تاثیرات برف و‌ سرما بر خلق‌ و خوی ما!

خراسان/ آيا حضور در طبيعت با رعايت پروتکل‌هاي بهداشتي در هواي برفي‌و‌سرد اين روزها مي‌تواند به ما کمک کند تا حال بهتري را تجربه کنيم؟
 
 هواي بيشتر مناطق کشورمان در اين روزها به شدت سرد و برفي شده است. اين که در کنار طبيعت آرامش بيشتري داريم را اغلب ما به تجربه دريافته‌ايم. مطالعات هم اين موضوع را تاييد مي‌کنند اما واقعيت اين است که وقتي به فصل زمستان و روزهاي سرد آن مي‌رسيم، تصور ما از کنار طبيعت بودن مي‌تواند کمي به هم بريزد و دچار ترديد شويم که آيا واقعا در روزهاي سرد زمستاني که برگي روي شاخه‌هاي درختان نمانده و برف و يخ زمين را پوشانده، باز هم مي‌شود از کسب آرامش با صرف وقت در طبيعت حرف زد. البته در ترديد درباره کسب آرامش با کمک طبيعت در فصول سرد سال، محققان هم با ما همراه هستند. به دليل وجود همين ترديد ، مطالعاتي در اين زمينه انجام شده است تا بالاخره مشخص شود که آيا مي‌توان براي کسب آرامش در زمستان از طبيعت و به ويژه آن چه از طبيعت در فضاي شهري در قالب بوستان‌ها داريم، کمک گرفت يا نه؟
 
  کاهش اضطراب با پياده‌روي در هواي سرد 
در مطالعه‌اي که گروهي از محققان چيني انجام دادند، به بررسي تاثيرات پياده‌روي در فصل زمستان در محيط شهري پرداختند. براي اين کار ،آن‌ها افراد را در دو موقعيت مورد ارزيابي قرار دادند؛ زماني که آن‌ها در خيابان‌ها پياده‌روي مي‌کردند و زماني که در پارک‌هاي شهري پياده‌روي مي‌کردند. بررسي نتايج در اين دو موقعيت نشان داد که حتي در فصل سرما و با وجود تغييراتي که درختان در اين فصل دارند، باز هم پياده‌روي در پارک‌ها و بوستان‌ها تاثيرمثبت خود را به دنبال دارد و مي‌تواند باعث کاهش اضطراب شود. در کنار کاهش اضطراب، سرعت ضربان قلب افراد هم به صورت محسوسي با پياده‌روي در پارک‌ها کاهش مي يافت. کاهش سرعت ضربان قلب در عين حال که يکي از نشانه‌هاي کاهش اضطراب است، نشان مي‌دهد که پياده‌روي در پارک ولو در فصل زمستان مي‌تواند از پياده‌روي در خيابان براي سلامت قلب مفيدتر باشد. اما شرکت‌کنندگان در  اين مطالعه با پياده‌روي در خيابان‌ها در هواي سرد، چنين تجربه‌اي نداشتند.

---

بازار

---

  بهبود خلق‌وخو با کمک هواي برفي
مطالعه ديگري که روي گروهي از زنان در لهستان انجام شده است، نشان مي‌دهد پياده‌روي در روزهاي برفي در خيابان مي‌تواند حتي ميزان استرس را در افراد کاهش دهد. در اين مطالعه که نتايج آن سال 2019 منتشر شده ،مشخص شد که پياده‌روي در کنار درختان در روزهاي برفي مانند آن چه محققان چيني دريافته‌اند مي‌تواند باعث کاهش استرس شود. شرکت‌کنندگان در اين مطالعه ،بعد از پياده‌روي در نزديکي درختان پوشيده از برف، بهبود خلق‌وخو و کاهش احساس خشم و اضطراب را گزارش کرده‌اند.
با توجه به اين دو موضوع، مي‌توانيم بگوييم که اگر در روزهاي سرد زمستاني و برفي تمايل به پياده‌روي داريد، بهتر است  با استفاده از ماسک و رعايت کامل فاصله اجتماعي ،  سراغ پارک‌ها برويد يا در حاشيه فضاهاي سبز شهري قدم بزنيد. درست است که درختان سبز نيستند اما ظاهرا ترکيب درختان و برف مي‌تواند تاثير مثبت خود را بر خلق و خوي ما بگذارد.
اما شايد با توجه به احتمال آلودگي هوا و شيوع کرونا، ترجيح بدهيد کمتر از خانه خارج شويد. در اين صورت مي‌توانيد به شکلي ديگر از هواي زمستاني بهره ببريد؛ البته به شرط اين‌که برف ببارد!
  زيبايي‌ دانه‌هاي برف
يکي از حوزه‌هايي که مطالعات درباره آن از قرن نوزدهم آغاز شده است، مطالعات در زمينه تعريف زيبايي است. يکي از روش‌هاي انجام اين گروه از مطالعات، در اختيار گذاشتن تعدادي تصاوير نزد شرکت‌کنندگان است براي اين که بر مبناي زيبايي اين تصاوير را درجه‌بندي کنند.
در يک مطالعه، محققان دانشگاهي در کنتاکي آمريکا از تصاوير دانه‌هاي برف در اين زمينه استفاده کردند. آن ها از 10 تصوير از دانه‌هاي برف استفاده کردند و از 200 شرکت‌کننده خواستند تا اين 10 تصوير را به ترتيب زيبايي بچينند. نتايج اين مطالعه نشان مي‌دهد، هر چه دانه‌هاي برف شکل پيچيده‌تري داشته باشد، از نظر زيبايي رتبه بهتري کسب مي‌کند. از طرفي مي‌دانيم که تماشاي تصاوير زيبا تاثيرات مثبتي بر وضعيت روان‌شناختي ما دارد و مي‌تواند باعث بهبود خلق‌وخو و کاهش اضطراب شود. بر اين اساس اين بار که برف آمد، پيشنهاد ما اين است که با کمک يک عدسي به تماشاي دانه‌هاي برف بنشينيد و با پيدا کردن دانه‌هاي برف با اشکال پيچيده‌تر از ديدن اين حجم از زيبايي لذت ببريد و البته از فوايد روان‌شناختي تماشاي اين پديده‌ زيبا هم بهره‌مند شويد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar