سلامت/ کمبود این ویتامین با خطر مرگ همراه است

يک پژوهش جديد نشان مي‌دهد که کمبود ويتامين D با 25 درصد افزايش خطر مرگ و مير همراه است. محققان در مريلند، 13000 مرد و زن سالم را در يک دوره زماني 6 ساله مورد بررسي قرار داده و ميزان مرگ و مير افرادي را که مقادير ويتامين D در خونشان کم يا طبيعي بود، مقايسه نمودند. در پايان دوره 6 ساله، 1800 نفر از اين افراد فوت کردند که علت مرگ 700 نفر از آنها بيماري قلبي- عروقي گزارش شد. همچنين مشخص گرديد که 400 نفر از افراد فوت شده دچار کمبود ويتامين D بودند. به عبارت ديگر کمبود اين ويتامين با 25 درصد افزايش خطر مرگ و مير همراه بود. شرح اين مطالعه در نشريه طب داخلي منتشر شده است. تحقيقات قبلي نيز نشان داده بودند که کمبود ويتامين D با افزايش خطر ابتلا به سرطان سينه و افسردگي به ويژه در سالمندان در ارتباط است. ويتامين D که به طور عمده در نتيجه قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشيد در بدن توليد مي‌شود، نقشي حياتي در سلامتي بدن ايفا مي‌کند، و طبق آمارها، 50 درصد از افراد بزرگسال 50 سال به بالا و نيز بسياري از جوانان دچار درجاتي از کمبود اين ويتامين هستند. محدود بودن منابع غذايي حاوي ويتامين D، آلودگي هوا و عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشيد به ميزان کافي، از دلايل کمبود اين ويتامين به شمار مي روند. متخصصان توصيه مي کنند براي تامين ويتامين D مورد نياز مي بايست پوست بدن روزانه 15 تا 20 دقيقه در معرض نور مستقيم خورشيد قرار گيرد. روغن کبد ماهي، شير غني شده و تخم مرغ منابع غذايي ويتامين D هستند.