19
0
4.3K
19
0
4.3K
یک وعده پروتئینی جذاب برای بعد تمرین
آخرين خبر
بروزرسانی
آخرین خبر/ ورزشکارامون کجان؟! یه وعده پروتئینی جذاب برای بعد تمرین
مواد لازم :
موز ۲ عدد
شیر چربی صفر کاله
گردو حدود ۴-۳ عدد
کره بادوم زمینی ۱ ق غ
پروتئین وی ۲ اسکوپ
دارچین ۱/۲ ق چ
خرما ۳ عدد
برای دالگونا :
عسل ۲ ق غ
آب جوش ⅓ لیوان
قهوه فوری ۲ ق غ
اخبار بیشتر درباره
اخبار مرتبط
21
13
3.9K
30
4
3.3K
30
4
3.3K
15
27
4.8K
15
27
4.8K
17
2
2.9K
17
2
2.9K
15
7
3.2K
15
7
3.2K
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
ایده ای جذاب برای شام امشب
اگر فر نداری این مدلی پیتزا بپز
اصل فرمول چای کرک را یاد بگیرید
روش تهیه کیک نسکافه‌ای جذاب
راز تهیه ساندویچ کتلت شیرازی بازاری
ترفند تهیه خیارشور خانگی
یک وعده پروتئینی جذاب برای بعد تمرین
کرپ شکلاتی رژیمی بدون شکر، پر پروتئین
روش تهیه بستنی خونگی خوشمزه
