريد و احساس وحشت ميکنيد به خدا پناه ببريد .ياد خدا و ذکر او دل را آرامش و صفا ميدهد.
دعايي از امام صادق (ع) براي رفع ترس و استرس:
سيد بن طاووس از قول امام صادق عليه السلام نقل کرده است: اگر سوره محمد را بنويسند و هنگام جنگ و نزاع به همراه داشته باشند از خوف و خطر ناشي از ان در امن مي مانند و درهاي خوبي ها برايشان گشوده مي شود و اگر نوشته سوره محمد را بشويند و از آب حاصل از آن بنوشند براي آرام شدن ترس و اضطراب مفيد است…( الامان من أخطار الاسفار و الازمان، ص 89)
آيه قرآن براي رفع ترس و اضطراب:
براي دفع ترس و اضطراب و دلهره مي توان آيات 45 و 46 سوره مبارکه الاسراء را که به کار بردن آنها خصوصا به جهت دفع ترس، اضطراب، دلهره، دلشوره و همچنين دفع دشمن بسيار موثر است قرائت نمود. اين آيات شريفه حصاري محکم است:
«وَ إِذَا قَرَأْتَ الْقُرآنَ جَعَلْنَا بَيْنَکَ وَبَيْنَ الَّذِينَ لاَ يُؤْمِنُونَ بِالآخِرَةِ حِجَابًا مَّسْتُورًا ﴿45﴾ وَجَعَلْنَا عَلَى قُلُوبِهِمْ أَکِنَّةً أَن يَفْقَهُوهُ وَفِي آذَانِهِمْ وَقْرًا وَإِذَا ذَکَرْتَ رَبَّکَ فِي الْقُرْآنِ وَحْدَهُ وَلَّوْاْ عَلَى أَدْبَارِهِمْ نُفُورًا ﴿46﴾»
دعاي امام صادق (ع) براي رفع ترس:
روايت شده که شخصى خدمت حضرت صادق عليه السلام شکايت از وحشت کرد حضرت فرمود آيا خبر ندهم شما را به چيزى که اگر بگوئيد آن را وحشت نخواهيد کرد در شب و نه در روز .
بِسْمِ اللَّهِ وَ بِاللَّهِ وَ تَوَکَّلْتُ عَلَى اللَّهِ اِنَّهُ مَنْ يَتَوَکَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ اِنَّ اللَّهَ بالِغُ اَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِکُلِّ شَيْئٍ قَدْراً اَللّهُمَّ اجْعَلْنى فى کَنَفِکَ وَ فى جِوارِکَ وَاجْعَلْنى فى اَمانِکَ وَ فى مَنْعِکَ.
بنام خدا و به يارى خدا و توکل کردم بر خدا که براستى هرکه توکل کند بر خدا او برايش بس است براستى خدا برساند فرمانش را و قرار داده خدا براى هر چيز اندازه اى خدايا قرار ده مرا در کنف خود و در جوار خود و قرارم ده در امان و حفظ خودت.
دعايي ديگر از امام صادق (ع) براي برطرف کردن ترس و وحشت:
امام صادق عليه السلام فرمود: هر کس اين دعا را صبح و شام سه دفعه بخواند خداوند تبارک و تعالي او را از هر چه هراسان باشد ايمن مي کند.
أَصْبَحْتُ فِي ذِمَّةِ اللَّهِ وَ ذِمَّةِ مَلَائِکَتِهِ وَ ذِمَمِ أَنْبِيَائِهِ وَ رُسُلِهِ عَلَيْهِمُ السَّلَامُ وَ ذِمَّةِ مُحَمَّدٍ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَ آلِهِ وَ ذِمَمِ الْأَوْصِيَاءِ مِنْ آلِ مُحَمَّدٍ عَلَيْهِمُ السَّلَامُ آمَنْتُ بِسِرِّ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَلَانِيَتِهِمْ وَ ظَاهِرِهِمْ وَ بَاطِنِهِمْ وَ أَشْهَدُ أَنَّهُمْ فِي عِلْمِ اللَّهِ وَ طَاعَتِهِ کَمُحَمَّدٍ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَ آلِه
آيت الکرسي براي رفع ترس و وحشت:
براى رفع وحشت از تنهايى، «آية الکرسى» را بخواند و پس از آن بگويد:
اَللّهُمَّ آنِسْ وَحْشَتى، وَآمِنْ رَوْعَتى، وَاَعِنّى عَلى وَحْدَتى.(۱)
خدايا آرامش ده وحشتم را و ايمنى بخش به ترسم و کمکم ده بر تنهاييم.
دعاي پيامبر اکرم (ص) براي رفع ترس:
روايت شده است که رسول گرامى اسلام(صلى الله عليه وآله) به اميرمؤمنان(عليه السلام) فرمود: يا على! هرگاه احساس خطر کردى بگو:
بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحيمِ، وَلا حَوْلَ وَلاقُوَّةَ اِلاَّ بِاللهِ الْعَلِىِّ الْعَظيـمِ.
به نام خداوند بخشنده مهربان، جنبش و نيرويى نيست جز به خداى والاى بزرگ.
در اين صورت، خداوند آن خطر و بلا را از تو دفع خواهد کرد.
دعايي از امام محمدباقر (ع) براي رفع ترس:
از امام محمّدباقر(عليه السلام) روايت شده است که چون امرى پيش آيد که از آن مى ترسى، رو به سوى قبله کن و دو رکعت نماز بگذار و بگو:
يا اَبْصَرَ النّاظِرينَ، وَيا اَسْمَعَ السّامِعينَ، وَيا اَسْرَعَ الْحاسِبينَ، وَيا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ.
اى بيناترين بينايان و اى شنواترين شنوايان و اى تندترين حسابگران و اى مهربانترين مهربانان.
اين کلمات را هفتاد مرتبه بگو و در هر مرتبه که آن را گفتى حاجت خود را نيز با آن ذکر کن.
ذکر براي رفع ترس و وحشت:
هر که 1500 بار هر روز بخواند از ترس و پريشان احوالي ايمن بود و قرب حق تعالي يابد و صاحب يقين گردد:
«يا واحِدُ تَوَحَّدتَ بِالوَحدانِيَّةِ والوَحدانِيَّةُ في وَحدانِيَّةِ وَحدانِيَّتِکَ يا واحِدُ»
بازار