روانشناسی/ دلتان میخواهد خوشبخت باشید؟

نوين زي/ خوشبخت بودن در زندگي کاري و زندگي شخصي اغلب از اهميت زيادي برخوردار نيست. تصور کنين چه اتفاقي ميفته اگه ديگه دنبال چيزايي که ميخواين نرين! چندتا کار هست که اگه از انجام دادنشون دست بردارين احساس خوشحالي و خوشبختي بيشتري خواهيد داشت. سرزنش کردن همه آدما اشتباه ميکنن. مثلا کارکنان يا همکارانتون انتظاراتتون رو برآورده نميکنن، فروشندگان سروقت کارشون رو انجام نميدن و …. بنابراين شما بخاطر مشکلاتتون اونا رو سرزنش ميکنين. اما بايد بدونين خودتون هم سرزنش ميشين. به اين فکر کردين که شايد توقعتون زياده؟ به جاي سرزنش کردن، مسئوليت امور رو وقتي که هيچ چيزي درست پيش نميره بپذيرين، اينکار خود آزاري نيست بلکه قدرته، چون دفعه بعد روي انجام بهتر و هوشمندانه تر کارها تمرکز ميکنين، به اين صورت احساس بهتري هم خواهين داشت. تحت تاثير قرار دادن هيچکس شما رو به خاطر لباس، ماشين، اموال، مقام يا موفقيت هاتون دوست نداره. همه اونا اشيا هستن. افراد ممکنه اين چيزها رو دوست داشته باشن اما به اين معني نيست که شما رو هم دوست دارن. اگر هم علاقه اي باشه، مطمئن باشين که دوست داشتنشون سطحي و بي اساسه و اين رابطه بر پايه ذات و شخصيت خود شما نيست و يه رابطه غيرواقعيه. اگه رابطه عاطفي خالص باشه شما خوشحالتر ميشين و وقتي در يه رابطه خالص و سالم قرار ميگيرين که تصميم بگيرين خودتون باشين و سعي نکنين ديگران رو تحت تاثير قرار بدين. احساس ترس و ناامني وقتي ميترسين يا احساس ناامني ميکنين، به چيزايي ميچسبين که دربارشون اطلاع دارين، حتي چيزايي که ميدونين براتون خوب نيستن. عدم ترس و ناامني خوشبختي نيست، فقط فقدان ترس و ناامنيه. متوقف شدن روي چيزي که فکر ميکنين نياز دارين خوشحالتون نميکنه، رهاش کنين تا به چيزي که ميخواين برسين. حتي اگه در بدست آوردن چيزي که ميخوان موفق هم نشين باز هم اين سعي و تلاشي که انجام ميدين به تنهايي احساس بهتري درباره خودتون ايجاد ميکنه. قطع کردن صحبت ديگران قطع کردن صحبت کسي فقط بي ادبي نيست. وقتي شما صحبتهاي کسي رو قطع ميکنين در واقع دارين بهش ميگين :”من بهت گوش نميدم چون ميتونم بفهمم که چي ميخواي بگي؛ من بهت گوش ميدم چون من ميتونم تصميم بگيرم که چي ميخوام بگم” دلتون ميخواد که ديگران دوستتون داشته باشن؟ پس به چيزايي که ميگن با تمرکز گوش بدين. ازشون سوال بپرسين تا مطمئن شن که ميفهمين درباره چي حرف ميزنن. اونا بخاطر اينکار دوستتون خواهند داشت و احساسي که با اينکار در شما ايجاد ميشه دوست خواهيد داشت. ناله کردن کلمات قدرتمندن، بخصوص روي خودتون. ناله و شکايت کردن درباره مشکلاتتون احساس بدي در شما ايجاد ميکنه. اگه از چيزي راضي نيستين وقتتون رو براي شکايت کردن تلف نکنين. تلاشتون رو براي بهبود شرايط صرف کنين. درباره چيزاي بد صحبت نکنين. درباره اين حرف بزنين که چطوري ميتونين کارها رو درست کنين حتي اگه اين مکالمه با خودتون باشه! اين نوع حرف زدن رو با دوستتون هم انجام بدين و فقط شونه اي براي گريه کردن نباشين! دوستا اجازه نميدن که دوستشون ناله و شکايت کنه بلکه کمک ميکنن تا زندگيشون بهتر بشه.