چند نشانه که ثابت می‌کند، روان شما مشکل دارد

برترين ها

بروزرسانی 1399/05/13 - 10:17

چند نشانه که ثابت می‌کند، روان شما مشکل دارد

برترين ها/ اگر در تمام طول هفته احساس ضعف و کمبود انرژي مي‌کنيد، بايد بگوييم که شما تنها نيستيد! متاسفانه در يکي از پژوهش‌هاي انجام شده در همين باره که نتايجش به تازگي منتشر شده، از هر پنج نفر يک نفر هميشه احساس خستگي مي‌کند و خستگي تبديل به بخش پررنگي از زندگي‌اش شده است.

اين تحقيق روي حدود هزار نفر و در چندين کشور اروپايي انجام شده است. زندگي مدرن اين روز‌ها انسان را به سمت کار زياد، کم خوابي، خستگي، فشار و استرس‌هاي فراوان مي‌برد و همه اين موارد روي روان انسان تاثير مي‌گذارد و باعث صدمه به فرد مي‌شود. در اين مطلب سعي مي‌کنيم که نشانه‌هاي يک روان خسته را با هم مرور کنيم تا در صورت نياز، شما براي پاک سازي روان‌تان دست به کار شويد.

احساس خستگي بعد از استراحت کامل شبانه

اولين نشانه از يک روان خسته اين است که بيدار شدن و از تختخواب بيرون آمدن براي شما سخت است حتي اگر شب به اندازه کافي خوابيده باشيد. در اين مواقع بايد بدانيد که جسم شما از نظر فيزيکي با خواب کافي بهبود يافته، اما روان‌تان همچنان خسته است. نتيجه اين اتفاق خستگي مزمن در تمام طول روز است.

روياپردازي بيش از حد و فرار از واقعيت

دومين نشانه خستگي روان، فرار از واقعيت و علاقه مندي به روياپردازي است. در اين صورت فرد اغلب به گذشته فکر مي‌کند و از آينده مي‌ترسد. موضوع مهم در اين شرايط اين است که شما به زمان حال توجه نداريد و هر کاري را انجام مي‌دهيد تا از زمان حال دور شويد. فرار از واقعيت و زمان حال ممکن است به شما آسيب برساند، زيرا به طور معمول شما بايد به زندگي و وظايف کنوني خود توجه کنيد و اين نارضايتي باعث مشکلات زيادي در زندگي شما مي‌شود.

بي‌تفاوتي و نداشتن هيچ ميل و آرزويي

تصور کنيد که شما در زندگي دايم احساس خستگي مي‌کنيد و با وجود اين خستگي کم‌کم علاقه‌اي به انجام هيچ کاري نخواهيد داشت، حتي کار‌هايي که قبلا آن‌ها را دوست داشتيد. در چنين شرايطي کم کم شما دچار بي‌تفاوتي درباره همه چيز مي‌شويد و اين اتفاق باعث فشار و تنش در زندگي شما خواهد شد، زيرا از آن به بعد ديگر وظايف‌تان را به درستي انجام نمي‌دهيد و هيچ ميل و آرزويي نداريد.

تغييرات ناگهاني در احساسات

خستگي و بي‌علاقگي احساسات شما را تحت تاثير قرار مي‌دهد. آيا تا به حال براي شما پيش آمده است که بر سر موضوعات بسيار کوچک عصباني شويد و اين عصبانيت شما را به سمت انجام کار‌هايي ببرد که در حالت معمول انجام نمي‌دهيد؟ آيا تا به حال خنده يا گريه ناگهاني بدون دليل خاصي را تجربه کرده‌ايد؟ اگر جواب شما به اين سوالات مثبت باشد، اين‌ها نشانه‌هاي داشتن يک روان خسته است. گذراندن زندگي با اين تغييرات ناگهاني در احساسات بسيار سخت است، زيرا شما بايد بيشتر از حد معمول تلاش کنيد تا بتوانيد با ديگران ارتباط برقرار کنيد.

تظاهر کردن به حال خوب

پنهان کردن درد، مشکلات و تظاهر به حال خوب راه‌حل مناسب براي حل مشکلات نيست. اگر شما اين کار را انجام مي‌دهيد در واقع به خودتان و ديگران دروغ مي‌گوييد در حالي که از داخل به هم ريخته هستيد. در چنين شرايطي شما بايد بيشتر از حد معمول تلاش و انرژي صرف کنيد تا خودتان را شاد و خوشحال نشان دهيد، اين در حالي است که روان شما در آن لحظه در حال گريه است. بعد از گذشت مدتي، ديگر تواني براي تظاهر کردن نداريد در صورتي که با حل ريشه‌اي مشکل، آينده بهتري در انتظارتان خواهد بود.

احساس تنهايي مداوم

اگر شما خشم و اندوه خود را بر سر ديگران خالي کنيد، ارتباط شما با ديگران به تدريج با مشکل مواجه مي‌شود. وقتي شما دايم وانمود مي‌کنيد که همه چيز خوب است، ديگران احساس واقعي شما را نمي‌فهمند. در نتيجه احساس تنهايي مي‌کنيد و ديگران شما را در بين مشکلات‌تان رها مي‌کنند. احساسي که به شما دست مي‌دهد، اين است که کسي شما را درک نمي‌کند و نمي‌تواند به شما کمک کند بنابراين شما بايد خودتان به تنهايي مشکلات‌تان را حل کنيد و اين موضوع هم دردسرساز خواهد شد.

تمايل به پنهان شدن

اگر شما تمايل به پنهان شدن داريد، نشانه خستگي روان است. مثلا در مهماني تمايل داريد که يک گوشه بنشينيد و از ديگران خودتان را پنهان کنيد. اين در حالي است که شما نمي‌توانيد خودتان را در خانه زنداني کنيد و گاهي به اجبار در ميان جمعي هستيد که نمي‌توانيد با ديگران ارتباط برقرار کنيد.

مرور افکار منفي

آيا شما به اتفاق‌هاي خوب فکر مي‌کنيد و هميشه سعي مي‌کنيد آن‌ها را به ياد بياوريد؟ اگر جواب شما به اين سوال منفي است و هميشه افکار منفي در ذهن داريد، يعني روان شما خسته است. اطراف شما پر از انرژي منفي است و با فکر کردن به اتفاق‌هاي بد و منفي شما هميشه منتظر جذب آن‌ها هستيد. اين کار بر حال و هواي شما تاثير منفي مي‌گذارد و باعث احساس ناراحتي در شما مي‌شود.