مهارت زندگی/ ۶ راهکار طلایی برای لذت بردن از زندگی مجردی

بازده

بروزرسانی 1400/01/04 - 09:38

مهارت زندگی/ ۶ راهکار طلایی برای لذت بردن از زندگی مجردی

بازده/ گاهي اوقات مجرد بودن مي‌تواند احساس آزادي يا حتي قدرت و اختيار ايجاد کند. بدون اينکه نگران اين باشيد که همسرتان چه کاري انجام مي‌دهد، مي‌توانيد هر زمان که بخواهيد هر کاري که دوست داريد انجام دهيد. اما همچنين مواردي وجود دارد که عدم تاهل و زندگي مجردي مي‌تواند حس تنهايي به فرد بدهد و نااميد کننده باشد.

کوويد-۱۹ هم سبب تشديد اين نکات منفي براي برخي از افراد مجرد شده‌است. به هر حال، تنها بودن هم در شرايطي احساس خوبي ايجاد مي‌کند که خودتان آن را انتخاب کرده باشيد اما کنار آمدن با آن بسيار دشوارتر است، زيرا ملاقات رو در رو در ميان يک بيماري همه‌گير کشنده بسيار خطرناک است و نمي‌توانيد رابطه‌اي ايجاد کنيد.

حتي اگر با احساس انزوا و اشتياق به يک شريک زندگي دست و پنجه نرم مي‌کنيد، مواردي وجود دارد که مي‌توانيد براي داشتن احساس بهتر در زمان مجرد بودن انجام دهيد.

۱. ديدگاه خود را تغيير دهيد
يافتن روش‌هايي براي غلبه بر تنهايي و احساس بهتر داشتن از مجردي فقط براي وضعيت روحي شما مهم نيست. اين موضوع براي سلامتي شما هم اهميت دارد. احساس تنهايي، مي‌تواند تأثير جدي بر سلامتي و تندرستي فرد داشته باشد.

احساس انزوا، نداشتن حامي و تنها بودن با ضعف سيستم ايمني بدن، بدتر شدن کيفيت خواب، کاهش سلامت قلب و عروق و افزايش مشکلات بهداشت روان مرتبط است.

ديدگاه شما در مورد وضعيت رابطه‌تان مي‌تواند نقش مهمي در احساس شما از مجرد بودن داشته باشد. يک مطالعه نشان داد افرادي که به طور داوطلبانه مجرد هستند کمتر احساس تنهايي و دوري از عشق مي‌کنند.

– کليشه‌هايي که افراد مجرد را غمگين، تنها، ناامن و کمتر راضي نشان مي‌دهد
– فشار اجتماعي براي يافتن شريک زندگي و تشکيل خانواده
– درک مجرد بودن به عنوان منبع فردگرايي و استقلال
– مردان جوان‌تر به احتمال زياد مي‌گويند که مجرد هستند زيرا مي‌خواهند تا جايي که مي‌شود آزاد باشند و خود را درگير زندگي مشترک نکنند.
– زنان جوان‌تر به احتمال زياد به منظور جلوگيري از صدمه ديدن يا به اين دليل که احساس مي‌کنند شريک زندگي مناسبي نيستند، مي‌گويند که مجرد هستند.

– بزرگسالان جوان‌تر – اعم از زن و مرد – نيز به احتمال زياد مي‌گويند که مجرد بوده‌اند زيرا فاقد مهارت‌هاي قوي در برقراري روابط عاشقانه بودند.
– بزرگسالان جوان نيز به احتمال زياد به دليل بيزاري از تعهد مي‌گويند مجرد هستند.
– در مقابل، بزرگسالان مسن بيشتر مجرد بودن را گزارش مي‌کردند تا آزادي انجام کارهاي مورد نظر خودشان را داشته باشند.

پيدا کردن روش‌هايي را براي تغيير چارچوب ديدگاه خود مد نظر داشته باشيد. به جاي اينکه به نکات منفي مجرد بودن فکر کنيد، به جنبه‌هايي که سبب لذت شما مي‌شود يا آزادي که ايجاد مي‌کند تمرکز کنيد.

با اين حال افرادي که به صورت غيرارادي مجرد هستند، بيشتر احساس تنهايي عاطفي دارند. احساس شما در مورد مجرد بودن مي‌تواند تحت تأثير موارد مختلفي باشد.

۲. روي اهداف خود کار کنيد

اگر از وضعيت مجردي خود نااميد هستيد، يافتن اهداف ديگري به غير از ايجاد رابطه مي‌تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس و قدرت بيشتري در خود حس کنيد. اهداف شما ممکن است بر زندگي حرفه‌اي، سرگرمي‌ها، خانواده ، سلامتي يا ساير مواردي که مي‌خواهيد انجام دهيد متمرکز باشد.

برخي از مواردي که مي‌توايند امتحان کنيد عبارتند از:

– شرکت در کلاس يا ثبت نام در برنامه‌اي براي پيشبرد مدرک‌تان.
– داشتن يک دفتر روزنگار براي کمک به پيگيري مواردي که مي‌خواهيد بهبود ببخشيد.
– يادگيري يک زبان جديد يا سرگرمي جديد.

اين هدف مي‌تواند هر چيزي باشد – منظور اين است که روي خودتان تمرکز کنيد و روي يادگيري چيزهاي جديد در مورد اينکه اکنون چه کسي هستيد و مي‌خواهيد در آينده چه شويد، کار کنيد.

اين روند نه تنها مي‌تواند به شما در ايجاد احساس رضايت از زندگي خود به عنوان يک فرد تنها کمک کند، بلکه همچنين سبب مي‌شود که کمي بيشتر خود را بشناسيد تا بتوانيد آنچه را که در يک شريک زندگي مي‌خواهيد، بهتر ببينيد.

۳. مقايسه را متوقف کنيد
اگر از تنها بودن احساس ناراحتي مي‌کنيد، ديدن اينکه دوستان و خانواده شما در روابط‌شان رو به جلو حرکت مي‌کنند دشوار خواهد بود. اما مهم است که از مقايسه خود با ديگران، خواه اعضاي خانواده باشند و خواه دوستان صميمي يا آشنايان آنلاين، خودداري کنيد.

واقعيت اين است که شما هرگز نمي‌توانيد از تمام جزئيات زندگي يا روابط شخص ديگري مطلع شويد. آنچه يک رابطه کامل و بدون نقص در يک پست در شبکه‌هاي اجتماعي به نظر مي‌رسد، ممکن است در زندگي واقعي بسيار متفاوت باشد.

و فقط به اين دليل که رابطه شخص ديگري براي او مناسب است، به اين معني نيست که اين همان چيزي است که شما لزوماً مي‌خواهيد. به جاي انجام مقايسه‌هاي اجتماعي که به شما احساس بدي مي‌دهد، به جستجوي خوشبختي در زندگي و موفقيت‌هاي خود بپردازيد.

۴. در روابط ديگر سرمايه گذاري کنيد
همچنين مهم است که به ياد داشته باشيد روابط شما با افراد ديگر – دوستان، خانواده و ديگران – براي رفاه حال شما نيز مهم است.

تحقيقات نشان داده‌اند که گرچه بزرگسالان مجرد از نظر روحي و رواني بدتر از همتايان خود که در روابط عاشقانه هستند زندگي مي‌کنند، اما ميزان حمايت اجتماعي که مردم احساس مي‌کنند نقش مهمي در جبران اين مسئله دارد.

به عبارت ديگر، احساس اينکه شما از حمايت‌هاي اجتماعي زيادي از سوي افراد مهم زندگي خود برخوردار هستيد براي محافظت از سلامت روان شما ضروري است.

بنابراين در حالي که مجرد هستيد، بر تقويت آن روابط اجتماعي غير رمانتيک تمرکز کنيد. با دوستان خود برنامه ريزي کنيد – حتي در صورت لزوم ديدارهاي مجازي ترتيب بدهيد. در مورد اتفاقاتي که براي عزيزان‌تان رخ مي‌دهد پيگير باشيد، خواه هفته‌اي چند بار با آنها چت کنيد و خواه با آنها به طور منظم تعامل آنلاين داشته باشيد.

ايجاد ارتباطات اجتماعي جديد و ايجاد دوستان جديد نيز مي‌تواند مفيد باشد. پيوستن به گروه‌هاي آنلاين، داوطلب شدن براي اهدافي که براي شما اهميت دارد، شرکت در کلاب‌هاي ورزشي محلي يا حتي راه اندازي چيزي مانند يک باشگاه آنلاين کتاب، همه و همه مي‌توانند راهي براي شکل‌دهي شبکه پشتيباني اجتماعي شما باشد.

و در بسياري از موارد، پرورش حمايت اجتماعي حتي ممکن است منجر به ملاقات عاشقانه با شخصي شود که به او علاقه خواهيد داشت.

۵. بر مزاياي مجردي تمرکز کنيد
اگرچه رابطه داشتن فوايدي دارد، اما تحقيقات نشان مي‌دهند که تنها بودن مي‌تواند مزاياي خاص خود را داشته باشد.

به عنوان مثال:

– صرف وقت بيشتر براي يافتن رابطه مناسب به اين معني است که احتمالاً شريک زندگي مناسب خود را پيدا مي‌کنيد.
– شما وقت بيشتري براي اختصاص دادن به کارهايي مانند تحصيل و يافتن يک شغل به درد بخور داريد.
– شما وقت بيشتري براي شناختن ترجيحات، نيازها و مواردي که در يک رابطه ابدا براي‌تان پذيرفتني نيستند داريد که در نهايت مي‌تواند به شما در انتخاب يک شريک بلند مدت بهتر کمک کند.

۶. با افراد جديد آشنا شويد
حتي اگر در حال حاضر آماده پايبند شدن در يک زندگي مشترک نيستيد، صرف وقت براي ملاقات يا ارتباط داشتن با افراد جديد مي‌تواند مفيد باشد. برنامه‌هاي دوست يابي آنلاين مي‌توانند گزينه خوبي باشند اما دوستان نيز مي‌توانند منبع ارتباطات جديد باشند.

و اگر بيرون رفتن به صورت حضوري براي‌تان مقدور نيست، ديدارهاي مجازي مي‌تواند يک گزينه عالي باشد. ارتباط ويديويي آنلاين را در نظر بگيريد که در آن مي‌توانيد با يکديگر ملاقات کرده و گپ بزنيد در حالي که هر دو مشغول خوردن غذا يا فعاليت ديگري هستيد مي‌تواند به شما در شناخت علاقه‌هاي احتمالي فرد مقابل‌تان کمک کند.

به علاوه، بسياري از مردم احساس مي‌کنند که “ملاقات” عملا مي‌تواند به عنوان يخ شکن عمل کند. اگر سرانجام به صورت حضوري شخص را ملاقات کنيد، ممکن است دريابيد که کمتر عصبي هستيد و حرف‌هاي بيشتري براي گفتن داريد.

کلام پاياني
زندگي يک مسابقه نيست و شما نيازي به رسيدن به نقاط عطف زندگي با سرعت خاصي نداريد. شما مي‌توانيد يک زندگي غني، راضي کننده و شاد داشته باشيد بدون اينکه به يک شريک عاشقانه وابسته باشيد. همچنين اگر احساس آمادگي نمي‌کنيد که با يک نفر کنار بياييد مشکلي نيست.

از همه مهم‌تر اين است که به خود يادآوري کنيد که دوست داشتني هستيد. اگر و هنگامي که تصميم داريد يک رابطه را دنبال کنيد، افراد مجرد زيادي وجود دارند که علايق، اهداف و ارزش‌هاي مشترک با شما دارند.