ورزش منظم؛ راهی برای سلامت جسم، آرامش روان و بهبود عملکرد تحصیلی دانشجویان

ایسنا/ یک متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و مدیر تربیت‌بدنی و متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش فعالیت بدنی در ارتقای سلامت جسم و روان، گفت: انجام حدود نیم ساعت ورزش منظم در روز، موجب حفظ سلامت قلب، افزایش تمرکز، کاهش اضطراب و بهبود عملکرد تحصیلی دانشجویان می‌شود.

محسن داودی به مناسبت آغاز هفته تربیت‌بدنی، بر اهمیت ترویج فعالیت بدنی منظم در میان دانشگاهیان و نقش ورزش در ارتقای سلامت جسم و روان تأکید کرد.

---

بازار

---

وی با اشاره به تاریخچه نامگذاری این هفته گفت: از سال ۱۳۸۳، روز ۲۶ مهر به عنوان روز ملی تربیت‌بدنی و آغاز هفته تربیت‌بدنی تعیین شده است تا اهمیت آموزش و ترویج ورزش در جامعه بیش از پیش مورد توجه قرار گیرد.

داودی با بیان اینکه سلامت در سه بُعد جسمی، روانی و اجتماعی معنا می‌یابد، افزود: ورزش منظم، نقش مؤثری در بهبود سلامت قلبی‌عروقی، تقویت عضلات و استخوان‌ها، افزایش ایمنی بدن و همچنین کاهش استرس و اضطراب دارد و موجب بهبود خلق‌وخو و افزایش اعتماد به نفس در میان دانشجویان می‌شود.

وی با اشاره به برنامه‌های ورزشی در سال جاری اظهار کرد: دانشگاه علوم پزشکی شیراز با جمعیت بیش از ۱۲ هزار دانشجو، مسابقات بین‌دانشکده‌ای، رقابت‌های درون‌خوابگاهی، اردوهای ورزشی و تمرین‌های گروهی را به‌صورت مستمر برگزار می‌کند تا ضمن افزایش نشاط اجتماعی، زمینه شناسایی استعدادهای ورزشی نیز فراهم شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز افزود: با ازسرگیری المپیادهای ورزشی کشوری پس از چند سال وقفه، شور و انگیزه تازه‌ای در میان دانشجویان ایجاد شده است. در کنار آن، برنامه‌های همگانی مانند پیاده‌روی، کوه‌پیمایی و یوگا نیز با هدف افزایش مشارکت دانشجویان در فعالیت‌های بدنی اجرا می‌شود.

داودی در ادامه بر نقش الگو بودن اساتید دانشگاه تأکید کرد و گفت: اساتید زمانی می‌توانند الگوی مؤثری برای دانشجویان باشند که خودشان سبک زندگی سالم را رعایت کرده و به فعالیت بدنی اهمیت دهند و مشاهده مشارکت فعال اعضای هیات علمی در برنامه‌های ورزشی، انگیزه‌ای مضاعف برای دانشجویان ایجاد می‌کند.

وی بیان کرد: وجود مدیریت مستقل تربیت‌بدنی در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و اختصاص بودجه مشخص برای ورزش‌های دانشگاهی، می‌تواند نقش مهمی در گسترش و تداوم برنامه‌های ورزشی است.

این متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق، درباره تأثیر ورزش بر سلامت قلب گفت: ورزش‌های هوازی با افزایش ظرفیت مصرف اکسیژن، کنترل فشار خون و بهبود راندمان قلب، از بهترین راهکارهای حفظ سلامت قلب و عروق هستند.

وی با اشاره به ارتباط ورزش با تمرکز و کارایی تحصیلی دانشجویان تصریح کرد: فعالیت بدنی منظم با افزایش جریان خون مغز و ترشح هورمون‌های نشاط‌آور، موجب افزایش تمرکز، کاهش اضطراب و بهبود عملکرد تحصیلی می‌شود.

به گزارش ایسنا و به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در روز شنبه ۲۶ مهر، داودی از همه دانشگاهیان خواست تا ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهند و افزود: انجام حدود نیم ساعت فعالیت بدنی منظم در روز، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم، آرامش روان و پیشگیری از بیماری‌ها داشته باشد و ما باید فعالیت‌های منظم ورزشی را به عنوان بخشی از سبک زندگی سالم در محیط‌های دانشگاهی نهادینه کنیم.

انتهای پیام