دومین برنامه روز هاشمیان؛ بدنسازی پرفشار

ورزش 3/تمرین نوبت عصر پرسپولیس به تقویت توان بدنی بازیکنان اختصاص داشت.
شاگردان وحید هاشمیان که صبح امروز در زمینی چمن کمپ تمرینی مرکز ورزشی ارزروم یک جلسه تمرین ۹۰ دقیقه‌ای و سنگین را پشت سر گذاشتند، در نوبت عصر با حضور در سالن بدنسازی تمرکز خود را روی ارتقای توان عضلانی گذاشتند.

تمرین عصرگاهی سرخ‌پوشان از ساعت ۱۷:۳۰ به وقت محلی در سالن وزنه آغاز شد و بازیکنان زیر نظر مربی بدنساز تیم با برنامه‌ای منظم به تمرین با وزنه پرداختند. این تمرین با هدف افزایش قدرت، استقامت عضلانی و پیشگیری از مصدومیت در جریان فشارهای بازی‌های فصل طراحی شده و بخشی از فاز آماده‌سازی تیم برای ورود به مسابقات رسمی محسوب می‌شود.

پیش از آغاز تمرینات وزنه‌برداری، بازیکنان بدن‌های خود را با حرکات کششی و گرم‌کردن فعال آماده کردند و سپس در گروه‌های کوچک، تمرینات قدرتی را پشت سر گذاشتند. استفاده از تجهیزات کامل، تمرکز بازیکنان و نظارت دقیق کادرفنی باعث شد تمرین بدنسازی با جدیت بالایی برگزار شود.

---

بازار

---

در حاشیه این تمرین، سرمربی و دیگر اعضای کادرفنی دقایقی را به بررسی وضعیت بدنی بازیکنان اختصاص دادند تا روند آمادگی هر یک از نفرات به‌صورت اختصاصی مورد ارزیابی قرار گیرد.

ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید