روانشناسی/ مهمترین علائم افسردگی در مردان را بشناسیم

بازده/ افسردگي باليني-در زنان و مردان- مي‌تواند باعث ناراحتي و بي‌علاقگي فرد به انجام فعاليت‌هاي لذت بخش شود. اما گاهي افسردگي مي‌تواند در آدم‌هاي مختلف به طرق متفاوتي خودش را نشان بدهد. هرچند علائمي که براي تشخيص افسردگي از آنها استفاده مي‌شود فارغ از جنسيت يکسان است، اما اغلب شکايت اصلي در بين زنان و مردان مي‌تواند متفاوت باشد. از اين رو شناختن مهمترين علائم افسردگي در مردان يا زنان به طور جداگانه بسيار اهميت دارد. در اين نوشتار با ما همراه باشيد تا به شناسايي مهمترين علايم اين بيماري روحي در مردان بپردازيم.

۱. کلافگي
افراد افسرده ممکن است بر سر چيزهاي ساده در زندگي روزمره‌ي خود کلافه شوند. اين کلافگي مي‌تواند به خاطر پيدا نکردن برنامه‌اي جالب در تلويزيون باشد. يا ممکن است به راحتي از دست خودشان يا عزيزان‌شان کلافه شوند.

۲. خستگي

---

بازار

---

افرادي که افسرده هستند متحمل يک سري از تغييرات فيزيکي و عاطفي مي‌شوند.

آنها ممکن است خستگي، و همين طور کندي روانحرکتي، يا کاهش در حرکات جسمي، تکلم، و فرآيندهاي فکري را تجربه کنند.

طبق گفته‌ي دکتر جاش کلاپو، روانشناس باليني دانشگاه آلاباما در دانشکده‌ي بهداشت بيرمنگام، مردان بيشتر از زنان احتمال دارد خستگي يا ديگر علائم جسمي افسردگي را به عنوان مشکل اصلي‌شان گزارش دهند.

۳. کم شدن ميل جنسي
افراد افسرده ممکن است علائم فيزيکي را تجربه کنند که مي‌تواند در ناتواني لذت بردن از رابطه‌ي جنسي خودش را نشان بدهد.

آنها ممکن است ديگر مثل سابق ميل جنسي نداشته باشند و از نزديکي لذت نبرند.

۴. پر خوري
کساني که افسرده هستند ممکن است به دام پر خوري بيفتند. بعضي از آدم‌ها به اشتباه شکم خود را از هله هوله، بستني، و فست فود پر مي‌کنند. اين به علت آن است که خوردن مواد شيميايي را در مغز آزاد مي‌کند و مي‌تواند احساس موقتي و باور اشتباه حس و حال خوب را به فرد القا کند. اين احساس اغلب خيلي طول نمي‌کشد.

۵. بي‌اشتهايي
بعضي از آدم‌هاي افسرده بي اشتهايي را هم تجربه مي‌کنند. اين امر ممکن است به خاطر اضطراب و احساس حالت تهوع باشد.

آنها همچنين ممکن است براي جبران بخشي از اين معضل به عادات خوردن بد و مخربي روي بياورند.

۶. عصبانيت يا خشم
کساني که افسرده‌اند ممکن است بدون دليل عصباني شوند. آنها نمي‌فهمند در ذهن‌شان چه اتفاقي مي‌افتد و ممکن است احساس عجز يا درماندگي کنند، که مي‌تواند در طغيان‌هاي خشمگينانه در زمان‌هاي نامناسب و در رابطه با افرادي که مستحق آن نيستند خودش را نشان بدهد.

۷. معده درد يا کمر درد
مشکلات سلامت مثل يبوست و اسهال، و همچنين سردرد و درد پشت، در آدم‌هايي که افسرده هستند رايج است.

اما طبق گروه‌هاي کانوني که توسط موسسه‌ي ملي بهداشت روان مديريت مي‌شوند مردان اغلب نمي‌دانند که درد مزمن و اختلالات گوارشي شانه به شانه‌ي افسردگي حرکت مي‌کنند.

دکتر نورمان سوسمان، استاد روانپزشکي مرکز پزشکي لانگون NYU، مي‌گويد کساني که افسردگي دارند واقعا از نظر جسماني احساس بدي دارند.

دکتر سوسمان مي‌گويد، “اين يک اختلال پزشکي است.”

۸. کمبود انرژي
بعضي از کساني که افسرده هستند از کمبود انرژي رنج مي‌برند. اين موضوع مي‌تواند فيزيکي باشد که آن وقت فرد از انجام فعاليت‌هاي عادي دست مي‌کشد. همچنين مي‌تواند ذهني و عاطفي باشد که با پس زدن عزيزان فرد خودش را نشان مي‌دهد.

۹. استرس
کلاپاو مي‌گويد “ممکن است احتمال آن که در مردان افسردگي با بروز علائمي مثل استرس گزارش شود بيشتر است.

اين به آن معني نيست که آنها استرس بيشتري دارند؛ بلکه به معني آن است که گزارش آن به لحاظ اجتماعي پذيرفته شده‌تر است.”

طبق نظر دکتر کوک، استرس و افسردگي مي‌توانند يک وضعيت متقابل نيز باشند. او مي‌گويد”گفتن اين حرف درست است که احساس استرس مي‌تواند نشانه‌اي از داشتن افسردگي باليني و البته بخشي از علت آن باشد.”

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که به صورت طولاني مدت در معرض استرس بودن مي‌تواند به تغييراتي هم در بدن و هم در مغز منجر شود که ممکن است به افسردگي تبديل شود.

۱۰. مشکل به ياد آوردن چيزها
کساني که افسردگي دارند ممکن است در به ياد آوردن اطلاعات مهم دچار اشکال شوند. آنها ممکن است قرارهاي مهم و تعطيلات يا حتي چيزهاي کوچکتر را فراموش کنند. آنها حتي ممکن است يادشان برود غذا بخورند يا به بهداشت فردي خود رسيدي کنند.

۱۱. افکار خودکشي
کساني که افسرده هستند ممکن است به خودکشي فکر کنند. افکار خود ويرانگر آنها مي‌تواند شدت بگيرد. اگر شخصي محرمانه به شما گفت که فکر ارتکاب خودکشي در سر دارد، حتما به يکي از نزديکان او اطلاع دهيد يا آن فرد را مجبور کنيد تحت مداواي پزشکي حرفه‌اي قرار بگيرد.

 ۱۲. بي‌تصميمي
دکتر کوک مي‌گويد”آدم‌هاي بسيار زيادي وجود دارند که مي‌گويند، «توي بانک پول داشتم، ولي تلفن خانه‌ام را قطع کردند چون نتوانستم از پس هزينه‌ي آن برآيم يا به موقع براي پرداخت آن تصميم بگيرم.» و اوضاع سخت و مقاومت ناپذير مي‌شود.

بعضي از آدم‌ها موقع تصميم گيري اوضاع سختي را مي‌گذرانند، بنابراين عدم توانايي در انتخاب کردن معمولا فقط وقتي آزاردهنده است که مربوط به رفتار جديدي باشد.

کلاپو مي‌گويد “اين يک مسئله‌ي مربوط به پردازش اطلاعات است” و افسردگي توانايي تصميم‌گيري شما را کاهش مي‌دهد. و بدين صورت بي تصميمي نشانه افسردگي در مردان است.

۱۳. فکر کردن به مرگ
بعضي از آدم‌هايي که افسرده هستند نه تنها به مرگ خودشان بلکه به مرگ ديگران هم فکر مي‌کنند. آنها ممکن است به قصد هشدار دادن سايرين را تهديد کنند يا فعاليت‌هاي مخربي از خود نشان بدهند. اگر فکر مي‌کنيد فردي در خطر آسيب زدن به خودش يا ديگران است، شايد بهتر باشد بلافاصله با پليس تماش بگيريد.

۱۴. دردهاي فيزيکي
افراد افسرده ممکن است درد فيزيکي ناشي از دردهاي عاطفي را نيز تجربه کنند. آنها ممکن است به دفعات بيمار شوند، يا احساس مريضي کنند. همچنين ممکن است سردرد يا ميگرن را تجربه کنند. احتمال دارد از درد و گرفتگي مداوم عضلات بدن نيز رنج ببرند.

۱۵. مشکل تمرکز
کندي روانحرکتي مي‌تواند توانايي يک مرد را براي پردازش اطلاعات کند بکند، و از اين طريق تمرکز روي کار يا ديگر امور را مختل کند.

کلاپو مي‌گويد، “افسردگي تقريبا به شخص هجوم مي‌آورد و او را از افکار منفي پر مي‌کند. حرکات شما کند مي‌شود و پيوسته به چيزهاي منفي در جهان خود فکر مي‌کنيد. در نتيجه افسردگي تمرکز کردن روي هر چيزي را دشوار مي‌کند.”

دکتر سوسمان مي‌گويد، “من افسردگي را به عنوان نوعي ناتواني مغزي برگشت پذير توصيف مي‌کنم. وقتي افسرده هستيد انگار CPU شما خوب کار نمي‌کند.”

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar