دیابت؛ چهره پنهان زندگی مدرن در خراسان‌شمالی

ایرنا/ بجنورد- ایرنا- دیابت در خراسان‌شمالی دیگر یک مشکل فردی نیست بلکه بازتابی از سبک زندگی مدرن مردم استان است. سفره‌های پرقند، کم‌تحرکی و استرس‌های روزمره، زمینه‌ساز گسترش این بیماری خاموش شده‌اند و اکنون حدود ۱۰ درصد جمعیت بزرگسال استان با آن دست‌ و پنجه نرم می‌کنند.

به گزارش ایرنا، دیابت، بیماری‌ای که آن را «خاموش» می‌نامند، آرام و بی‌صدا در رگ‌های زندگی مردم جریان یافته و امروز به یکی از جدی‌ترین تهدیدها برای سلامت خانواده‌های خراسان شمالی بدل شده است.

---

بازار

---

بر اساس آخرین پیمایش عوامل خطر بیماری‌های غیرواگیر حدود ۱۰ درصد افراد بالای ۲۵ سال استان مبتلا به دیابت هستند؛ عددی که در ظاهر تنها یک داده آماری است اما در حقیقت روایتگر واقعیتی تلخ و هشداردهنده برای آینده جامعه است.

دیابت؛ بیماری خاموش با پیامدهای پرقدرت

دیابت تنها افزایش قند خون نیست؛ بیماری‌ای است که آرام‌آرام کیفیت زندگی را می‌کاهد، توان جسمی را محدود می‌کند و خانواده‌ها را درگیر نگرانی‌های بی‌پایان می‌سازد.

این بیماری می‌تواند به مشکلات قلبی، کلیوی، چشمی و حتی روانی منجر شود، وقتی نزدیک به ۱۰ درصد جمعیت بزرگسال یک استان گرفتار آن باشند، دیگر نمی‌توان آن را یک مشکل فردی دانست بلکه باید آن را یک بحران اجتماعی و بهداشتی تلقی کرد.

خراسان‌شمالی؛ استانی در معرض تهدید

خراسان شمالی امروز با واقعیتی روبه‌روست که آینده نسل‌هایش را تهدید می‌کند. ۹.۶۵ درصد ابتلا به دیابت، یعنی در هر خانواده، در هر محفل دوستانه و در هر کوچه و خیابان، رد پای این بیماری دیده می‌شود.

این آمار تنها یک عدد خشک نیست بلکه تصویری روشن از سبک زندگی و شرایط اجتماعی مردم استان است؛ تصویری که نشان می‌دهد تغییرات جدی در الگوی تغذیه، فعالیت بدنی و مدیریت استرس ضروری است.

سفره‌های پرقند و پرچربی، کاهش تحرک روزانه، ساعات طولانی نشستن پشت میز یا گوشی‌های هوشمند همه دست به دست هم داده‌اند تا این بیماری آرام اما پرقدرت، روزبه‌روز در این استان گسترده‌تر شود.

اما چه باید کرد و چگونه می توان با این بیماری مقابله کرد؟

در ادامه، مهمترین راهکارهای مقابله با این بیماری را در گفت و گو با یکی از کارشناسان سلامت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی بررسی می‌کنیم:

آگاهی و آموزش عمومی

دکتر فلوریا انفرادی می گوید: آگاهی، نخستین و مهمترین گام در پیشگیری از دیابت است، بسیاری از افراد تا مدت‌ها از ابتلای خود بی‌خبرند و زمانی متوجه بیماری می‌شوند که عوارض آن آغاز شده است.

آگاهی، نخستین و مهمترین گام در پیشگیری از دیابت است

وی می افزاید: آموزش در مدارس، دانشگاه‌ها، رسانه‌ها و مراکز بهداشتی می‌تواند نقش مهمی در تغییر نگرش جامعه ایفا کند، وقتی مردم بدانند دیابت چگونه شکل می‌گیرد، چه علائمی دارد و چه پیامدهایی به دنبال خواهد داشت، مسوولیت بیشتری در قبال سلامت خود و خانواده‌شان احساس خواهند کرد.

اصلاح تغذیه

انفرادی، تغذیه ناسالم را نیز یکی از اصلی‌ترین عوامل ابتلا به دیابت نوع ۲ می داند و می گوید: مصرف بی‌رویه شیرینی‌ها، نوشابه‌ها، غذاهای آماده و پرچرب، بدن را در معرض خطر قرار می‌دهد که جایگزینی این خوراکی‌ها با سبزیجات تازه، میوه‌ها، غلات کامل و پروتئین‌های سالم می‌تواند تاثیر چشمگیری در کاهش خطر ابتلا داشته باشد.

مصرف سبزیجات تازه، میوه‌ها، غلات کامل و پروتئین‌های سالم می‌تواند تاثیر چشمگیری در کاهش خطر ابتلا داشته باشد

وی ادامه می دهد: توصیه می‌ شود مردم به جای رژیم‌های سخت و کوتاه‌مدت به دنبال تغییر پایدار در الگوی غذایی خود باشند؛ تغییری که نه‌تنها از دیابت جلوگیری می‌کند بلکه سلامت عمومی را نیز ارتقا می‌دهد.

افزایش فعالیت بدنی

این کارشناس سلامت با بیان اینکه زندگی مدرن، کم‌تحرکی را به یکی از مشکلات جدی جامعه تبدیل کرده است، بیان می کند: نشستن‌های طولانی پشت میز کار یا استفاده مداوم از تلفن همراه و رایانه، بدن را از تحرک محروم کرده است.

۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند تاثیر چشمگیری در کنترل قند خون و کاهش وزن داشته باشد

وی می افزاید: این در حالی است که حتی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند تاثیر چشمگیری در کنترل قند خون و کاهش وزن داشته باشد.

انفرادی خاطرنشان می کند: ورزش‌های سبک مانند دوچرخه‌سواری، شنا یا حتی فعالیت‌های خانگی نیز می‌توانند نقش مهمی در پیشگیری از دیابت ایفا کنند.

غربالگری و آزمایش‌های دوره‌ای

وی با بیان اینکه بی‌خبری بیماران از ابتلای خود یکی از چالش‌های بزرگ در مدیریت دیابت است، می گوید: بسیاری از افراد تا زمانی که با عوارض جدی مانند مشکلات قلبی، کلیوی یا چشمی مواجه نشوند از بیماری خود اطلاع ندارند.

بسیاری از افراد تا زمانی که با عوارض جدی مانند مشکلات قلبی، کلیوی یا چشمی مواجه نشوند از بیماری خود اطلاع ندارند

انفرادی ادامه می دهد: انجام آزمایش‌های ساده قند خون در مراکز بهداشتی می‌تواند به شناسایی زودهنگام بیماران کمک کند بنابراین غربالگری دوره‌ای، به‌ویژه برای افراد بالای ۳۰ سال یا کسانی که سابقه خانوادگی دیابت دارند، باید به یک عادت جدی و همیشگی تبدیل شود.

به طور کلی دو نوع دیابت؛ نوع یک و نوع دو وجود دارد.

دیابت نوع یک دیابت یا وابسته به انسولین شیوع کمتری دارد و افراد در هر سنی ممکن است به این بیماری مبتلا شوند، اگرچه این نوع دیابت در کودکان و جوانان شایع‌تر است.

دیابت نوع دو که از آن به عنوان دیابت غیر وابسته به انسولین نیز یاد می‌شود، شایع‌ترین نوع دیابت در جهان است که معمولا به دلیل مقاومت سلول‌های بدن نسبت به انسولین رخ می‌دهد.

دیابت نوع دو در بزرگسالان بیشتر دیده می‌شود اما به دلیل اضافه وزن، کاهش تحرک و تغذیه‌ نامناسب شیوع آن در جوانان و نوجوانان هم رو به افزایش است.

خراسان‌شمالی به مرکزیت شهرستان بجنورد واقع در شمال شرق کشور است.