شهروندان قزوینی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنند

ایرنا/ کارشناس امور کاهش خطر بلایا و حوادث معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: شهروندان استان در این روزهای گرم سال به علت تابش اشعه فرابنفش طی ساعات ظهر تا عصر در برابر نور خورشید قرار نگیرند.

حمید گلناری، کارشناس امور کاهش خطر بلایا و حوادث معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین اظهار کرد: علایم گرمازدگی می‌تواند به تدریج و در طی چند روز یا اینکه به طور ناگهانی بعد از یک فعالیت شدید بروز کند و شهروندان دقت داشته باشند که در ساعات نزدیک ظهر تا عصر بیشترین تشعشعات و گرما از خورشید تابیده می‌شود و برخی از این تشعشعات مثل اشعه ماورای بنفش برای سلامت انسان خطرناک بوده و باعث بیماری‌هایی از جمله سرطان و خشکی پوست می ‌شود و از این رو افراد در این ساعات از روز نبایستی در معرض تشعشعات خورشید قرار بگیرند و از کرم‌های ضد ‌آفتاب نیز استفاده کنند.

---

بازار

---

وی ادامه داد: گرمازدگی به عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن گفته می‌شود که به علت فعالیت شدید بدن یا گرمای هوا ایجاد می‌شود، به عبارت دیگر گرمازدگی به‌هم خوردن تعادل در روش‌های تنظیم دمایی بدن است و تولید گرما در بدن، به‌علت افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی در دفع حرارتِ ایجاد شده، اتفاق می‌افتد.

گلناری با اشاره به اینکه گرمازدگی به راحتی قابل پیشگیری بوده ولیکن در صورت بروز افزایش دمای شدید بدن، نیاز به درمان فوری است، افزود: اگر به این موضوع اهمیت داده نشود ممکن است منجر به آسیب‌های جدی و حتی مرگ انسان می‌شود و از این رو یکی از حوادث این روزهای گرم تابستانی، گرمازدگی است و باید با تمهیداتی تنور گرمازدگی را سرد کنیم.

این مسوول تصریح کرد: در فصل تابستان هوای داغ و رطوبت بالا منجر به بروز مشکلات جدی بهداشتی، یعنی از گرمازدگی گرفته تا بیهوشی ناشی از دمای زیاد می‌شود، بیماری‌های مرتبط با افزایش دمای هوا زمانی بروز می‌کند که بار اضافی بر دستگاه کنترل دمای بدن وارد شود و بدن دیگر قادر به خنک کردن خود نیست که بر اثر تعریق فراوان به علت گرما، مایعات و املاح زیاد از بدن خارج و شخص دچار اختلال عملکرد بدن می‌شود.

به گفته وی، گرمازدگی به عنوان یکی از حوادث شایع تابستانی راه‌های پیشگیری ساده، اما مهمی دارد و شهروندان نباید به سادگی از کنار مراقبت سلامت خود در مقابل گرمازدگی بگذرند.

کارشناس امور کاهش خطر بلایا و حوادث معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین تاکید کرد: از جمله راه‌های پیشگیرانه از گرمازدگی آن است که تا حد ممکن شهروندان در مواقعی از روز که هوا خیلی گرم است در منزل یا یک جای خنک استراحت کنند و تا حد ممکن از آمدن به بیرون خودداری به عمل آورند و کمتر در معرض نور خورشید باشند.

گلناری بیان کرد: قبل از فعالیت زیاد و ایستادن در معرض آفتاب، شهروندان سعی کنند به هوای گرم تابستان عادت کنند چرا که سیستم تنظیم دمای بدن هنگامی که به گرما عادت کرده باشد، عمل خود را بهتر انجام می‌دهد، همچنین بدن انسان در حالت عادی، روزانه حداقل به ۲ لیتر مایعات مختلف احتیاج دارد تا عمل سوخت و ساز بدن بدون مشکل انجام شود، این نیاز در تابستان به چهار لیتر هم می‌رسد.

این مسوول ادامه داد: زمانی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستند و همچنین قبل و بعد از آن و یا در حال ورزش، آب زیادی بنوشند و وقتی مقابل آفتاب کار می‌کنید، از کلاه لبه دار به طوری که روی صورت سایه بیاندازد، استفاده کنید.

کارشناس امور کاهش خطر بلایا و حوادث معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین افزود: اگر شهروندان در هوای گرم ورزش می‌کنند، باید ابتدا تمرینات کوتاه مدتی را انجام دهند و به تدریج و طی ۲ هفته مدت زمان آن را افزایش دهند و سعی کنند تمرینات شدید را به صبح زود که هوا خنک است و یا هنگام عصر موکول کنند و هر نیم ساعت یک ‌مرتبه و به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه در سایه استراحت داشته باشند.

گلناری بیان کرد: افراد در هوای گرم لباس‌های گشاد، نازک و رنگ روشن بپوشند و سعی کنند وعده‌های غذایی خود را سبک و به مقدار کم میل کرده و از مصرف غذاهای چرب و سنگین که سیستم تنظیم دمای بدن و دفع گرما را با مشکل مواجه می‌کند، بپرهیزند و به جای آن از سبزیجات و میوه ها در این فصل گرم سال استفاده کنند.

این مسوول ادامه داد: به شهروندان همچنین توصیه می‌شود که در هوای گرم پنجره‌ها را باز یا از یک سیستم خنک کننده مثل پنکه، کولر و فن استفاده کنند تا به سیستم تنظیم دمای بدن کمک شود و همچنین باید از علایم خطر گرمازدگی آگاه باشند تا هنگام بروز این علایم، اقدامات لازم را انجام دهند.

کارشناس امور کاهش خطر بلایا و حوادث معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین خاطرنشان کرد: اگر با فرد گرمازده روبرو شدید آن ‌را به جای خنک منتقل و به تنفس آن کمک کنید، لباس‌های اضافی را از تن بیمار درآورده و با مقداری آب، پوست صورت و دست‌ها را نمناک و خنک کنید و هر چند دقیقه یک بار سرعت تنفس یا ضربان قلب را بررسی کنید و به طور معمول و پس از نیم ساعت باید حال فرد بهتر شود و در غیر این صورت به پزشک و بیمارستان مراجعه کنید.

آخرین خبر قزوین در اینستاگرام :
https://instagram.com/qazvin_today