راز تمرین عجیب بلینگام؛ رئالی‌ها روی هوا!

ورزش 3/راز تمرین عجیب جود بلینگام که توجه بسیاری را به خود جلب کرده بود فاش شد.

عکسی از بلینگام در جریان تمرینی غیرمعمول در مرکز تمرینی رئال مادرید به‌ سرعت در فضای مجازی دست‌ به‌ دست شد و هواداران را با لقب «فوتبالیست معلق در هوا» شگفت‌زده کرد. این ستاره انگلیسی که از او به‌ عنوان یکی از بزرگ‌ترین استعدادهای فوتبال انگلیس یاد می‌شود، به شکل غیرمنتظره‌ای از فهرست این تیم تحت هدایت توماس توخل برای دیدارهای ماه اکتبر خط خورد و با وجود بهبودی از مصدومیت، مجبور شد وقفه مسابقات ملی را در مادرید بماند.
این تصمیم جسورانه در نهایت به ضرر سه شیرها تمام نشد و آنها موفق شدند نتایج خوبی را در این وقفه دیدارهای ملی به دست آورند و حالا بلینگام کمتر از یک ماه فرصت دارد تا ارزش‌هایش در ترکیب انگلیس را برای بازگشت به ترکیب این تیم پیش از وقفه دیدارهای ملی ماه نوامبر ثابت کند.
تنها ۲۴ ساعت پس از سوت پایان دیدار در ریگا بود که بلینگام در تمرینات رئال مادرید به‌ شدت مشغول کار و تلاش دیده شد، تمرینی متفاوت که با تصویری حیرت‌انگیز از او در میانه هوا توجه هواداران سراسر جهان را به خود جلب کرد. عکسی که در حساب رسمی اینستاگرام رئال مادرید منتشر شد و بیش از ۷۵۰ هزار لایک گرفت، این بازیکن را «در حال پرواز» نشان می‌داد، در حالی که وزنه‌ای از نوع کتل‌بل در دست داشت و کش‌های مقاومتی به کف کفش‌هایش بسته شده بودند.
این هافبک انگلیسی با چهره‌ای متمرکز و گونه‌های برافورخته در حالی که وزنه ۱۴ کیلوگرمی را محکم در دست گرفته بود، عضلاتش را تا آخرین حد ممکن منبسط می‌کرد. این تمرین در هوا باعث شد یکی از هواداران در توصیفش بنویسد: «مرد پرنده!»

به گفته منابعی از درون این باشگاه که با اتلتیک گفتگو کرده‌اند، این تمرین بخشی از یک فعالیت گروهی منظم است که توسط تمام بازیکنان رئال مادرید انجام می‌شود. این تمرین خاص بر پایه اسکوات سنتی طراحی شده است اما در سطحی بسیار پیشرفته‌تر از تمرینات معمولی سالن‌های بدنسازی انجام می‌شود.
در گام اول، کش‌های مقاومتی به بازیکنان کمک می‌کند هنگام پرش انقباضی ایجاد کنند که باعث چرخه کشش-انقباض شده و به افزایش توان عضلانی می‌انجامد. قدرت انفجاری و سرعت بالای بازیکنانی چون بلینگام تا حد زیادی حاصل همین نوع تمرین است.
بر اساس توصیه متخصصان، ستاره‌های رئال مادرید هنگام انجام این حرکت باید پاهایشان را کمی به سمت بیرون بگیرند تا در حالت «اسکوات سومو» قرار گیرند. اجرای این حرکت به شکل انفجاری، موجب تقویت بیشتر عضلات نزدیک‌ کننده ران می‌شود.
کتل‌بل و کش‌های مقاومتی با افزایش وزن و فشار، شدت تمرین را بالا می‌برند. گفته می‌شود این نوع اسکوات اصلاح‌ شده، یکی از چندین تمرین جدیدی است که با ورود تیم فنی تازه‌ نفس رئال مادرید و حضور ژابی آلونسو از ماه می در برنامه تمرینی بازیکنان گنجانده شده است. منابعی از داخل این باشگاه تاکید کردند که شاید این تمرین برای کسانی خارج از رئال عجیب به نظر برسد اما برای بازیکنان رئال «کاملاً عادی» است. 
 

---

بازار

---

ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید