پیشگیری از دیابت با تغییر سبک زندگی / بیش از دو سوم دیابت‌های کردستان زن هستند

ایسنا/ با توجه به افزایش روند ابتلا به بیماری دیابت در کشور و اهمیت پیشگیری و کنترل این بیماری مزمن، کارشناسان حوزه سلامت بر لزوم آگاهی‌بخشی، غربالگری منظم و اصلاح الگوی تغذیه در جامعه تأکید دارند.

استان کردستان نیز با وجود آنکه شیوع دیابت در آن اندکی پایین‌تر از میانگین کشوری گزارش شده، اما همچنان بخش قابل توجهی از مبتلایان شناسایی‌نشده در آن زندگی می‌کنند.

---

بازار

---

به گفته مسئولان دانشگاه علوم پزشکی کردستان، تغییر سبک زندگی، فعالیت بدنی منظم و رعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در کاهش بروز دیابت و کنترل آن داشته باشد.

مدیر بیماری‌های واگیر و غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به وضعیت شیوع دیابت در استان گفت: بر اساس آخرین بررسی‌ها، میزان ابتلا به دیابت در میان افراد بالای ۲۵ سال در کشور حدود ۱۴ درصد و در استان کردستان حدود ۱۳ درصد است.

یوسفی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: در حال حاضر حدود ۴۷ هزار فرد مبتلا به دیابت در سامانه‌های بهداشتی استان شناسایی شده‌اند، در حالی که برآورد می‌شود تعداد واقعی مبتلایان در حدود ۱۵۰ هزار نفر باشد کە این نشان می‌دهد که بخش قابل توجهی از مبتلایان هنوز شناسایی نشده‌اند.

وی افزود: دیابت لزوماً با علائم واضحی مانند پر ادراری، پرنوشی و پرخوری آغاز نمی‌شود، بنابراین انجام آزمایش‌های دوره‌ای برای تشخیص زودهنگام اهمیت بالایی دارد؛ به همین دلیل از همه افراد ۳۰ سال به بالا درخواست می‌شود با مراجعه به مراکز بهداشت و درمان نسبت به انجام آزمایش چربی و قند خون و انجام خطرسنجی بیماری‌های غیرواگیر اقدام کنند.

به گفته یوسفی، در این مراکز برای مراجعه‌کنندگان پرونده الکترونیک سلامت تشکیل می‌شود و در صورت نیاز پیگیری‌های دوره‌ای سه تا شش‌ماهه انجام می‌گیرد.

وی تأکید کرد: بیش از دو سوم مبتلایان شناسایی‌شده در استان را زنان تشکیل می‌دهند که اغلب خانه‌دار و ساکن مناطق شهری هستند کە سبک زندگی کم‌تحرک و تغذیه نامناسب در شهرها از عوامل مؤثر در افزایش بروز دیابت است.

مدیر بیماری‌های واگیر و غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به نقش پیش‌دیابت در ابتلا به بیماری گفت: افرادی که در وضعیت پیش‌دیابت قرار دارند، قند خونشان نه در محدوده طبیعی و نه در محدوده دیابت است، این گروه حدود دو برابر افراد دیابتی در معرض ابتلا هستند و باید با اصلاح سبک زندگی، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم از پیشرفت بیماری پیشگیری کنند.

وی با تأکید بر اهمیت پایبندی به درمان گفت: درمان‌های دارویی یا تزریقی فعلی برای کنترل قند خون طراحی شده‌اند و بیماران باید حتماً طبق نظر پزشک از آن‌ها استفاده کنند تا قند خون در محدوده طبیعی باقی بماند.

یوسفی در خصوص داروها و آمپول‌های جدید کاهش وزن نیز گفت: نمونه‌هایی از داروها و آمپول‌های کاهش وزن در بازار وجود دارد، اما استفاده از آن‌ها تنها در صورتی مجاز است که تحت نظر پزشک و از منابع معتبر تهیه شود، استفاده خودسرانه از این محصولات به‌ویژه آن‌هایی که در فضای مجازی تبلیغ می‌شوند، می‌تواند خطرناک باشد.

وی در پایان خاطرنشان کرد: وضعیت اقتصادی خانوارها نیز در تغذیه و پیشگیری از دیابت نقش مهمی دارد، افرادی که به منابع پروتئینی مناسب مانند گوشت و حبوبات کمتر دسترسی دارند، ممکن است برای تأمین انرژی بیشتر به مصرف کربوهیدرات روی آورند که این امر می‌تواند منجر به چاقی و افزایش خطر ابتلا به دیابت شود.

رعایت رژیم غذایی سالم؛ کلید پیشگیری و کنترل دیابت

مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با تأکید بر اهمیت تغذیه سالم در پیشگیری و کنترل دیابت گفت: رعایت سبک زندگی سالم تنها مختص بیماران دیابتی نیست، بلکه برای حفظ سلامت عموم جامعه ضروری است.

کردستانی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: رعایت رژیم غذایی مناسب می‌تواند نقش بسیار مؤثری در پیشگیری از ابتلا به دیابت، به‌ویژه در افرادی که در مرحله پیش‌دیابت قرار دارند، داشته باشد و حتی بروز بیماری را سال‌ها به تأخیر بیندازد.

وی افزود: توصیه می‌شود مصرف مواد غذایی حاوی شکر افزوده مانند شیرینی‌جات، نوشیدنی‌های شیرین و نوشابه‌های گازدار تا حد امکان کاهش یابد؛ همچنین حتی آبمیوه‌های طبیعی نیز به دلیل افزایش سریع قند خون باید محدود مصرف شوند؛ در مقابل اما مصرف میوه کامل به‌دلیل وجود فیبر طبیعی گزینه مناسب‌تری است.

کردستانی با اشاره به نقش فیبر در تنظیم قند خون ادامه داد: سبزیجات باید بخش ثابت وعده‌های غذایی باشند، چه به‌صورت سالاد و سبزی خوردن، چه به شکل سبزیجات پخته مانند بروکلی، گل‌کلم، هویج یا کدو! فیبر موجود در سبزیجات موجب کند شدن جذب مواد قندی در بدن و کنترل بهتر قند خون می‌شود.

وی درباره ضرورت مصرف میان‌وعده بیان کرد: داشتن میان‌وعده‌های سالم نه‌تنها برای بیماران دیابتی بلکه برای تمام افراد توصیه می‌شود، بلکە میان‌وعده‌ها مانع از پرخوری در وعده‌های اصلی شده و به تنظیم بهتر قند خون کمک می‌کنند؛ میان‌وعده‌های مناسب می‌تواند شامل میوه، مقدار کمی مغزها یا یک واحد لبنیات مانند ماست یا پنیر باشد.

مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان در پایان خاطرنشان کرد: اصلاح الگوی تغذیه‌ای و رعایت تعادل در مصرف مواد قندی، پروتئینی و چربی، همراه با فعالیت بدنی منظم از ارکان اصلی پیشگیری و کنترل دیابت است و می‌تواند سلامت عمومی جامعه را به‌طور چشمگیری ارتقا دهد.

انتهای پیام