ورزش همگانی نیاز ضروری روزهای پرتنش؛ چگونه کنار خانواده به آرامش برسیم

مهر/در روزهای بحرانی ورزش همگانی نه‌تنها یک انتخاب فردی بلکه ضرورتی اجتماعی برای تقویت روحیه و حفظ سلامت عمومی است و کمک می کند تا اعضای خانواده کنار یکدیگر به آرامش برسند.
در پی درگیری‌های اخیر و شکل‌گیری جنگ ۱۲ روزه‌ای که بخش‌هایی از ایران به‌ویژه شهر تهران را تحت تأثیر قرار داد بسیاری از فعالیت‌های عمومی و اجتماعی برای مدتی متوقف شدند. تعطیلی اماکن عمومی، مدارس، مراکز فرهنگی و البته سالن‌های ورزشی و باشگاه‌ها از جمله پیامدهای این بحران امنیتی بود؛ بحرانی که نه‌تنها زندگی روزمره مردم را مختل کرد بلکه سلامت جسم و روان آنان را نیز تحت فشار قرار داد.

تهران به‌عنوان یکی از اصلی‌ترین مناطق درگیر این بحران بیشترین میزان تعطیلی و کاهش فعالیت‌های ورزشی را تجربه کرد. بسیاری از باشگاه‌های ورزشی برای حفظ امنیت افراد و رعایت توصیه‌های نهادهای مسئول ناچار به تعطیلی موقت شدند. حتی پس از اعلام آتش‌بس و کاهش نسبی تنش‌ها بازگشت به روال عادی هنوز به‌طور کامل اتفاق نیفتاده است؛ برخی باشگاه‌ها به دلیل عدم ثبات شرایط و نگرانی از آینده‌ای نامعلوم همچنان در حالت تعلیق فعالیت قرار دارند.

در این فضای پراسترس که بخش زیادی از جامعه همچنان با اضطراب، بی‌اطمینانی و نگرانی از تکرار بحران مواجه است توجه به ورزش همگانی می‌تواند به‌عنوان یک راهکار ساده اما مؤثر مطرح شود. برخلاف تمرینات تخصصی یا عضویت در باشگاه‌های حرفه‌ای ورزش همگانی نیاز به تجهیزات یا فضای خاصی ندارد؛ پیاده‌روی، نرمش در پارک‌ها یا حتی حرکات کششی در خانه همگی مصادیقی از این نوع ورزش هستند که می‌توانند نقش مؤثری در کاهش فشار روانی، بهبود عملکرد قلب و عروق، تقویت سیستم ایمنی و ایجاد آرامش ایفا کنند.

---

بازار

---

کارشناسان حوزه سلامت جسم و روان تأکید می‌کنند که در روزهایی که جامعه با شوک‌های روانی روبه‌روست تحرک بدنی حتی در سطح ابتدایی می‌تواند به بازسازی روانی و کاهش استرس کمک کند. پیاده‌روی در فضای باز، حضور در هوای تازه و حتی همراهی با خانواده در مسیرهای کوتاه نه‌تنها بر سلامت جسمی اثرگذار است بلکه به ایجاد حس کنترل، نشاط و امنیت ذهنی نیز کمک می‌کند.

با توجه به اینکه بخشی از مردم هنوز به باشگاه‌ها دسترسی ندارند گسترش فرهنگ ورزش همگانی می‌تواند به یک اولویت اجتماعی بدل شود. تشویق شهروندان به فعالیت‌های ساده‌ای مثل پیاده‌روی در پارک‌ها، انجام ورزش‌های سبک در فضای باز یا در خانه و حتی مشارکت در پویش‌های محلی می‌تواند گام مؤثری در بازگشت به زندگی سالم و متعادل باشد.

در نهایت، باید پذیرفت که در نبود قطعیت و شرایط باثبات سلامت روان و جسم جامعه نیازمند توجه همگانی و اقدامات پیشگیرانه است و در این میان ورزش همگانی شاید ساده‌ترین اما اثرگذارترین راهکار برای عبور از روزهای سخت و بازسازی روحی جمعی باشد.

ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید